おーちゃん@ベンチプレス全日本チャンピオン
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おーちゃん@ベンチプレス全日本チャンピオン
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■#ベンチプレス|全日本選手権👑日本グランプリ初代王者👑|世界Jr2位|Jr日本記録、近畿大会記録保持『262.5kg』■ジム3店舗経営(パーソナル×2・パワーリフティング) 4ヶ月でBIG3を160kg向上させた指導実績💪
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ベンチプレス伸ばしたいなら

しっかり食べて
しっかりトレーニング

これだけは絶対
February 10, 2024 at 10:03 AM
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栄養・運動・休息

これさえ抑えればデカくなれる！
February 9, 2024 at 2:05 PM
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仕事の方が辛いけどな…笑
February 8, 2024 at 4:40 AM
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低重量高回数トレーニングは、やった感じが強くて好き。

でもデカくはならないんだよなぁ
February 8, 2024 at 4:04 AM
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仕事終わりにジムトレするサラリーマンには、トレーニング時間を伸ばすのも良いけど、短期集中で終わらせてしっかり睡眠とるのが意外と近道だったりする。
February 7, 2024 at 1:24 PM
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筋トレの1番の楽しさは、
成長が数字でわかること。

SNSも少し似ている。

これからブルースカイをどこまで伸ばせるのか挑戦していきます。

筋トレを愛する人
ベンチプレスが強くなりたい人

フォローお願いしやす
February 7, 2024 at 8:45 AM