Не забудьте вказати свої дані в коментарях до донату) Реквізити, контакти волонтерок: quicknote.io/f6114770-9dd...

Це небагато, але це чесна праця 🖤
Ви також можете придбати запис, написавши нам в особисті в будь-яку соцмережу)

Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?...

Інстаграм: www.instagram.com/dovidka_proj...

(Х)віттер: twitter.com/dovidka_ua

Уже в цю суботу (16 грудня) о 17:00 буде воркшоп по особистих кордонах від @psyhfuck.bsky.social

Формат онлайн-лекції + вправа
Для того, щоб записатися, пишіть нам у будь-яку соцмережу)

Х: dovidka_ua
Інста: dovidka_project_ua
Ел. пошта: [email protected]

P.S.: запис буде!

Уже в цю суботу (16 грудня) о 17:00 буде воркшоп по особистих кордонах від @psyhfuck.bsky.social

Формат онлайн-лекції + вправа
Для того, щоб записатися, пишіть нам у будь-яку соцмережу)

Х: dovidka_ua
Інста: dovidka_project_ua
Ел. пошта: [email protected]

• гостро реагуємо на чужі негативні емоції, через що за будь-який кошт намагаємося робити інших людей щасливими.

Що робити?

• емоційно включаємось у проблеми інших людей, переживаємо більше, ніж вони за себе;
• не можемо впоратися з відмовою, або коли щось іде не так, як ми собі уявляли;
• намагаємося контролювати думки, емоції, вільний час наших близьких;

• перенавантажуємося на роботі через завелику кількість обов’язків;
• рятуємо інших, допомагаємо, коли нас не просили;
• намагаємося читати думки інших людей, догоджати їм;
• не вміємо казати «ні» або розчаровувати;

Як ми розуміємо, що робота кордонів порушена?

• дратують чужі люди: хочеться їх повчати, виправляти, змінювати;
• почуваємося в небезпеці в соціумі або серед людей, під час контакту;
• беремо на себе відповідальність за чуже життя, емоції, переживання (непотрібну);

Якщо кордони не захищають, то на самоті ми не почуваємося в безпеці, і тоді виникає бажання або поглинути іншу людину, або злитись із нею в одне ціле: постійно бути поруч, розділяти всі інтереси, розуміти один одного з півслова, читати думки.

Коли ми чітко окреслюємо межу своєї території чи відповідальності, ми точно знаємо, чим маємо опікуватись, що захищати, і можемо раціонально розподілити свій ресурс.

Для чого нам потрібні кордони?

Кордони життєво необхідні для того, щоб безпечно існувати в середовищі, спілкуватись із людьми, будувати близькі, дружні, романтичні чи робочі стосунки.

Кордони слугують для розмежування себе, своєї відповідальності, свого простору, почуттів і думок, а також простору, відповідальності, почуттів і думок іншої людини.

Особисті кордони — що це?

Для того, щоб відокремити себе від навколишнього світу необхідно встановити межу між тим, що можна визначити, як «Я» та «Не-Я».

Щоб записатися, пишіть нам у паралельну соцмережу (Х) або на пошту [email protected]