シャンモサン
@siaiaimi.bsky.social
趣味を楽しんでいる。
日記感覚でだらだらと思いついた言葉を投げ捨てている。きんにく。
日記感覚でだらだらと思いついた言葉を投げ捨てている。きんにく。
6thフェスあたった！
席次第でだいぶ推しから遠くなっちゃいそうだけど、現地でスバちゃん見れそう
席次第でだいぶ推しから遠くなっちゃいそうだけど、現地でスバちゃん見れそう
December 20, 2024 at 7:45 AM
6thフェスあたった！
席次第でだいぶ推しから遠くなっちゃいそうだけど、現地でスバちゃん見れそう
席次第でだいぶ推しから遠くなっちゃいそうだけど、現地でスバちゃん見れそう
よしむらやの鍋つゆに白菜をたっぷり入れたら、味が薄くなってパンチの弱い鍋になってしまった…
ラーメン系の鍋つゆは自分には合わないかも
野菜たっぷり入れても味がしっかり出て欲しい
ラーメン系の鍋つゆは自分には合わないかも
野菜たっぷり入れても味がしっかり出て欲しい
December 16, 2024 at 3:43 PM
よしむらやの鍋つゆに白菜をたっぷり入れたら、味が薄くなってパンチの弱い鍋になってしまった…
ラーメン系の鍋つゆは自分には合わないかも
野菜たっぷり入れても味がしっかり出て欲しい
ラーメン系の鍋つゆは自分には合わないかも
野菜たっぷり入れても味がしっかり出て欲しい
スバちゃんの配信で初めてキャプ翼のストーリーの一片を知ったわけだけども、あんなに格闘系だったの…！？
December 15, 2024 at 9:46 AM
スバちゃんの配信で初めてキャプ翼のストーリーの一片を知ったわけだけども、あんなに格闘系だったの…！？
今日は胸トレだった！
プレス系が余裕出てきたので重量あげた（いけた）
筋力ついてきてるかも！
最後のワンレップが雑にならないように意識しつつ良いトレーニングができたと思う🥳
ペックは腹圧が抜けると入りがちょっと悪くなる感触があった
追い込み入るまではちょっと丁寧にやってみようかな！
次もがんばる！
プレス系が余裕出てきたので重量あげた（いけた）
筋力ついてきてるかも！
最後のワンレップが雑にならないように意識しつつ良いトレーニングができたと思う🥳
ペックは腹圧が抜けると入りがちょっと悪くなる感触があった
追い込み入るまではちょっと丁寧にやってみようかな！
次もがんばる！
December 15, 2024 at 9:43 AM
今日は胸トレだった！
プレス系が余裕出てきたので重量あげた（いけた）
筋力ついてきてるかも！
最後のワンレップが雑にならないように意識しつつ良いトレーニングができたと思う🥳
ペックは腹圧が抜けると入りがちょっと悪くなる感触があった
追い込み入るまではちょっと丁寧にやってみようかな！
次もがんばる！
プレス系が余裕出てきたので重量あげた（いけた）
筋力ついてきてるかも！
最後のワンレップが雑にならないように意識しつつ良いトレーニングができたと思う🥳
ペックは腹圧が抜けると入りがちょっと悪くなる感触があった
追い込み入るまではちょっと丁寧にやってみようかな！
次もがんばる！
ウェア、そろそろワンサイズ上げないとキツくなってきた…
でも袖が短いのは時期外れのせいなのか、なかなか売ってなくて困る…
でも袖が短いのは時期外れのせいなのか、なかなか売ってなくて困る…
December 12, 2024 at 7:38 AM
ウェア、そろそろワンサイズ上げないとキツくなってきた…
でも袖が短いのは時期外れのせいなのか、なかなか売ってなくて困る…
でも袖が短いのは時期外れのせいなのか、なかなか売ってなくて困る…
ぐおおおおお！！！！！
今日は脚トレ！
今日も今日とて、大殿筋がプルプル！！
アブダクションで入りのいい体勢が分かり、マシンをぶん回すが如くやりこんできた！
お尻攣るかとおもたわ
レッグエクステンションはまだ色々模索中…
辛くなってくると、身体が負荷から逃げようとしちゃうから、負荷が逃げない体勢を習得したい…！！
「今、すごくいい動きできた！」って瞬間はちょいちょいあったから、振り返りつつ次もがんばる！
今日は脚トレ！
今日も今日とて、大殿筋がプルプル！！
