من ۵۰/۵۰ ورزشکارم. مثلا از دراز نشست، فقط درازش رو انجام میدم.
ایح ایح ایح.
اصلش با Liegestütz است که فقط liegen رو انجام میده.
من ۵۰/۵۰ ورزشکارم. مثلا از دراز نشست، فقط درازش رو انجام میدم.
ایح ایح ایح.
اصلش با Liegestütz است که فقط liegen رو انجام میده.
@farsi.bsky.social
@farsi.bsky.social