กางขาให้กว้างอีกนิด กว้างประมาณหัวไหล่ ส่วนระยะเบาะไม่ซีเรียสมาก และตอนดันไม่จำเป็นต้องยืดสุดจนเข่าตึง อาจจำให้เจ็บหัวเข่า ให้ออกแรงดันและผ่อนช้าๆ เอาให้รู้สึกมันโดนหรือตึงๆ บริเวณต้นขาใกล้สะโพก มากว่ารู้สึกเมื่อยบริเวณหัวเข่า ส่วนขาสั่นอาจเพราะน้ำหนักที่ใช้มากไปหน่อย ลปรับน้ำหนักลงให้รู้สึกควบคุมจังหวะและโดนกล้ามเนื้อตามที่บอก เมื่อเก่งแล้วค่อนขยับน้ำหนักขึ้นครับ 🤜🤛