shiva
@shivachan.bsky.social
今日は朝と夜2回ジム行くから充電しよう忘れないようにしなきゃって言いながら朝ドタバタして普通に忘れた。鬱
January 22, 2026 at 10:00 PM
今日は朝と夜2回ジム行くから充電しよう忘れないようにしなきゃって言いながら朝ドタバタして普通に忘れた。鬱
セルライトは減ってるけど別に痩せた訳じゃないのおもろい
January 20, 2026 at 11:13 PM
セルライトは減ってるけど別に痩せた訳じゃないのおもろい
年末年始でお肉またついたな～って体見てたんだけど、足の裏側のセルライト無くなっててびっくり！！！！！！立ってるだけでも浮いてたの無くなってるよ！！！！！うれしい！！！！！🌸
January 20, 2026 at 11:04 PM
年末年始でお肉またついたな～って体見てたんだけど、足の裏側のセルライト無くなっててびっくり！！！！！！立ってるだけでも浮いてたの無くなってるよ！！！！！うれしい！！！！！🌸
おしりと太腿、浮き輪肉には変化あるけどまじで1ミリも変わらないふくらはぎなんなん？？？？？？上半身でさえ引き締まってきてるのに
December 23, 2025 at 11:39 AM
おしりと太腿、浮き輪肉には変化あるけどまじで1ミリも変わらないふくらはぎなんなん？？？？？？上半身でさえ引き締まってきてるのに
セルライトが確実に減ってきてて嬉しい！中にたっぷり詰まってた脂肪が減ってるだけだから見た目への変化が乏しいのがなんとも〜〜〜🥺でもセルライトのへんかが終わったら見た目細くなるフェーズに移行すると思うからマジでここが正念場
December 23, 2025 at 11:37 AM
セルライトが確実に減ってきてて嬉しい！中にたっぷり詰まってた脂肪が減ってるだけだから見た目への変化が乏しいのがなんとも〜〜〜🥺でもセルライトのへんかが終わったら見た目細くなるフェーズに移行すると思うからマジでここが正念場
2週間？ちょっと腹筋に縦線入るくらいじゃない？そんな簡単に筋肉なんてつかないし脂肪も減りません。
November 30, 2025 at 7:04 AM
2週間？ちょっと腹筋に縦線入るくらいじゃない？そんな簡単に筋肉なんてつかないし脂肪も減りません。
こちとらもう半年ですよ。他者から綺麗になったとか痩せたとかなんて気づかれませんよ。裸見た人とかならわかってくれるけどまじで服の上からだとわからん変化だよ。
November 30, 2025 at 7:04 AM
こちとらもう半年ですよ。他者から綺麗になったとか痩せたとかなんて気づかれませんよ。裸見た人とかならわかってくれるけどまじで服の上からだとわからん変化だよ。
ユメショ読んでたら恋人を見返す為に2週間ジムに行って体絞った話出てきたんだけど、2週間程度で他者から指摘されるほどの変化なんてないし習慣化にはまだまだ時間かかるのに習慣ついてきたとか言うしジム生活舐めとるやろとイラついてしまい終了
November 30, 2025 at 7:02 AM
ユメショ読んでたら恋人を見返す為に2週間ジムに行って体絞った話出てきたんだけど、2週間程度で他者から指摘されるほどの変化なんてないし習慣化にはまだまだ時間かかるのに習慣ついてきたとか言うしジム生活舐めとるやろとイラついてしまい終了
職員カード忘れて初めて実サボった
くそっ、こんな理由でサボるなんて
くそっ、こんな理由でサボるなんて
November 19, 2025 at 10:03 PM
職員カード忘れて初めて実サボった
くそっ、こんな理由でサボるなんて
くそっ、こんな理由でサボるなんて
久しぶりに食事を記録してみたら朝から1000kcal超えてて、こんな食生活してたらそら痩せんよねwwwwwwよくもまあ太ることなくこれてますわ
November 15, 2025 at 7:16 AM
久しぶりに食事を記録してみたら朝から1000kcal超えてて、こんな食生活してたらそら痩せんよねwwwwwwよくもまあ太ることなくこれてますわ
でもなあ、体脂肪量あと2kgは落としたいんだよね……下半身の分2kg落としたらまじで変わると思う
November 14, 2025 at 12:11 PM
でもなあ、体脂肪量あと2kgは落としたいんだよね……下半身の分2kg落としたらまじで変わると思う
トレーナーさんに褒められた。測定結果毎回良い方に更新しているので
November 14, 2025 at 12:03 PM
トレーナーさんに褒められた。測定結果毎回良い方に更新しているので
おそらく1回軽く太ってその分の体脂肪は落としたんだと思うのよね
November 14, 2025 at 12:02 PM
おそらく1回軽く太ってその分の体脂肪は落としたんだと思うのよね
