うかれ珈琲＊
LightNews LightNews
banner
ykrfl.bsky.social
うかれ珈琲＊
@ykrfl.bsky.social
130 followers 84 following 920 posts
わんこ2歳
フルート吹く人
豆腐メンタル
多趣味につきポストは雑多です✍🏻

🇯🇵｜写真撮影｜フルート｜珈琲｜ゆる登山｜デイキャン🏕️始めようとしてるけど…｜StarTrek｜ひとり時間｜…
https://note.com/l2002r2007t2008

挨拶DMは送らないでくださいねん🚫
Posts Replies Media Videos
ykrfl.bsky.social
今年もたくさん♡してくれてありがとう

どうぞ穏やかな年越しを😌

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ
December 31, 2025 at 12:16 PM
ykrfl.bsky.social
落ちていたヨーロッパ(ドイツ)トウヒの枝を拾ってきて正月飾りにしました🎍

トウヒの細長い松ぼっくりはリスの大好物だよ🐿️

#ヨーロッパトウヒ
#ドイツトウヒ #正月
December 30, 2025 at 3:45 AM
ykrfl.bsky.social
そして忘れずに今年もアイリッシュラテ

エスプレッソショット倍の『ビター』にしました

#タリーズ
December 30, 2025 at 3:00 AM
ykrfl.bsky.social
最近の外食
どっちも食べすぎた笑笑

#大戸屋
December 30, 2025 at 2:58 AM
ykrfl.bsky.social
陽を浴びながらリスがお食事中でした

#エゾリス #野生動物 #札幌
December 28, 2025 at 7:39 AM
ykrfl.bsky.social
快晴🌞

ブルースカイと雪を乗せた木々が美しかった✨

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ #snow #winter
December 28, 2025 at 7:38 AM
ykrfl.bsky.social
庭のヤマガラ
冬毛で丸々としてる

話しかけたら小さいお目目でちゃんとこっちを見るんだよ。
カワイイ😘

#野鳥 #ヤマガラ #bird #α7IV #TAMRON35-150
December 27, 2025 at 6:40 AM
ykrfl.bsky.social
恋人の距離が近くなる冬
−6℃の中お散歩してきました
わんこも防寒バッチリです🧣

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ #犬のいる風景
December 27, 2025 at 6:27 AM
ykrfl.bsky.social
❄️⛪️🎄Merry Christmas🎄✨🎁

レアチーズケーキ作ってみた
簡単おいしい😋

皆様よい1日を♡

#Christmas #Xmas
#青空おやつ部
December 25, 2025 at 1:30 AM
ykrfl.bsky.social
うちのわんこは元気です🎈

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ
December 15, 2025 at 2:49 AM
ykrfl.bsky.social
明日明後日とばれえの本番
一昨日から練習が始まっててすでに疲れている、、、笑
あと3日で解放されるから頑張るよ！
December 15, 2025 at 2:48 AM
ykrfl.bsky.social
なにげない感動をずっと。

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ #FANCL
December 1, 2025 at 5:58 AM
ykrfl.bsky.social
昨日の青空とボクだわん

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ
December 1, 2025 at 5:01 AM
ykrfl.bsky.social
ご無沙汰しています💦
今年もアドベントカレンダーをめくる季節がやってきました🎄

2025年最後の月、皆様と愛する者たちが健やかに過ごせますように🎈

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ #師走 #アドベントカレンダー #ロイズ
November 30, 2025 at 11:57 PM
ykrfl.bsky.social
庭にヤマガラがいました
November 18, 2025 at 1:54 PM
ykrfl.bsky.social
ねーねーXどうなっちゃったの？
笑笑

#犬 #犬写真 #青空犬部 #dog #ポメチワ #ポメラニアン #チワワ
November 18, 2025 at 1:51 PM
ykrfl.bsky.social
ねむーーーぅい😑
November 17, 2025 at 10:17 AM
ykrfl.bsky.social
機能性で選んで、プロテインバーみたいなものを山頂で食べてるんだけど美味しくない…
低山だしそんなに神経質にカロリーとか栄養とか考えなくても、水分補給してればいいかなと思い始め、
次に行くときはコンビニでその都度美味しそうなパンとかを買っていこうと思う😋
コーヒー飲みたいからおにぎりじゃ合わないのよね
両方食べるほどお腹空かないしさ

#ハイキング #登山
November 17, 2025 at 7:29 AM
ykrfl.bsky.social
覚書📝 #登山 ⛰️

下山時に起きた腸脛靭帯炎(右)
予想 : 右足の重心が小指側にずれている

この日はいつも痛む左母指球ではなく右母指球が痛い気がしていた

→かばって重心が右小指側へ→右腸脛靭帯に負担がかかる
歩行時やけに体が左右に振れると思っていたのはそのせいかも(重心ズレ)

姿勢の見直し
つま先と膝の位置確認
重心位置確認
丁寧なストレッチ
November 17, 2025 at 3:41 AM
ykrfl.bsky.social
昨日はまた息が止まりまくりでよく眠れず。
登山で疲れてるのに眠れなかったから疲れが取れない
荒れた天候も合わさって調子悪いわ👎🏻
November 17, 2025 at 2:42 AM
ykrfl.bsky.social
ハイキングで山を5㌔以上歩いても全然疲れないのはそれなりの装備だからかなやっぱり。
たまに買い物で地下街歩くとすぐ疲れるからその差に驚く。

街は人も多いし五感を過剰に刺激するものばかりだからってのもあるかな、すぐ疲れるのは。
November 16, 2025 at 12:59 PM
ykrfl.bsky.social
2ヶ月ぶりのハイキング🥾🎒
楽しかった☺️

足だるいなー🦵🏻
November 16, 2025 at 7:11 AM
ykrfl.bsky.social
寝よ。
November 15, 2025 at 1:53 PM
ykrfl.bsky.social
全然知らない人の首から下の写真を見たんだけど、
パンツスタイルの下半身を見ただけで50-60代だとわかるのは何故なんだ
若い人と何が違うんだろ、、、
色とかデザインのチョイスかな、、、
膝の曲がり具合かな、、、
November 15, 2025 at 1:47 PM
ykrfl.bsky.social
今回の目標は音量下げること、
リミッター外れないようにすること＝常にコントロール下で最大のパフォーマンスをすること🎭
November 15, 2025 at 10:27 AM