最近のトレーニングは
ノーギアてストレッチを
意識してます。
低荷重でもバッチリ入るので
生活に支障が出ます😅
ノーギアてストレッチを
意識してます。
低荷重でもバッチリ入るので
生活に支障が出ます😅
March 17, 2024 at 3:02 AM
最近のトレーニングは
ノーギアてストレッチを
意識してます。
低荷重でもバッチリ入るので
生活に支障が出ます😅
ノーギアてストレッチを
意識してます。
低荷重でもバッチリ入るので
生活に支障が出ます😅
筋トレ終了！
筋トレアプリ載せてみたかったけど
シェア方法がわからない😭
筋トレアプリ載せてみたかったけど
シェア方法がわからない😭
March 2, 2024 at 2:30 AM
筋トレ終了！
筋トレアプリ載せてみたかったけど
シェア方法がわからない😭
筋トレアプリ載せてみたかったけど
シェア方法がわからない😭
飛んてるのがわかるくらい
花粉飛んでますね😭
ジムは空調がしっかりしているから
避難の意味あいも含めて
トレーニングしに行こう！👍
花粉飛んでますね😭
ジムは空調がしっかりしているから
避難の意味あいも含めて
トレーニングしに行こう！👍
February 28, 2024 at 12:40 AM
飛んてるのがわかるくらい
花粉飛んでますね😭
ジムは空調がしっかりしているから
避難の意味あいも含めて
トレーニングしに行こう！👍
花粉飛んでますね😭
ジムは空調がしっかりしているから
避難の意味あいも含めて
トレーニングしに行こう！👍
昨日のトレーニングの筋肉痛が
いま来た…
食事でしっかり回復しよう🍽️
いま来た…
食事でしっかり回復しよう🍽️
February 25, 2024 at 9:32 AM
昨日のトレーニングの筋肉痛が
いま来た…
食事でしっかり回復しよう🍽️
いま来た…
食事でしっかり回復しよう🍽️
今日は朝から足を責めます！
レッグプレス180✕10レップ
レッグエクステンション70✕10レップ
レッグカール50✕10レップ
レッグカーフレイズ170✕20
スクワット90✕10レップ
アブダクター55✕30レップ
各種目4〜6セット目安
レッグプレス180✕10レップ
レッグエクステンション70✕10レップ
レッグカール50✕10レップ
レッグカーフレイズ170✕20
スクワット90✕10レップ
アブダクター55✕30レップ
各種目4〜6セット目安
February 24, 2024 at 1:48 AM
今日は朝から足を責めます！
レッグプレス180✕10レップ
レッグエクステンション70✕10レップ
レッグカール50✕10レップ
レッグカーフレイズ170✕20
スクワット90✕10レップ
アブダクター55✕30レップ
各種目4〜6セット目安
レッグプレス180✕10レップ
レッグエクステンション70✕10レップ
レッグカール50✕10レップ
レッグカーフレイズ170✕20
スクワット90✕10レップ
アブダクター55✕30レップ
各種目4〜6セット目安
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💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪
💪 筋肉ムキムキ金曜日 💪
💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪
( ´･_･`)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
💪 筋肉ムキムキ金曜日 💪
💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪
( ´･_･`)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
February 23, 2024 at 4:09 AM
💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪
💪 筋肉ムキムキ金曜日 💪
💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪
( ´･_･`)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
💪 筋肉ムキムキ金曜日 💪
💪✨💪✨💪✨💪✨💪✨💪
( ´･_･`)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
寒くてお外出たくないけど
筋トレよくのほうが欲のほうが上回ったので
今から背中追い込みます💪
筋トレよくのほうが欲のほうが上回ったので
今から背中追い込みます💪
February 23, 2024 at 3:41 AM
寒くてお外出たくないけど
筋トレよくのほうが欲のほうが上回ったので
今から背中追い込みます💪
筋トレよくのほうが欲のほうが上回ったので
今から背中追い込みます💪
February 19, 2024 at 10:48 AM
前まで玄米は上手く炊けなかったから
避けてたけど、最近の炊飯器は
優秀なので美味しく炊きあがりますね
食物繊維も多いからタンパク質多めの
食事のお供に最適👍
避けてたけど、最近の炊飯器は
優秀なので美味しく炊きあがりますね
食物繊維も多いからタンパク質多めの
食事のお供に最適👍
February 19, 2024 at 1:30 AM
前まで玄米は上手く炊けなかったから
避けてたけど、最近の炊飯器は
優秀なので美味しく炊きあがりますね
食物繊維も多いからタンパク質多めの
食事のお供に最適👍
避けてたけど、最近の炊飯器は
優秀なので美味しく炊きあがりますね
食物繊維も多いからタンパク質多めの
食事のお供に最適👍
トレーニング終了
オールアウトまではいかないけど
しっかりきかすことが出きたと思う
オールアウトまではいかないけど
しっかりきかすことが出きたと思う
February 18, 2024 at 7:30 AM
トレーニング終了
オールアウトまではいかないけど
しっかりきかすことが出きたと思う
オールアウトまではいかないけど
しっかりきかすことが出きたと思う
今日は朝から列車で移動
現地ついたらジムに行こう!
現地ついたらジムに行こう!
February 18, 2024 at 1:43 AM
今日は朝から列車で移動
現地ついたらジムに行こう!
現地ついたらジムに行こう!
曇りだけど
雲の隙間から青空が見える
雨明けの朝が好きです
雲の隙間から青空が見える
雨明けの朝が好きです
February 15, 2024 at 11:07 PM
曇りだけど
雲の隙間から青空が見える
雨明けの朝が好きです
雲の隙間から青空が見える
雨明けの朝が好きです
暖かいなぁ
季節感はなくなるけど
身体は楽だね
季節感はなくなるけど
身体は楽だね
February 14, 2024 at 5:12 AM
暖かいなぁ
季節感はなくなるけど
身体は楽だね
季節感はなくなるけど
身体は楽だね