半蔵門の晩酌

今日のランはなかなか良かった。
前半はフルを意識して抑えて、後半スピードアップのビルドアップ的に。
道マラは6:30のペースでずっといけたらいいなぁ。30kmくらいまでは持ちそう。

なんかね、こっちの方が平和な気がするw

非ラン日のトレーニング記録🏋️‍♀️

スクワット10回3セット
腹筋10回3セット
ストレッチ

300文字あると少し余裕を持って書けるよね。
とはいえ、無限に書けるわけでは無いから、考えて書く。

144文字も絶妙だけど、300文字の世界もいいな☺️

夫婦で6時前に目覚める。
我が家はレースカーテンしかつけておらず、夏場は日の出が早いため、目覚めてしまう。今更ながら「カーテン買おうか」などと話す朝☀️

妻は走りに行った。
今日はキツいトレーニング(インターバル走)をするらしい🏃‍♀️
今年の北海道マラソンに全てを賭けている。3:20を切りたいらしい。

僕はゴミ出しをしてから週1の弁当当番。
昨夜仕込んだ鮭の南蛮漬けが美味しくできていた🐟
あと2品作る🍱

胃腸炎らしき症状でうなされていた。
以下、これまでの推移。

↓↓↓

日曜日深夜(日付的には月曜日)に水下痢で断続的に10回以上トイレに行く。

起床後、熱が徐々に上がり始める。

昼食にお粥を食べて体温を測ると38.9℃もある。

病院に行くも、発熱者は受け付けてもらえず彷徨う。

帰宅して一眠りする。

妻が帰ってきて看病してくれるが、体温39.6℃まで上がる。

あまりにも体温が下がらなく頭痛もひどいので、カロナールを投入。

深夜に一度小便に行く。久々にまともな小便。昨夜の下痢ですっかり脱水症状であったのだろう。

今日は微熱と頭痛くらいに戻ってきた。明日には復帰できそうだ。

招待いただいたけど、まだ何もPostしてなかった。この「Blueskyの歩き方」がとても役立ちそう。

https://gist.github.com/uakihir0/6cd53e9591333949f2914b2f88ce7694