Aquele preventivo pós treino de perna

Evoluímos a angulatura do joelho 🫡

Agora já estamos em 75°
Faltam 15° pra extensão total com carga

Semana passada eram entre 60° e 45° com restrição.

Evoluindo dia após dia 🙏

SEXTOU COM DANCINHA 🇪🇪🕺🏽 Que seja sempre assim, Braithwaite 🤣

Chegamos na Porto Alegre

Hora de rufar os tambores e aproveitar uma semana de produção e retomada!

Começou a cair o mundo em chuvas aqui novamente

Negócio é fazer as malas e ir pegar o busao

Amanhã primeira coisa do dia, vai ser mandar msg sobre as campanhas da Polio

Depois buscar zerar os wpp recentes

E-mail e demandas burocráticas.

Comprar passagem e ir pra POA

Cansado do dia de hoje

Últimas 24h resumidas:
6h lendo projetos do RI
2h em reunião
1h academia
3h dormindo noite
2h dormindo tarde
2h palestra
4h preenchendo documentos
2h almoço e janta
1h dirigindo
2h aleatoriedades

Me faltou tempo de fazer mta coisa

Mas ao mesmo tempo, fiz mto!

3 dos 5 projetos avaliados.

Uma vez q vou acordar às 6h30.

Alongamentos, café e preparações pro dia = 7h30/08h

Tenho levado em torno de 30min cada projeto.

Logo max 09h finalizo

Descanso 1h e início a reunião

Tudo preparado.
Bons projetos!
Comunidade vai agradecer

Em exatas 10 horas estaremos fazendo reunião com o comite do Rotary International

Everything is going to happen in english

e preciso finalizar os preparativos pra reunião.
São 30 paginas pra ler e fazer os comentários

acho que até as 2h eu consigo finalizar.

[+]

Cidade de Deus: A Luta Não Para

Pra quem não viu o filme, tipo eu, é uma baita série!

Faz um retrato da sociedade, com pitadas de tons de realidade misturada com a ficção e adaptada pra realidade da CDD (Cidade de Deus)

Fico no aguardo da 2º e demais temporadas!

Finalizamos a primeira caminhada pós torção

Foi 1h direta

Agora jantar e avaliar projetos