ちゃんと三日坊主なの笑える。
いや笑えないわあほんだら！！ばか！！
ジム入会したのでやっぱり許して………
いや笑えないわあほんだら！！ばか！！
ジム入会したのでやっぱり許して………
August 8, 2024 at 4:28 PM
ちゃんと三日坊主なの笑える。
いや笑えないわあほんだら！！ばか！！
ジム入会したのでやっぱり許して………
いや笑えないわあほんだら！！ばか！！
ジム入会したのでやっぱり許して………
忙しさとコロナにかまけて大休みしてました
俺を許すな
俺を許すな
August 8, 2024 at 4:23 PM
忙しさとコロナにかまけて大休みしてました
俺を許すな
俺を許すな
ミニバックエクステンション
ダイアゴナルエクステンション
YW
バックエクステンション
各30秒 インターバル10秒
総評
衰えし背筋。以前ならもっとホイホイ出来たはず、、、。
胸の筋肉痛が遅れて来てます。やっぱり衰え。
↓参考動画↓
www.youtube.com/watch?v=vDji...
ダイアゴナルエクステンション
YW
バックエクステンション
各30秒 インターバル10秒
総評
衰えし背筋。以前ならもっとホイホイ出来たはず、、、。
胸の筋肉痛が遅れて来てます。やっぱり衰え。
↓参考動画↓
www.youtube.com/watch?v=vDji...
背筋のトレーニング｜まずはこれから【3分間】
背筋を鍛えてみたい方にオススメのトレーニングをご紹介します。4種目、3分間で終えられる内容です。基礎的なトレーニングを中心に構成し、種目ごとにポイントを解説しています。動画と一緒におこなってみてください。【オススメの頻度】1日1~2セットを週2日~3日【オススメ動画】○【超初心者向け】背筋のトレーニング【9分間...
www.youtube.com
June 23, 2024 at 10:18 AM
ミニバックエクステンション
ダイアゴナルエクステンション
YW
バックエクステンション
各30秒 インターバル10秒
総評
衰えし背筋。以前ならもっとホイホイ出来たはず、、、。
胸の筋肉痛が遅れて来てます。やっぱり衰え。
↓参考動画↓
www.youtube.com/watch?v=vDji...
ダイアゴナルエクステンション
YW
バックエクステンション
各30秒 インターバル10秒
総評
衰えし背筋。以前ならもっとホイホイ出来たはず、、、。
胸の筋肉痛が遅れて来てます。やっぱり衰え。
↓参考動画↓
www.youtube.com/watch?v=vDji...
二日目
ノーマルスクワット 10回×3セット
言わずと知れた筋トレの王様。
ゆっくり上げ下げして5秒キープするやつです。
回数こそ少ないけど割と来てる。下半身が貧弱男。
ノーマルスクワット 10回×3セット
言わずと知れた筋トレの王様。
ゆっくり上げ下げして5秒キープするやつです。
回数こそ少ないけど割と来てる。下半身が貧弱男。
June 22, 2024 at 12:49 PM
二日目
ノーマルスクワット 10回×3セット
言わずと知れた筋トレの王様。
ゆっくり上げ下げして5秒キープするやつです。
回数こそ少ないけど割と来てる。下半身が貧弱男。
ノーマルスクワット 10回×3セット
言わずと知れた筋トレの王様。
ゆっくり上げ下げして5秒キープするやつです。
回数こそ少ないけど割と来てる。下半身が貧弱男。
一日目
アブローラー 10回
ワイドプッシュアップ 20回
総評
久々なので控えめすぎるくらいに控えめに。
さすがに控えめすぎたかもしれない。
前後のストレッチも忘れずに！
アブローラー 10回
ワイドプッシュアップ 20回
総評
久々なので控えめすぎるくらいに控えめに。
さすがに控えめすぎたかもしれない。
前後のストレッチも忘れずに！
June 21, 2024 at 10:18 AM
一日目
アブローラー 10回
ワイドプッシュアップ 20回
総評
久々なので控えめすぎるくらいに控えめに。
さすがに控えめすぎたかもしれない。
前後のストレッチも忘れずに！
アブローラー 10回
ワイドプッシュアップ 20回
総評
久々なので控えめすぎるくらいに控えめに。
さすがに控えめすぎたかもしれない。
前後のストレッチも忘れずに！
突然ですが！！
今日からこのアカウントを筋トレアカウントにします！！
サボってたら怒ってくれよな！！！
今日からこのアカウントを筋トレアカウントにします！！
サボってたら怒ってくれよな！！！
June 21, 2024 at 10:15 AM
突然ですが！！
今日からこのアカウントを筋トレアカウントにします！！
サボってたら怒ってくれよな！！！
今日からこのアカウントを筋トレアカウントにします！！
サボってたら怒ってくれよな！！！
公開垢が久々すぎてずっと運用に迷っていたんだけど、料理垢にするのもいいかもしれない…
February 18, 2024 at 5:07 PM
公開垢が久々すぎてずっと運用に迷っていたんだけど、料理垢にするのもいいかもしれない…
ついにブルースカイの地に降り立ちました。
しかし、ブルスカって略されてもブルアカに空目するし、URL表示のbskyも毎回ビスキュイと脳内音読されるしで
この呼称が実に馴染んでいないのである
しかし、ブルスカって略されてもブルアカに空目するし、URL表示のbskyも毎回ビスキュイと脳内音読されるしで
この呼称が実に馴染んでいないのである
February 11, 2024 at 3:19 PM
ついにブルースカイの地に降り立ちました。
しかし、ブルスカって略されてもブルアカに空目するし、URL表示のbskyも毎回ビスキュイと脳内音読されるしで
この呼称が実に馴染んでいないのである
しかし、ブルスカって略されてもブルアカに空目するし、URL表示のbskyも毎回ビスキュイと脳内音読されるしで
この呼称が実に馴染んでいないのである