アブダクションで入りのいい体勢が分かり、マシンをぶん回すが如くやりこんできた！
お尻攣るかとおもたわ
レッグエクステンションはまだ色々模索中…
辛くなってくると、身体が負荷から逃げようとしちゃうから、負荷が逃げない体勢を習得したい…！！
「今、すごくいい動きできた！」って瞬間はちょいちょいあったから、振り返りつつ次もがんばる！
December 12, 2024 at 3:13 AM
ぐおおおおお！！！！！
今日は脚トレ！
今日も今日とて、大殿筋がプルプル！！
アブダクションで入りのいい体勢が分かり、マシンをぶん回すが如くやりこんできた！
お尻攣るかとおもたわ
レッグエクステンションはまだ色々模索中…
辛くなってくると、身体が負荷から逃げようとしちゃうから、負荷が逃げない体勢を習得したい…！！
「今、すごくいい動きできた！」って瞬間はちょいちょいあったから、振り返りつつ次もがんばる！
今日は脚トレ！
今日も今日とて、大殿筋がプルプル！！
アブダクションで入りのいい体勢が分かり、マシンをぶん回すが如くやりこんできた！
お尻攣るかとおもたわ
レッグエクステンションはまだ色々模索中…
辛くなってくると、身体が負荷から逃げようとしちゃうから、負荷が逃げない体勢を習得したい…！！
「今、すごくいい動きできた！」って瞬間はちょいちょいあったから、振り返りつつ次もがんばる！
今日は胸トレ！
腹圧のかけ方バッチリだっただけもあり、プレス系が良い感じに対称筋に効いた
余裕出てきたし、次回は重量あげてみようかな
次回もがんばる💪
腹圧のかけ方バッチリだっただけもあり、プレス系が良い感じに対称筋に効いた
余裕出てきたし、次回は重量あげてみようかな
次回もがんばる💪
December 8, 2024 at 8:16 AM
今日は胸トレ！
腹圧のかけ方バッチリだっただけもあり、プレス系が良い感じに対称筋に効いた
余裕出てきたし、次回は重量あげてみようかな
次回もがんばる💪
腹圧のかけ方バッチリだっただけもあり、プレス系が良い感じに対称筋に効いた
余裕出てきたし、次回は重量あげてみようかな
次回もがんばる💪
昨日は背中！
チンニングがなかなか重量下げにくくなってきたから、次は強めの刺激入れてみようかな
ローイング系はちょっと仲良くなれてきて、狙ってた広背筋中部下部に入れられて良かった🥳
フォーム変えたから重量落ちたけど、ここからちょっとずつ上げていきたいな
次もがんばる！
チンニングがなかなか重量下げにくくなってきたから、次は強めの刺激入れてみようかな
ローイング系はちょっと仲良くなれてきて、狙ってた広背筋中部下部に入れられて良かった🥳
フォーム変えたから重量落ちたけど、ここからちょっとずつ上げていきたいな
次もがんばる！
December 7, 2024 at 3:57 PM
昨日は背中！
チンニングがなかなか重量下げにくくなってきたから、次は強めの刺激入れてみようかな
ローイング系はちょっと仲良くなれてきて、狙ってた広背筋中部下部に入れられて良かった🥳
フォーム変えたから重量落ちたけど、ここからちょっとずつ上げていきたいな
次もがんばる！
チンニングがなかなか重量下げにくくなってきたから、次は強めの刺激入れてみようかな
ローイング系はちょっと仲良くなれてきて、狙ってた広背筋中部下部に入れられて良かった🥳
フォーム変えたから重量落ちたけど、ここからちょっとずつ上げていきたいな
次もがんばる！
今日は脚トレだった！
アブダクションもコツ掴んできて、大殿筋や中殿筋バキバキだった！！
お尻攣るかと思った…
慣れてくるほど負荷が乗りやすくなってよりキツくなるけど、わかることがちょっとづつ増えてきて楽しい🥳！
次もがんばる！
アブダクションもコツ掴んできて、大殿筋や中殿筋バキバキだった！！
お尻攣るかと思った…
慣れてくるほど負荷が乗りやすくなってよりキツくなるけど、わかることがちょっとづつ増えてきて楽しい🥳！
次もがんばる！
December 5, 2024 at 10:48 AM
今日は脚トレだった！
アブダクションもコツ掴んできて、大殿筋や中殿筋バキバキだった！！
お尻攣るかと思った…
