心拍数ゾーン3と4で長い時間を過ご し、高強度のライドを楽しんだ。平均心拍数は142bpmで、エネルギッシュな走りだった。

今回のライドは、最近の活動と比較して短めの距離と時間でしたが、心拍数は高めでした。平均心拍数142bpmで、最大173bpmに達し、心拍数ゾーン2と4に多くの時間を費やしています。相対的エフォートは43 で、通常の範囲内となっています

最近の記録を更新! 平均速度が上が り、最長距離のライドを達成。心拍数ゾーンも安定した良いパフォーマ ンス。

今回のライドは、最近の平均よりも長い移動時間と高い平均速度を記録しました。心拍数は主に忍耐ゾーン (64.8%)と、テンポおよび闘値ゾーンに集中し、相対的エフォートは通常の範囲内でした。地形的には、直近の平均よりも高い標高獲得を達成しています。

ゾーン2に50%、ゾーン3と4に各 16-17%、ゾーン5に16%を費やし、バランスの取れた強度のライドでした。

平均心拍数は穏やかな143bpmで、最大 185bpmのピークで活動的な走行を示し ています。

5日連続のアクティビティで、平均速 度が上昇。心拍数ゾーンも多様に活 用し、安定したライドを実現。

今朝のライドは、最近の平均よりも少し速いペース で、平均速度は17km/hでした。心拍数は143bpmで、 5つの心拍数ゾーンにバランス良く分散。相対的エフ オートは51で、通常の範囲内。5日連続のアクティビテ イログは、一貫性のある素晴らしい取り組みを示して います。