Tropa dos "quero coisa boa sem gastar muito, respeite meu dinheiro"

Ah sim, consideração final: pra casa dos 300 reais, e se vc tá começando agora em alguma atividade, eu acho muito improvável achar algo melhor. O dynablast 5 vai ser mais leve pra performance, mas o dobro do preço. O corre max mais confortável, mas mais caro tbm. 8,5/10,0 indico de boa

Definitivamente. Eu usei pra pular, correr em tiro, correr em zona 2. Pra algo muito longo, ou se o seu foco é velocidade pra performance, ele nao é a melhor opção. Mas pra caminhada e na faixa de preço dele, é perfeito

For time sem cap:

- 1km de corrida

- 3 rounds de 10 burpees box jump over, 15 dumbell snatch, 20 abdominal sit-up

- 1km de corrida

Desaquecimento de 1,6km de caminhada

Usei o voa 3 pra tudo exceto rope climb, power clean e push-press (basicamente LPO)

É isso, vlw, flw

For time: cap de 14min

15 - 12 - 9 repetições de deadlift e wallball shots

100 double unders

12 - 9 - 6 repetições de hang power clean

3 - 2 - 1 repetições de rope climb

Outro Tabata: kettlebell swings, deadlift, agachamento e prancha

Emon 10': 10 wallball shots

A nível de informação, os treinos foram:

Aquecimento:

-1,6km de caminhada
-Tabata de: deadlift, push-press, prancha e agachamento

Força: emon 5` de push press (subindo a carga de 50 a 70%, 4 a 10 repetições)

Amrap 5': 500m de corrida seguido de máximo de wallball shots (55)

Por fim, o cadarço é simples mas cumpre sua função. Amarrei uma vez e nao ficou soltando. Mas pro meu pé eu nao consegui deixar ele já amarrado pra só deslizar o pé pra fora e pra dentro dele. Tem q realmente soltar e re-amarrar. Quanto a tamanho, sugiro pegar 1 numero acima de não puder testar

o solado alto e o conforto ajudaram consideravelmente pra pliometricos. Pulo de corda, pulo em caixa, burpee, eu essencialmente nao sentia impacto. E o solado se mostrou muito bom. Nada de escorregamento ou deslizamento, apesar de parecer pouco a vista. Espero q dure bastante em vida util

Ele tem um drop nao tão alto (8mm, o mesmo do corre 3), mas como o solado é grande ele parece ainda maior. Pra mim ajudou bastante pra trocar de um Pace mais tranquilo pra um tiro mais acelerado, sem causar desequilíbrio (q eu sentia bastante testando tênis de placa). Vc nota ele "indo pra frente"

O cabedal dele abraça bem o pé (aumentando o conforto. Eu corri voltando de um tornozelo torcido e nao notei nada) e é levemente impermeável (meu suor quase quicava nele). Ele não vai absorver muita água num dia de chuva, mas ele tbm nao é tão respirável. A diferença dele pro corre nisso é grande

Isso implica em 3 coisas: é estranho usar ele de cara se vc nunca usou tênis de corrida (mas isso passa com 10min de uso). ele tb é um tênis mais pesado (uns 100/150g a mais q o corre 3). Pode parecer quase nada, mas a depender da atividade q vc vai fazer, faz uma diferença. E ele é quente

Ele é um tênis muito confortável. Suspeito q o mais confortável na sua faixa de preço (o corre max é uns 150 conto mais caro). Muito mais q a linha corre "N". Esse conforto vem com um preço. O solado e entresola são MUITO altos (eu sou um cara alto, com ele eu fico gigante). Uns bons 3/4cm

A nível de considerações iniciais:

- meu voa 3 é tamanho 44 masculino, o maior possível
- eu vou comparar bastante com meu corre 3, e o dynablast 5, q são minhas referências
- se vc não treina hyrox/cross, algo pode passar

Isso é pra dizer q alguns pontos podem não afetar outros da mesma maneira