昨日はバックエクステンション

胸と足は絶賛筋肉痛ちう

ボンキュッボンの身体になるの

私の筋トレ魂に着火＆ファイヤー

あとは食事

むしろ食事の方が大事

鶏肉を低温調理しゅるか