Det er ikke så lett å balansere aktivitet, trening og hvile når man har kronisk sykdom. Hverdagen er utfordrende nok, men ferier kan trigge oppbluss og symptomforverring når man ikke opprettholder sunne rutiner.

Hvis du lurer på om du skal melde deg på Smertefri Sone (31/3-4/4), eller om du ikke har råd til å være med (50$), kan du jo laste ned appen og se Annas minikurs i smertemestring helt gratis 🌈💜

@annafryxelius.bsky.social

Hvis du ønsker deg litt solskinn og håp, anbefaler jeg å abonnere på @annafryxelius.bsky.social sitt nyhetsbrev. Det kommer maks en gang i uka og holder deg oppdatert på den nyeste smerteforskningen. Hun deler også tips, triks og øvelser som gjør det enklere å leve med kronisk sykdom og smerter 🌈💜❤️

Vi gjør det alle sammen: Kjører på, presser bort og fornekter smerten.

Har ikke lyst, orker ikke, vil ikke kjenne hvor vondt det gjør.

Jeg visste ikke at å fortrenge smerten – enten den er emosjonell eller i kroppen – kan forsterke smertesignalene.

->

Nå holder Anna og jeg på med den siste finpussen før kursstart for den norske miniversjonen av Pain Freedom. Kurset hvor du lærer om nevroplastisitet i praksis og får enkle øvelser som reduserer kronisk smerte raskt satt i system

Den bittelille, private FB-gruppa hvor folk kan stille anonyme spm>

Hva betyr «den lille andelen»? Med 4 millioner infeksjoner hvert år tilsvarer en risiko på 1 % til 40.000 rammede hvert år. 2 % = 80.000, 3 % = 120.000, 4 % = 160.000.

Helt ærlig så trodde jeg ikke på Anna da hun først fortalte meg hvordan smertesignaler kan forsterkes eller minskes. Det virket for enkelt til å være sant. Jeg hadde jo tross alt levd med en del av smertene mine siden jeg var 13 år

Egentlig hadde jeg ikke tenkt til å skrive om sorg. Det har blitt så mye. Men innestengte tårer og fysiske smerter er vevd så tett sammen at da Anna lærte meg å mykt og forsiktig danse løs gråten, startet min vei til et friskere liv. Jeg syntes først det var teit og flaut, nå suser jeg over gulvene

Vi vet at du er travel i førjulstiden. Men vi vet også hvor ufattelig slitsomt det er å ha smerter i tillegg til alt som egentlig skal gjøres. Derfor inviterer vi,
@annafryxelius.bsky.social og @drumsgard.bsky.social ,
deg til et intensivkurs i smertelindring

pain-freedom.kit.com/products/sme...

Nå har vi fått en egen konto også og blir glad for følgere! På denne kontoen kommer vi til å dele smarte tips og triks for å redusere smerter. Vi vil også vise hvordan vi har gått fra hverdager preget av kroniske smerter til å kunne leve mye mer aktive liv 🤸‍♀️👩‍🦽💜

Vet dere hva, eller?
Det er så mange som har spurt om ikke kurset Pain Freedom skal oversettes til norsk eller som har ønsket seg en kortversjon. Og nå er den her:

Fra 2/12 til 6/12 blir det Smertefri Juletid på norsk! Og i tillegg til kortversjonen får du hele Pain Freedom i egen app for HALV PRIS