もーじゃあいいよ明日で
もーじゃあいいよ明日で
調べたら多いらしくて続きやるか悩ましい。
調べたら多いらしくて続きやるか悩ましい。
初めてのラックでしっくり来る高さに変えるのに手こずってこのメニューで2時間も使った。
スクワットは過去のギックリ腰の痛みにびくつきながらやったので重量低め。
右肩の痛みが取れないので肩トレはほぼナシ。
ベンチプレスはフォーム会得すれば80でセット組めそう。肩と手のひらが痛くて8回で止めたから次回は重量落としてフォーム重視で掌の握り方を覚える。
初めてのラックでしっくり来る高さに変えるのに手こずってこのメニューで2時間も使った。
スクワットは過去のギックリ腰の痛みにびくつきながらやったので重量低め。
右肩の痛みが取れないので肩トレはほぼナシ。
ベンチプレスはフォーム会得すれば80でセット組めそう。肩と手のひらが痛くて8回で止めたから次回は重量落としてフォーム重視で掌の握り方を覚える。
落としたらゲーム機器壊れちゃうこわい
落としたらゲーム機器壊れちゃうこわい
これでベンチプレスとバーベルスクワットできる。
これでベンチプレスとバーベルスクワットできる。
おかしいよこの現実。
おかしいよこの現実。