筋肉の70%は水分。体内水分量の低下は柔軟性や基礎代謝の低下。攣りや痛み等の症状も出てくる。
水分量が少ないと筋肉全体に栄養素を行き渡らり難くなる為、筋肉の成長が遅くなるので、水分は沢山摂る様にしている。
特に冬場は寒さで筋肉が硬直しやすく、乾燥で水分が失われ安いので、普段から白湯をボトルに入れて飲む様にしている。
ここまで160文字書いたものの300文字書くって大変だなぁΣ(´∀｀；)
昔ならダラダラ書けたけど、最近ではそれが出来なくなって来た🤣
水分量が少ないと筋肉全体に栄養素を行き渡らり難くなる為、筋肉の成長が遅くなるので、水分は沢山摂る様にしている。
特に冬場は寒さで筋肉が硬直しやすく、乾燥で水分が失われ安いので、普段から白湯をボトルに入れて飲む様にしている。
ここまで160文字書いたものの300文字書くって大変だなぁΣ(´∀｀；)
昔ならダラダラ書けたけど、最近ではそれが出来なくなって来た🤣
February 9, 2024 at 2:59 AM
筋肉の70%は水分。体内水分量の低下は柔軟性や基礎代謝の低下。攣りや痛み等の症状も出てくる。
水分量が少ないと筋肉全体に栄養素を行き渡らり難くなる為、筋肉の成長が遅くなるので、水分は沢山摂る様にしている。
特に冬場は寒さで筋肉が硬直しやすく、乾燥で水分が失われ安いので、普段から白湯をボトルに入れて飲む様にしている。
ここまで160文字書いたものの300文字書くって大変だなぁΣ(´∀｀；)
昔ならダラダラ書けたけど、最近ではそれが出来なくなって来た🤣
水分量が少ないと筋肉全体に栄養素を行き渡らり難くなる為、筋肉の成長が遅くなるので、水分は沢山摂る様にしている。
特に冬場は寒さで筋肉が硬直しやすく、乾燥で水分が失われ安いので、普段から白湯をボトルに入れて飲む様にしている。
ここまで160文字書いたものの300文字書くって大変だなぁΣ(´∀｀；)
昔ならダラダラ書けたけど、最近ではそれが出来なくなって来た🤣