의견서와 연서명 자료는 그 전날에 보냈구요
한달치 계획을 미리 짜두는 편이라 아 이거 가야겠다 하고 의견서 파바박 쓰고 차표 예약하고 연서명 파바박 모으고 파바박 메일로 제출한 다음날 대전으로 달려간 김백경이었읍니다 빰
의견서와 연서명 자료는 그 전날에 보냈구요
한달치 계획을 미리 짜두는 편이라 아 이거 가야겠다 하고 의견서 파바박 쓰고 차표 예약하고 연서명 파바박 모으고 파바박 메일로 제출한 다음날 대전으로 달려간 김백경이었읍니다 빰
의자에 산타모자커버 씌워놓은 게 특히 매력있게 다가옴 😆
의자에 산타모자커버 씌워놓은 게 특히 매력있게 다가옴 😆
첨 주문하려던 원두가 떨어졌다기에 사장님 추천받아서 메뉴에 없는 커피 주문했는데 맛있다.
포도 블루베리 라즈베리 다크초콜릿 가향원두인데 산뜻하면서도 바디감 산미가 적당히 무게감 있어서 만족스러운 느낌 😊
첨 주문하려던 원두가 떨어졌다기에 사장님 추천받아서 메뉴에 없는 커피 주문했는데 맛있다.
포도 블루베리 라즈베리 다크초콜릿 가향원두인데 산뜻하면서도 바디감 산미가 적당히 무게감 있어서 만족스러운 느낌 😊
김백경은 6시에 출발하는 새벽차를 타고와서 성심당 샌드위치를 사온 뒤 지하상가에서 2개를 우걱우걱 먹었다.
진짜... 대전 올 때마다 분명 일이 있어서 온 건데 먹부림만 야무지게 하는 듯...
김백경은 6시에 출발하는 새벽차를 타고와서 성심당 샌드위치를 사온 뒤 지하상가에서 2개를 우걱우걱 먹었다.
진짜... 대전 올 때마다 분명 일이 있어서 온 건데 먹부림만 야무지게 하는 듯...
저도 토욜에 보고왔어요 비와서 얼음될뻔🧊🧊
그래도 잉어킹빵이 맛나서 다녀온 보람이 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 토욜에 보고왔어요 비와서 얼음될뻔🧊🧊
그래도 잉어킹빵이 맛나서 다녀온 보람이 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ
만족.
만족.
쿨다운으로 한 20분 정도만 페달링하자
내일도 외출해야 해 아유 피곤혀
쿨다운으로 한 20분 정도만 페달링하자
내일도 외출해야 해 아유 피곤혀
난... 마귀의 자식일지도 모르겠다. (정말 아무말입니다 삑)
난... 마귀의 자식일지도 모르겠다. (정말 아무말입니다 삑)
사심 많이 채웠다 ^^
사심 많이 채웠다 ^^
발표끝나니깐 6시 넘어서 뒤풀이는 참석못하고 빠졌다 아숩
발표끝나니깐 6시 넘어서 뒤풀이는 참석못하고 빠졌다 아숩
왜냐면 나도 그렇거든(머슥
저 만년필은... 세일러 프로피트 크로스 콩코드라는 녀석으로
21k 금이 들어간 것도 모자라 장인들의 손에서 극소량만 제작되어 생산되는 특수닙을 채용한 만년필이었기에 저로서 할 수 있는 인생 최대의 사치를 부려 소장한 것입니다...
지금도 심장 떨려요 저거 닙 하나 만드는 데 엄청 오래 걸려서 전세계적으로 매물이 희소한데 운좋게 국내에서 취급하는 펜샵 찾아서 구했어... ㅠㅠ
왜냐면 나도 그렇거든(머슥
저 만년필은... 세일러 프로피트 크로스 콩코드라는 녀석으로
21k 금이 들어간 것도 모자라 장인들의 손에서 극소량만 제작되어 생산되는 특수닙을 채용한 만년필이었기에 저로서 할 수 있는 인생 최대의 사치를 부려 소장한 것입니다...
지금도 심장 떨려요 저거 닙 하나 만드는 데 엄청 오래 걸려서 전세계적으로 매물이 희소한데 운좋게 국내에서 취급하는 펜샵 찾아서 구했어... ㅠㅠ
발표날마다 갱신할 생각.
발표날마다 갱신할 생각.
