De Redacteur
@wyldina.bsky.social
En god omgang anaerobiske intervaller:
3x4x40 sek @ 3:45 min/km (3:26 min/km).
Startede noget tung i benene men fik løbet mig godt i gang. Endnu en mental sejr 😁
#SkyRunDK
3x4x40 sek @ 3:45 min/km (3:26 min/km).
Startede noget tung i benene men fik løbet mig godt i gang. Endnu en mental sejr 😁
#SkyRunDK
February 28, 2025 at 10:17 AM
En god omgang anaerobiske intervaller:
3x4x40 sek @ 3:45 min/km (3:26 min/km).
Startede noget tung i benene men fik løbet mig godt i gang. Endnu en mental sejr 😁
#SkyRunDK
3x4x40 sek @ 3:45 min/km (3:26 min/km).
Startede noget tung i benene men fik løbet mig godt i gang. Endnu en mental sejr 😁
#SkyRunDK
Så fik jeg mig en god omgang på 2x15 min tærskel. Det holdt rigtig hårdt i dag efter flere hårde træningspas de sidste dage. Trust the process 😎
#SkyRunDK
#SkyRunDK
February 26, 2025 at 10:27 AM
Så fik jeg mig en god omgang på 2x15 min tærskel. Det holdt rigtig hårdt i dag efter flere hårde træningspas de sidste dage. Trust the process 😎
#SkyRunDK
#SkyRunDK
En tung og lidt hård tur efter den lange tur i går. I morgen står den angiveligt på tærskel så jeg skal hjem og slappe af snart 😅
#SkyRunDK
#SkyRunDK
February 25, 2025 at 10:12 AM
En tung og lidt hård tur efter den lange tur i går. I morgen står den angiveligt på tærskel så jeg skal hjem og slappe af snart 😅
#SkyRunDK
#SkyRunDK
Deload-uge done 💪 Kroppen føles godt og jeg kan mærke at long runs virkelig gør en forskel. Næste uge ser meget hård ud, så jeg glæder mig til at gennemføre den 😎
#SkyRunDK
#SkyRunDK
February 16, 2025 at 12:17 PM
Deload-uge done 💪 Kroppen føles godt og jeg kan mærke at long runs virkelig gør en forskel. Næste uge ser meget hård ud, så jeg glæder mig til at gennemføre den 😎
#SkyRunDK
#SkyRunDK
En god klump tærskel på 30 minutter var på programmet i dag. Præsterede at holde pace 4:20 i snit i de 30 min hvilket jeg er ganske tilfreds med 😁
#SkyRunDK
#SkyRunDK
February 3, 2025 at 10:37 AM
En god klump tærskel på 30 minutter var på programmet i dag. Præsterede at holde pace 4:20 i snit i de 30 min hvilket jeg er ganske tilfreds med 😁
#SkyRunDK
#SkyRunDK
En stille og rolig tur hvor det kardiovaskulære system bare spillede men musklerne var lidt mærkede af træningen i går. Før turen var der lige 3,5 km med fruen også 🥰
#SkyRunDK
#SkyRunDK
February 1, 2025 at 7:46 PM
En stille og rolig tur hvor det kardiovaskulære system bare spillede men musklerne var lidt mærkede af træningen i går. Før turen var der lige 3,5 km med fruen også 🥰
#SkyRunDK
#SkyRunDK
En god tur med 10x1 minut ved pace 3:55 min/km (3:37 min/km). Gik glimrende og jeg følte mig stærk. Kom til at afslutte meget hurtigt pga noget meget god musik 😂
#SkyRunDK
#SkyRunDK
January 31, 2025 at 11:32 AM
En god tur med 10x1 minut ved pace 3:55 min/km (3:37 min/km). Gik glimrende og jeg følte mig stærk. Kom til at afslutte meget hurtigt pga noget meget god musik 😂
#SkyRunDK
#SkyRunDK
5 min opvarmning -> 4x6 min @ 169 bpm (4:11 min/km) -> 10 min nedkøling. Kom til at afslutte min opvarmning for tidligt og løbe det første interval alt for hurtigt (3:57 min/km) men det hele gik fint alligevel 😅
#SkyRunDK
#SkyRunDK
January 20, 2025 at 3:08 PM
5 min opvarmning -> 4x6 min @ 169 bpm (4:11 min/km) -> 10 min nedkøling. Kom til at afslutte min opvarmning for tidligt og løbe det første interval alt for hurtigt (3:57 min/km) men det hele gik fint alligevel 😅
#SkyRunDK
#SkyRunDK
En god solid tur. Efter flere måneder hvor jeg ikke har sovet godt og det endda har påvirket min træning, tror jeg at jeg har fundet ud af hvorfor. Jeg udskiftede mine to puder med en enkelt. Jeg har søvnapnø så det var nok et dumt træk. Nu sover jeg med to igen og alt tegner bedre
#SkyRunDK
#SkyRunDK
January 12, 2025 at 12:55 PM
En god solid tur. Efter flere måneder hvor jeg ikke har sovet godt og det endda har påvirket min træning, tror jeg at jeg har fundet ud af hvorfor. Jeg udskiftede mine to puder med en enkelt. Jeg har søvnapnø så det var nok et dumt træk. Nu sover jeg med to igen og alt tegner bedre
#SkyRunDK
#SkyRunDK
Nu hvor sneen er smeltet var det tid til at få fart på. Det blev til 10x1 min @ 3:55 min/km (3:43 min/km). Følte mig lidt svag i starten men det blev ikke værre undervejs 😅
#SkyRunDK
#SkyRunDK
January 7, 2025 at 10:26 AM
Nu hvor sneen er smeltet var det tid til at få fart på. Det blev til 10x1 min @ 3:55 min/km (3:43 min/km). Følte mig lidt svag i starten men det blev ikke værre undervejs 😅
#SkyRunDK
#SkyRunDK
Meget svær tur hvor der var meget is og sne på fortovetene. Meget frustrerende men jeg prøvede at sige til mig selv at det talte som en tur i sand
#SkyRunDK
#SkyRunDK
January 6, 2025 at 12:29 PM
Meget svær tur hvor der var meget is og sne på fortovetene. Meget frustrerende men jeg prøvede at sige til mig selv at det talte som en tur i sand
#SkyRunDK
#SkyRunDK
