骨盤底筋も筋肉だから鍛えられるよ！大丈夫！横隔膜と連動してるから呼吸と合わせることが大事だよ！息を吐くときにキューっと上に引き上げる意識で力を入れてみてね！
という熱血指導します☺️

うぉううぉう！尿もれ！最近、骨盤底筋トレーニングの資格取ったの！近くだったらトレーニングするのにいい！！

いけるいける！余裕のよっちゃん

私も😂

よっちゃん39歳か！女盛りやね！

まだないです笑 返ってくるかなあ😂