慣れてくるほど負荷が乗りやすくなってよりキツくなるけど、わかることがちょっとづつ増えてきて楽しい🥳！
次もがんばる！
アブダクションもコツ掴んできて、大殿筋や中殿筋バキバキだった！！
お尻攣るかと思った…
慣れてくるほど負荷が乗りやすくなってよりキツくなるけど、わかることがちょっとづつ増えてきて楽しい🥳！
次もがんばる！
あんな簡単に戒厳令出てしまうのかと、昨日はほんとにびっくりした…
December 4, 2024 at 2:32 AM
あんな簡単に戒厳令出てしまうのかと、昨日はほんとにびっくりした…
今日は肩トレ！
プレス系はマシンに身体を合わせるまで負荷が抜ける時が時々あったけど、合わせられてからは良い感じにできた！
今回はダンベルプレス的な軌道が良かったみたいだ。
レイズ系はネチネチとそれなりに追い込めたと思う！
サイドが痛くなってくると、いつもパワプロくんみたいに闘魂みなぎってくる🔥
次もがんばる💪
プレス系はマシンに身体を合わせるまで負荷が抜ける時が時々あったけど、合わせられてからは良い感じにできた！
今回はダンベルプレス的な軌道が良かったみたいだ。
レイズ系はネチネチとそれなりに追い込めたと思う！
サイドが痛くなってくると、いつもパワプロくんみたいに闘魂みなぎってくる🔥
次もがんばる💪
December 3, 2024 at 9:06 AM
今日は肩トレ！
プレス系はマシンに身体を合わせるまで負荷が抜ける時が時々あったけど、合わせられてからは良い感じにできた！
今回はダンベルプレス的な軌道が良かったみたいだ。
レイズ系はネチネチとそれなりに追い込めたと思う！
サイドが痛くなってくると、いつもパワプロくんみたいに闘魂みなぎってくる🔥
次もがんばる💪
プレス系はマシンに身体を合わせるまで負荷が抜ける時が時々あったけど、合わせられてからは良い感じにできた！
今回はダンベルプレス的な軌道が良かったみたいだ。
レイズ系はネチネチとそれなりに追い込めたと思う！
サイドが痛くなってくると、いつもパワプロくんみたいに闘魂みなぎってくる🔥
次もがんばる💪
数日運動してないと身体が運動したくてムズムズしてくる🤨
December 2, 2024 at 5:54 AM
数日運動してないと身体が運動したくてムズムズしてくる🤨
今日は背中トレ！
背中は種目どうしても減らせなくて、のびのび数時間やってきた。
とても楽しかった！
チンニングで広背筋バキバキ！
負荷が大きいからそんなにrep数は稼げないけどいい感じ。
体勢で広背筋の収縮箇所も調整できそうだから、次はもうちょっと広背筋中部狙ってみようと思う。
次もがんばる！
背中は種目どうしても減らせなくて、のびのび数時間やってきた。
とても楽しかった！
チンニングで広背筋バキバキ！
負荷が大きいからそんなにrep数は稼げないけどいい感じ。
体勢で広背筋の収縮箇所も調整できそうだから、次はもうちょっと広背筋中部狙ってみようと思う。
次もがんばる！
November 29, 2024 at 8:20 AM
今日は背中トレ！
背中は種目どうしても減らせなくて、のびのび数時間やってきた。
とても楽しかった！
チンニングで広背筋バキバキ！
負荷が大きいからそんなにrep数は稼げないけどいい感じ。
体勢で広背筋の収縮箇所も調整できそうだから、次はもうちょっと広背筋中部狙ってみようと思う。
次もがんばる！
背中は種目どうしても減らせなくて、のびのび数時間やってきた。
とても楽しかった！
チンニングで広背筋バキバキ！
負荷が大きいからそんなにrep数は稼げないけどいい感じ。
体勢で広背筋の収縮箇所も調整できそうだから、次はもうちょっと広背筋中部狙ってみようと思う。
次もがんばる！
今日は脚トレー！！
スクワット系種目、外側広筋だけでなくて内側広筋にまでバチバチに効いていい感じ！
きついけどきもちぃー！
締めの有酸素もクールダウンにぴったし！
次もがんばる！
スクワット系種目、外側広筋だけでなくて内側広筋にまでバチバチに効いていい感じ！
きついけどきもちぃー！
締めの有酸素もクールダウンにぴったし！
次もがんばる！
November 28, 2024 at 3:51 AM
今日は脚トレー！！
スクワット系種目、外側広筋だけでなくて内側広筋にまでバチバチに効いていい感じ！
