2024/11/14
셋트별 무게(kg),각15~20회
덤벨풀오버 6-7-8 *2
암풀다운 22.5-30-22.5-22.5
비하인드넥 렛풀다운 15-20-25
언더그립 렛풀다운 20-25-25
벤트오버 바벨로우 10-15-10
시티드 숄더 덤벨 프레스 5-6(9회)5(6회)-5(12회)4(5회) *2
사이드 레터럴 레이즈 3kg 3set
로프 바 케이블 푸쉬다운 + 로프 바 헤머 컬 15-22.5-다운30kg+컬30kg(10회)22.5kg(10회)
덤벨컬 3-4(8회)3(10회)-3
*2는 양손 각각

이렇게까지 아무것도 안하고싶을 수가 있다니…!!

Criminal 보기 시작. 현장 장면 없이 한정된 공간에서 대화로만 진행된다는 점이 매우 흥미롭다. 장르는 다르지만 영화 Man from Earth 생각이 났다.

큰 녀석은 개냥인데 작은 녀석은 파이터의 눈을 하고있다👍

운동할 때 보이는 내 근육의 자잘자잘한 움직임이 좋다

피프티피플 읽기 시작. 매우 흥미롭다

녹음을 한다. 드디어.

나흘 내내 붙어있다가 혼자 놓고 출근하려니 마음이 아프다.

애앵 애앵 하다가도 노래 불러주면 옆에 가만히 붙어서 눈 감고 귀 쫑긋 하고 듣는 밤이
너무 신기해.. 고마워..

우리 고양이 유치가 빠지는 중. 어제 실시간으로 두 개 빠져서 뱉어내는거 확인. 어젯밤과 오늘 아침에는 물어서 깨우지 않고 부비적대기만 함. ㄱㅇㅇ..

오랜만에 헬스장

음악 접지 말고 계속 하라는 계시인가

레퀴엠 듣는데 힘 나는 이유 아시는 분…????

더웨일 봤다.
언젠가부터 줄곧 그런 마음으로 살고있는 것 같다.
그래도 마지막은 행복해서 다행이야.