2ヶ月半ぶりの測定。
2kg体重が増えており、残念なことに体脂肪量は微々たる変化でほぼ変わらず。
しかし筋肉量が約2kg増えていたのでこの体重変化はほとんど筋肉といえます。
やりました。ギリギリで踏ん張りましたね。
2kg体重が増えており、残念なことに体脂肪量は微々たる変化でほぼ変わらず。
しかし筋肉量が約2kg増えていたのでこの体重変化はほとんど筋肉といえます。
やりました。ギリギリで踏ん張りましたね。
November 14, 2025 at 12:02 PM
2ヶ月半ぶりの測定。
2kg体重が増えており、残念なことに体脂肪量は微々たる変化でほぼ変わらず。
しかし筋肉量が約2kg増えていたのでこの体重変化はほとんど筋肉といえます。
やりました。ギリギリで踏ん張りましたね。
2kg体重が増えており、残念なことに体脂肪量は微々たる変化でほぼ変わらず。
しかし筋肉量が約2kg増えていたのでこの体重変化はほとんど筋肉といえます。
やりました。ギリギリで踏ん張りましたね。
痩せてるのを実感できる時って体を触ってみて今まで硬かった脂肪が柔らかくなってるのを感じた時と体組成を測定した時くらいしかないから真面目にダイエットしてたら余りの変わらなさに心折れてると思う。じんわりと痩せてるらしい。
November 9, 2025 at 2:23 AM
痩せてるのを実感できる時って体を触ってみて今まで硬かった脂肪が柔らかくなってるのを感じた時と体組成を測定した時くらいしかないから真面目にダイエットしてたら余りの変わらなさに心折れてると思う。じんわりと痩せてるらしい。
基本的に筋トレした部位が痩せてく(引き締まって細見えする)イメージ持ってるけどふくらはぎは鍛えるだけ太くなるらしいからそこだけは鍛えられなくてどうしたらいいかわからない。
November 8, 2025 at 7:59 PM
基本的に筋トレした部位が痩せてく(引き締まって細見えする)イメージ持ってるけどふくらはぎは鍛えるだけ太くなるらしいからそこだけは鍛えられなくてどうしたらいいかわからない。
ふくらはぎって何でこんなにすぐ脂肪つくの？脂肪のつきやすさ胸と交換して欲しい。ふくらはぎはすぐつく上に落ちにくいけど、胸はその逆ですぐ落ちる上に脂肪つきにくいからほんとその特性逆にして欲しい。
November 8, 2025 at 7:57 PM
ふくらはぎって何でこんなにすぐ脂肪つくの？脂肪のつきやすさ胸と交換して欲しい。ふくらはぎはすぐつく上に落ちにくいけど、胸はその逆ですぐ落ちる上に脂肪つきにくいからほんとその特性逆にして欲しい。
ふくらはぎの太さが元に戻って見た目も体重もリバウンドしてちょいしょげてたんだけど、旅行から帰ってきて食生活元に戻ったら意外と大丈夫そう？体重落ちて、太もも裏のセルライトめちゃ減ってた。前から見たらわからないから気づかなかった。ふくらはぎは太い
November 8, 2025 at 7:53 PM
ふくらはぎの太さが元に戻って見た目も体重もリバウンドしてちょいしょげてたんだけど、旅行から帰ってきて食生活元に戻ったら意外と大丈夫そう？体重落ちて、太もも裏のセルライトめちゃ減ってた。前から見たらわからないから気づかなかった。ふくらはぎは太い
ジム通いはずっと続けていますが毎日記録だけはずっとサボっています
October 21, 2025 at 10:33 PM
ジム通いはずっと続けていますが毎日記録だけはずっとサボっています
朝のジム通い、4ヶ月ほど経過しました。
体のラインに変化はありますが、まだまだ理想には遠いので努力を続けていきたいと思います。
体のラインに変化はありますが、まだまだ理想には遠いので努力を続けていきたいと思います。
September 27, 2025 at 11:27 AM
朝のジム通い、4ヶ月ほど経過しました。
体のラインに変化はありますが、まだまだ理想には遠いので努力を続けていきたいと思います。
体のラインに変化はありますが、まだまだ理想には遠いので努力を続けていきたいと思います。
丸々ひと月くらい記録してなかった笑
ちゃんと仕事日は毎日行ってました笑
ちゃんと仕事日は毎日行ってました笑
September 17, 2025 at 12:13 PM
丸々ひと月くらい記録してなかった笑
ちゃんと仕事日は毎日行ってました笑
ちゃんと仕事日は毎日行ってました笑
記録が面倒でしていないだけで実はジム通い続いてます
September 17, 2025 at 12:12 PM
記録が面倒でしていないだけで実はジム通い続いてます
有酸素運動 30分
筋トレ 15分
ストレッチ 10分
筋トレ 15分
ストレッチ 10分
August 19, 2025 at 1:02 AM
有酸素運動 30分
筋トレ 15分
ストレッチ 10分
筋トレ 15分
ストレッチ 10分