きついけどきもちぃー！
締めの有酸素もクールダウンにぴったし！
次もがんばる！
スクワット系種目、外側広筋だけでなくて内側広筋にまでバチバチに効いていい感じ！
きついけどきもちぃー！
締めの有酸素もクールダウンにぴったし！
次もがんばる！
今日は仕事が好調で早く終わりそう
お散歩でもしたいなー
お散歩でもしたいなー
November 26, 2024 at 3:18 AM
今日は仕事が好調で早く終わりそう
お散歩でもしたいなー
お散歩でもしたいなー
今日は胸トレ！
ゆるめのドロップセットを用いて丁寧にプレス系やってきた！
疲労してくると大胸筋の収縮感が鈍ってきちゃうから、意識を入れ直すのがちょっと手がかかるけど楽しい🥳
ペックはマシンによって軌道変わるから面白いな。
次もがんばる！
ゆるめのドロップセットを用いて丁寧にプレス系やってきた！
疲労してくると大胸筋の収縮感が鈍ってきちゃうから、意識を入れ直すのがちょっと手がかかるけど楽しい🥳
ペックはマシンによって軌道変わるから面白いな。
次もがんばる！
November 26, 2024 at 3:09 AM
今日は胸トレ！
ゆるめのドロップセットを用いて丁寧にプレス系やってきた！
疲労してくると大胸筋の収縮感が鈍ってきちゃうから、意識を入れ直すのがちょっと手がかかるけど楽しい🥳
ペックはマシンによって軌道変わるから面白いな。
次もがんばる！
ゆるめのドロップセットを用いて丁寧にプレス系やってきた！
疲労してくると大胸筋の収縮感が鈍ってきちゃうから、意識を入れ直すのがちょっと手がかかるけど楽しい🥳
ペックはマシンによって軌道変わるから面白いな。
次もがんばる！
有酸素してきた。
楽しかったーー！！
良い汗かいたぜ
楽しかったーー！！
良い汗かいたぜ
November 24, 2024 at 1:48 PM
有酸素してきた。
楽しかったーー！！
良い汗かいたぜ
楽しかったーー！！
良い汗かいたぜ
今日暖かい日だ🥳
上着着なくても良くて過ごしやすい！
お出かけしたくなってくるわ
上着着なくても良くて過ごしやすい！
お出かけしたくなってくるわ
November 22, 2024 at 6:01 AM
今日暖かい日だ🥳
上着着なくても良くて過ごしやすい！
お出かけしたくなってくるわ
上着着なくても良くて過ごしやすい！
お出かけしたくなってくるわ
大会出たりしないんですか？と聞かれたが、わしは出ない
これはただの趣味なんじゃよ
いつだって自分はオンリーワンでナンバーワンなんじゃ
これはただの趣味なんじゃよ
いつだって自分はオンリーワンでナンバーワンなんじゃ
November 22, 2024 at 3:27 AM
大会出たりしないんですか？と聞かれたが、わしは出ない
これはただの趣味なんじゃよ
いつだって自分はオンリーワンでナンバーワンなんじゃ
これはただの趣味なんじゃよ
いつだって自分はオンリーワンでナンバーワンなんじゃ
脚トレだった…疲れたーー！
股関節ストレッチも兼ねて種目の順番を変えてみたら、これが結構良かった。
終盤のスクワット系種目で股関節まわりの詰まりを感じずに滑らかに動作できたので次回も続けてみようかなと思う。
締めの有酸素も楽しかった！
次もがんばるぞー🥳
股関節ストレッチも兼ねて種目の順番を変えてみたら、これが結構良かった。
終盤のスクワット系種目で股関節まわりの詰まりを感じずに滑らかに動作できたので次回も続けてみようかなと思う。
締めの有酸素も楽しかった！
次もがんばるぞー🥳
November 22, 2024 at 1:36 AM
脚トレだった…疲れたーー！
股関節ストレッチも兼ねて種目の順番を変えてみたら、これが結構良かった。
終盤のスクワット系種目で股関節まわりの詰まりを感じずに滑らかに動作できたので次回も続けてみようかなと思う。
締めの有酸素も楽しかった！
次もがんばるぞー🥳
股関節ストレッチも兼ねて種目の順番を変えてみたら、これが結構良かった。
終盤のスクワット系種目で股関節まわりの詰まりを感じずに滑らかに動作できたので次回も続けてみようかなと思う。
締めの有酸素も楽しかった！
次もがんばるぞー🥳