점심 때는 근력
저녁 때는 컨디션 따라 중~저강도 유산소
낮에 운동을 하고와서인진 몰라도 저녁은 심박수가 높게 안 오름
많이 올라야 150 후반 160 초반대 나오더라고요
식이가 젤 힘들어
기초대사 저하가 안 오려면 1500은 먹어야 하는데 아침 2~300 점심 4~500 식단에 익숙해져서
저녁에 7~800을 어케 채우냐. 단순당으로 메꾸는 건 건강에 별 도움이 안 된다고
복합탄수랑 단백질을 더 먹어야지
점심 때는 근력
저녁 때는 컨디션 따라 중~저강도 유산소
낮에 운동을 하고와서인진 몰라도 저녁은 심박수가 높게 안 오름
많이 올라야 150 후반 160 초반대 나오더라고요
식이가 젤 힘들어
기초대사 저하가 안 오려면 1500은 먹어야 하는데 아침 2~300 점심 4~500 식단에 익숙해져서
저녁에 7~800을 어케 채우냐. 단순당으로 메꾸는 건 건강에 별 도움이 안 된다고
복합탄수랑 단백질을 더 먹어야지
추구미에 부합하는 패션스타일 중 하나가 펑크룩인데 이래저래 코디템이 쌓인 김에 귀찌도 좀 샀어요
피부가 약해서 귀걸이는 하면 많이 아프기 때문에... (옛날에 귀 뚫었다 심히 고생한 사람)
뚫은 자국이 귓불에 남아 있어서 거기 맞춰서 끼다보면 빨리 적응할 거 같아요
처음 껴볼 때 하는 삽질은 못 피했지만 ㅋㅋㅋ
추구미에 부합하는 패션스타일 중 하나가 펑크룩인데 이래저래 코디템이 쌓인 김에 귀찌도 좀 샀어요
피부가 약해서 귀걸이는 하면 많이 아프기 때문에... (옛날에 귀 뚫었다 심히 고생한 사람)
뚫은 자국이 귓불에 남아 있어서 거기 맞춰서 끼다보면 빨리 적응할 거 같아요
처음 껴볼 때 하는 삽질은 못 피했지만 ㅋㅋㅋ
암모니아 특유의 냄새가 좀 나지만 간장식초마늘쪽파참기름고춧가루 양념장을 뿌려 먹으면 우리아이 술안주에 우리아빠 영양간식
은 아니고 큼큼
맛있고 건강하게 즐길 수 있어요 여튼
생긴 것도 보석처럼 영롱하다는 평을 듣기도 했네용
암모니아 특유의 냄새가 좀 나지만 간장식초마늘쪽파참기름고춧가루 양념장을 뿌려 먹으면 우리아이 술안주에 우리아빠 영양간식
은 아니고 큼큼
맛있고 건강하게 즐길 수 있어요 여튼
생긴 것도 보석처럼 영롱하다는 평을 듣기도 했네용
맛도 상큼새콤하고 향그러워서 정말 좋아요
새콤한 과일 애호가에게 최고의 사과 ^^)b
맛도 상큼새콤하고 향그러워서 정말 좋아요
새콤한 과일 애호가에게 최고의 사과 ^^)b
그간 바뀐 것들이 좀 있어서 간단히 같이 쓰고갑니당
1. 30분 -> 40분으로 운동 시간 늘림
2. 시간을 늘렸기 때문에 매일 빡세게 밟기보단 강도 적당히 조절해서 밟는 중(주 5~6회 중 3회 중강도, 2~3회 고강도로 가고 있습니다)
평속은 25 내외를 안정적으로 유지 중이고, 지방 태워서 근육량 % 올라가면 그땐 단백질 더 본격적으로 챙겨서 벌크업도 노려보려고 해요
몸선이 달라지니까 확실히 옷거리도 좋아지더라
좋아하는 옷이 몸에 잘 받는 거 싫어할 사람은 없지요 *^^*
그간 바뀐 것들이 좀 있어서 간단히 같이 쓰고갑니당
1. 30분 -> 40분으로 운동 시간 늘림
2. 시간을 늘렸기 때문에 매일 빡세게 밟기보단 강도 적당히 조절해서 밟는 중(주 5~6회 중 3회 중강도, 2~3회 고강도로 가고 있습니다)
평속은 25 내외를 안정적으로 유지 중이고, 지방 태워서 근육량 % 올라가면 그땐 단백질 더 본격적으로 챙겨서 벌크업도 노려보려고 해요
몸선이 달라지니까 확실히 옷거리도 좋아지더라
좋아하는 옷이 몸에 잘 받는 거 싫어할 사람은 없지요 *^^*
(전신거울이 없어 숙소 화장실에서 적당히 찍음)
둘 다 스타일은 다른데 세상에 좀 반기를 들고 싶어하는 인간의 패쑌 티가 나서 웃기다
아무래도 은근히 광택이 섞인 올블랙은 펑크스러운 느낌이 나지. ㅋㅋㅋㅋ
(전신거울이 없어 숙소 화장실에서 적당히 찍음)
둘 다 스타일은 다른데 세상에 좀 반기를 들고 싶어하는 인간의 패쑌 티가 나서 웃기다
아무래도 은근히 광택이 섞인 올블랙은 펑크스러운 느낌이 나지. ㅋㅋㅋㅋ
1. 간장 아님
2. 밥 안 많다면서요
3. 참기름 찾기 게임
1. 간장 아님
2. 밥 안 많다면서요
3. 참기름 찾기 게임
근데 이쁜 옷 입고 꾸미면 누구라도 기부니가 좋자나요 이잉. (ㅋㅋㅋㅋㅋ)
근데 이쁜 옷 입고 꾸미면 누구라도 기부니가 좋자나요 이잉. (ㅋㅋㅋㅋㅋ)