ねじ
@torisoborock.bsky.social
ゲーム、オーディオ、靴、時計が趣味です。MBTIはENFJ。アイコンは、うちの猫をGeminiで擬人化したもの。
10月12日の筋トレ
・体芯力体操（立ち）
・体芯力体操（座り）
・プランク30秒×3セット
・レッグレイズ10回
・ニートゥチェスト10回
インナーマッスルトレーニングを頑張ってみることにする。
・体芯力体操（立ち）
・体芯力体操（座り）
・プランク30秒×3セット
・レッグレイズ10回
・ニートゥチェスト10回
インナーマッスルトレーニングを頑張ってみることにする。
October 12, 2025 at 12:25 PM
10月12日の筋トレ
・体芯力体操（立ち）
・体芯力体操（座り）
・プランク30秒×3セット
・レッグレイズ10回
・ニートゥチェスト10回
インナーマッスルトレーニングを頑張ってみることにする。
・体芯力体操（立ち）
・体芯力体操（座り）
・プランク30秒×3セット
・レッグレイズ10回
・ニートゥチェスト10回
インナーマッスルトレーニングを頑張ってみることにする。
10月6日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
October 6, 2025 at 1:04 PM
10月6日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
何かを始める時のBGMは、やっぱり終わりなき旅。
September 30, 2025 at 10:59 PM
何かを始める時のBGMは、やっぱり終わりなき旅。
今日から新しい環境での仕事が始まる。ドキドキするなぁ。
September 30, 2025 at 10:44 PM
今日から新しい環境での仕事が始まる。ドキドキするなぁ。
9月29日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
なんか腰が痛かった…。
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
なんか腰が痛かった…。
September 29, 2025 at 2:48 PM
9月29日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
なんか腰が痛かった…。
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×2セット
・ベントロウ10回×3セット
なんか腰が痛かった…。
9月27日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
September 27, 2025 at 4:25 AM
9月27日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
9月24日の筋トレ
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
September 24, 2025 at 2:57 PM
9月24日の筋トレ
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
明日は愛猫の歯を全抜歯。今までよく頑張ったね。
September 23, 2025 at 1:33 PM
明日は愛猫の歯を全抜歯。今までよく頑張ったね。
9月22日の筋トレ
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹部）90回
・レッグレイズ10回×3セット
足の疲れがとれないのでバックランジは見送り。
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹部）90回
・レッグレイズ10回×3セット
足の疲れがとれないのでバックランジは見送り。
September 22, 2025 at 7:35 AM
9月22日の筋トレ
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹部）90回
・レッグレイズ10回×3セット
足の疲れがとれないのでバックランジは見送り。
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹部）90回
・レッグレイズ10回×3セット
足の疲れがとれないのでバックランジは見送り。
イッテQでアマルフィを紹介していたので。たぶん、今日でアマルフィに行ってからちょうど2ヶ月後くらい？本当に最高の街でした。また行きたい。
September 21, 2025 at 12:00 PM
イッテQでアマルフィを紹介していたので。たぶん、今日でアマルフィに行ってからちょうど2ヶ月後くらい？本当に最高の街でした。また行きたい。
もうやんランチ。初めて辛口にしてみました。辛い…次回からは中辛で。
September 21, 2025 at 5:33 AM
もうやんランチ。初めて辛口にしてみました。辛い…次回からは中辛で。
漫画も小説もビジネス本も何でも、大事に触れると感じるものが多くなる。
September 21, 2025 at 3:25 AM
漫画も小説もビジネス本も何でも、大事に触れると感じるものが多くなる。
読書メーターで共読の感想を読むのは楽しい。
September 21, 2025 at 2:51 AM
読書メーターで共読の感想を読むのは楽しい。
9月20日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
September 20, 2025 at 12:55 PM
9月20日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
来月中に簿記3級とりますかね。昇進に必要らしい。
September 15, 2025 at 9:22 AM
来月中に簿記3級とりますかね。昇進に必要らしい。
9月15日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）120回
・キムタク式腹筋（下腹）40回
・プランク10秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
腰のあたりが妙に痛くてデッドリフトはやめときました。
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）120回
・キムタク式腹筋（下腹）40回
・プランク10秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
腰のあたりが妙に痛くてデッドリフトはやめときました。
September 15, 2025 at 9:18 AM
9月15日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）120回
・キムタク式腹筋（下腹）40回
・プランク10秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
腰のあたりが妙に痛くてデッドリフトはやめときました。
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）120回
・キムタク式腹筋（下腹）40回
・プランク10秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
腰のあたりが妙に痛くてデッドリフトはやめときました。
9月13日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
September 14, 2025 at 6:07 AM
9月13日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）90回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット
・サイドレイズ10回×3セット
・ショルダープレス10回×3セット
・デッドリフト10回×3セット
・ベントロウ10回×3セット
FF7、とにかくバレットとユフィのキャラが無理すぎる。1はなんとかクリアしたけれど…。PS時代のキャラもあんな感じだったんだろうか。2をやるかどうかはよく考えよう。。。
September 8, 2025 at 2:44 PM
FF7、とにかくバレットとユフィのキャラが無理すぎる。1はなんとかクリアしたけれど…。PS時代のキャラもあんな感じだったんだろうか。2をやるかどうかはよく考えよう。。。
9月8日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）70回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）70回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット
September 8, 2025 at 2:39 PM
9月8日の筋トレ
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）70回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット
・バックランジ30回×3セット
・キムタク式腹筋（上腹）70回
・キムタク式腹筋（下腹）30回
・プランク30秒×5セット