לקריאטין אין חשיבות לתזמון, לשאר כן

הייתי מאד מאד סקפטית בהתחלה אבל זה אשכרה עושה משהו. או שפשוט ממש התחזקתי. אבל נראה לי שזה עוזר. צריך לשתות את זה חצי שעה לפני האימון.

אוקיי אז גם אני הייתי ככה עד לפני שבועיים. את עדיין צריכה לאכול לפני ואני מעדיפה לשתות קפה במקום לתקוע קפאין באבקה. ההבדל הוא שיש עוד רכיבים כמו בטא-אלנין שעוזר לסיבולת (ומעקצץ), ציטרולין שמשפר זרימת ד וקריאטין שיש עליו הכי הרבה מחקרים ותורם לכוח וביצועים וריקאברי.

סתם שתדעו שזה היה האימון הכי שווה של השבוע. נגעתי שוב בשיא האישי שלי בדדליפט (65 קילו), הצלחתי לעשות יותר פושאפס מבדרך כלל, היה לי כיף כיופק עם הגורילה רואוז ואפילו פחות סבלתי מבדרך כלל בסנאצ׳ים. האם הצלחתי למצוא pre workout ללא קפאין שאשכרה עושה לי טוב לביצועים? ייתכן מאד

לא ניהלנו את השיחה הזו קודם אז כן

אני נחושה בדעתי לצאת חזקה ברמה מפחידה מהחורף בזה

🔥🔥🔥

לכולם

יותר מדי ראקלט זה בין אדם לבוראו

אני משתדלת לעבוד קשה ברב האימונים שלי, אז כן. אבל התכוונתי יותר לבכות על זה שאין לי ממש חיי חברה כשאני לבד עם הילד.

הוא עכשיו בשלבי חשדנות רבים בקשר למזונות ואני מנסה לשמור על גירעון קלורי גם בסופש (ובחנוכה). אז להזמין לא קורה.

קנויים? אם כן לינק

אלה טאקוס רגילים?

לא 120 דולר זה לא שווה

אידלי 😍

לא, טירפארק.