#お先にどうぞレーシング
#ロードバイク
① バイクフィットの最適化
自分の体型に合わせたバイクセッティングで効率の良いペダリング
② インターバルトレーニング
短時間の高強度トレーニングで、スピードと持久力を同時に鍛える
③ パワーメーターで計測
トレーニングの質を科学的に分析し、パフォーマンス向上
④ 栄養・水分補給の徹底
運動中は定期的に水分とエネルギー源を摂取して、疲労を抑える
⑤ 休息でしっかり回復
インテンシティの高いトレーニング後は、しっかり休むことで体を回復
意識して実践して目標のスピードにどんどん近づいていこう! #ロードバイクトレーニング #サイクリング #フィットネス
ここさ、過疎ってね(笑)
ここさ、過疎ってね(笑)
This is my first post.Looks like real bluesky here!lol
I've no idea where to start introduce myself, plz check my profile. Also I love HARIBO.
Which flavor do you like?
I’m very happy to listen the good news! And thank you to Bluesky for make a new community!
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