タク
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タク
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チョイヲタ
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taku0620.bsky.social
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット

今日もこんなもんで
お仕事だ

#Kettlebell
#гиря32кг
December 26, 2025 at 11:39 PM
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#夜トレ
#ケトルベル 24㎏
スナッチ左右10回3セット
ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス左右10回3セット

そうは言ってもなんで、帰宅からのケトルベル

#Kettlebell
#гиря
December 26, 2025 at 12:05 PM
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#今日の筋トレ
…は、寝坊したんでスイング20回3セットだけ

まだ眠いや

#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
December 25, 2025 at 9:42 PM
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今日は仕事休んで、奥さんとクリスマスデートしてきました

まずはウチの奥さんが通ってるジムに僕もお邪魔しました

筋トレしたり、ミット打ちさせてもらったりで楽しかったです

ユキトさん、ありがとうございました😊
#ヒートアップ道場
December 25, 2025 at 12:07 PM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ左右10回3セット
デッドクリーン→ベントプレス左右10回2セット

こんなもんで

#Kettlebell
#гиря
December 25, 2025 at 12:01 AM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット
デッドスナッチ左右10回3セット

クリスマスイヴ

#Kettlebell
#гиря32кг
December 23, 2025 at 9:50 PM
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本日は鎌倉でお仕事
由比ヶ浜眺めて少し休憩
#神奈川の海
December 23, 2025 at 7:20 AM
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ガチャでお迎えテミスさん
#ファンキルオルタナ
December 23, 2025 at 12:32 AM
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てなわけで上限解放
とりあえず年内間に合った
#ファンキルオルタナ
December 23, 2025 at 12:29 AM
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ようやく150いった
#ファンキルオルタナ
December 23, 2025 at 12:29 AM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット

時折プッシュプレス

スイング20回3セット

さ、仕事仕事

#Kettlebell
#гиря32кг
December 23, 2025 at 12:21 AM
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#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
約束組手
移動基本
型（十三→完戦→三十六）

稽古納めでした
本年もありがとうございました
来年もよろしくお願いします
#上地流空手道振興会新宿修武館
December 22, 2025 at 1:00 PM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

今日は稽古の日
今年最後の稽古だな

#Kettlebell
#гиря
December 21, 2025 at 9:49 PM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー

今日もこんなもんで
この後、車の点検

#Kettlebell
#гиря32кг
December 21, 2025 at 2:01 AM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット

今日はこんなもんで
お仕事

#Kettlebell
#гиря32кг
December 19, 2025 at 11:33 PM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで3セット

勤務後
眠い💦

#Kettlebell
#гиря32кг
December 19, 2025 at 1:32 AM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット
デッドスナッチ左右10回3セット

今日は稽古の日

#Kettlebell
#гиря32кг
December 17, 2025 at 9:50 PM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット

時折プッシュプレスが入る

スイング20回3セット

ミリタリープレス、左も前よか出来るようになった
軌道が変わったか？

#Kettlebell
#гиря32кг
December 17, 2025 at 1:17 AM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
24㎏
ベントプレス左右5回ずつ3セット

久しぶりのベントプレス

#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
December 15, 2025 at 9:50 PM
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#今日の稽古
三戦
小手鍛え
足鍛え
型（完子和→第二十三→十三→十戦→十六→完戦→三十六）
型分解（十六、完戦）

病み上がりなんでこんなもんで💦
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
December 15, 2025 at 12:59 PM
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グラム筋トレ計画50日目
今日のパートナーはリサナウト（クリスマスバージョン）さん
魔アップ
とりあえず一旦50日目で区切り
適したパートナーを作るか
#ファンキルオルタナ
#グラム
December 14, 2025 at 9:56 PM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

また1ヶ月ぶりくらいか

今度はちゃんとGETA履いた
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
December 14, 2025 at 9:50 PM
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グラム筋トレ計画49日目
今日のパートナーはアイムールさん
新入りはすぐ使うスタイル
力アップ
#ファンキルオルタナ
#グラム
December 14, 2025 at 1:48 PM
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー

今日はこんなもんで

#Kettlebell
#гиря32кг
December 14, 2025 at 12:46 AM
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グラム筋トレ計画48日目
今日のパートナーはティファレト様
ティファレト様でもダメだった〜💦
#ファンキルオルタナ
#グラム
December 13, 2025 at 2:22 AM