1月13日
ローラー 10×3
スクワット 80
腕立て 10
カール 100
資格勉強 1時間
ローラー 10×3
スクワット 80
腕立て 10
カール 100
資格勉強 1時間
January 13, 2026 at 1:39 PM
1月13日
ローラー 10×3
スクワット 80
腕立て 10
カール 100
資格勉強 1時間
ローラー 10×3
スクワット 80
腕立て 10
カール 100
資格勉強 1時間
1月12日
ローラー10×3
スクワット100
カール60
腕立て20
ローラー10×3
スクワット100
カール60
腕立て20
January 12, 2026 at 2:34 PM
1月12日
ローラー10×3
スクワット100
カール60
腕立て20
ローラー10×3
スクワット100
カール60
腕立て20