ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내 남편❤️

이햐아아!!!!!!!!!

이게 아니면 결혼 왜 하져
난 남편이랑 맨날맨날 같이있으니까 맨날맨날 쎆스 하려고 결혼하려는 건데.
그냥 나이찼으니까 인생의 이벤트 개념으로 하는겐가

대머리 부럽다 나도 이거 하고싶다

엄마한테 칼슘+마그네슘+비타민D
제재 사줬다

여자는 높은 확률로 골다공증이 오니까나이 50넘으면 칼슘 마그네슘을 섭취해주는게 좋다.

일단 비타민D가 4000iu포함된 것으로
3-4달 먹이고
(칼:300mg 마:150mg D3:4000iu)

비타민D의 농도가 쭉 차오를 때쯤
1000iu짜리 제품으로 바꿔드릴거다.
(칼:400mg 마:200mg D3:1000iu)

비타민D는 지용성 이기 때문에 고용량을 계속 먹어서는 안돼요

낮은 용량 꾸준히 먹는 것보다
초기용량높게 > 낮게 가 효과적이에요

아

현대포인트로 알마카비오 섬유유연제를 샀는데 (처음들어봄..)
비건에 뭐 여러 인증도 받고 피부에 좋은갑네
근데 가장 좋은건 이렇게 쉬리릭 벗겨버리기 좋은 껍질이다 깔끔해서 너무 좋아