Unsere Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal, sondern wir können über Lebensstil, Ernährung, Bewegung und Gedanken aktiv auf unsere Genaktivität einwirken.

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Wenn du mit einer chronischen Autoimmunerkrankung wie MS lebst, kann der Umgang mit Stress und negativen Gedanken eine tägliche Herausforderung sein. Journaling kann dir helfen, innere Klarheit zu gewinnen und Belastendes loszulassen.

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Mit einer erhöhten Achtsamkeit kannst du deinen Umgang mit äusseren Reizen und deinen Gedanken besser regulieren. Darin liegt eine grosse Kraft für deinen gesunden Lebensstil mit chronischer Autoimmunerkrankung.

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Den Parasympathikus bewusst zu aktivieren, ist ein wichtiger Weg, um auf dein Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Wer regelmäßig auf seinen Vagusnerv achtet, entdeckt oft, dass Entspannung und Gesundheit eng miteinander verbunden sind.

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Dein Immunsystem greift dich nicht an! Die MS gilt als Autoimmunerkrankung. Die Vorstellung, dass ein Mensch vom eigenen Körper angegriffen wird, hat etwas Furchtbares. Dem gegenüber steht der Glaube an eine mögliche Selbstheilung.

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Im Juli 2025 ist meine zweite Teilnahme an der Tortour 250. Ich weiss, wie mein Körper während einer langen Radfahrt reagiert. Ich gehe nicht bis zum Limit.

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Sehr viele spannende Aussagen, auch zu #Autoimmunerkrankungen, von Prof. Simone Kreth in diesem Gespräch im Podcast von ERC Munich erc-munich.de/podcast/3442...

Gestern war ein schöner Tag und ich bin 100 hügelige Kilometer mit dem Rennrad gefahren. Es hat gut getan in der frischen Luft an der Sonne draussen zu sein. Das Gefühl: glücklich und zuversichtlich was den Formaufbau angeht.

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Mehr Fahrrad auch im 2025?