𝐘𝐎𝐇𝐈𝐓𝐎
@yohitobrand.bsky.social
𝑵𝒐.𝟏 𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒔𝒕
https://go-kichi.com/s/tokyo/boys/view/3070
Lifestyle × Bodymake × Branding
美しさと強さは共存できる
自己投資と挑戦と、仲間を大切にしています
鍛錬を日常に。美を追求するマッチョ。サウナで整える男。
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美しさと強さは共存できる
自己投資と挑戦と、仲間を大切にしています
鍛錬を日常に。美を追求するマッチョ。サウナで整える男。
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よひとです！
今日からブルースカイデビューしました🆕
皆様宜しくお願いいたします✨
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【肩メロンが女子にウケる理由】
俺の肩メロンもまだまだだけど、、、
女子ウケを狙うなら、肩も育てるのがお勧め
なぜかというと、
・“男らしさ”が伝わる部位
・寄り添ったときの安心感が段違い
・Tシャツもスーツも即映えるシルエット
・顔が小さく見え、全体のバランスが整う
・女性が「筋トレしてる感」を一番感じるのが三角筋
つまり肩メロンは、
見た瞬間に「この人かっこいい」と思われる最短距離
派手に見えるわりに、鍛えるのは地味でキツい
だからこそ“差”がつく
今日も淡々と肩を刺激して
自分の印象を1ミリずつアップデートしていこう🔥
俺の肩メロンもまだまだだけど、、、
女子ウケを狙うなら、肩も育てるのがお勧め
なぜかというと、
・“男らしさ”が伝わる部位
・寄り添ったときの安心感が段違い
・Tシャツもスーツも即映えるシルエット
・顔が小さく見え、全体のバランスが整う
・女性が「筋トレしてる感」を一番感じるのが三角筋
つまり肩メロンは、
見た瞬間に「この人かっこいい」と思われる最短距離
派手に見えるわりに、鍛えるのは地味でキツい
だからこそ“差”がつく
今日も淡々と肩を刺激して
自分の印象を1ミリずつアップデートしていこう🔥
December 8, 2025 at 12:23 PM
【肩メロンが女子にウケる理由】
俺の肩メロンもまだまだだけど、、、
女子ウケを狙うなら、肩も育てるのがお勧め
なぜかというと、
・“男らしさ”が伝わる部位
・寄り添ったときの安心感が段違い
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つまり肩メロンは、
見た瞬間に「この人かっこいい」と思われる最短距離
派手に見えるわりに、鍛えるのは地味でキツい
だからこそ“差”がつく
今日も淡々と肩を刺激して
自分の印象を1ミリずつアップデートしていこう🔥
俺の肩メロンもまだまだだけど、、、
女子ウケを狙うなら、肩も育てるのがお勧め
なぜかというと、
・“男らしさ”が伝わる部位
・寄り添ったときの安心感が段違い
・Tシャツもスーツも即映えるシルエット
・顔が小さく見え、全体のバランスが整う
・女性が「筋トレしてる感」を一番感じるのが三角筋
つまり肩メロンは、
見た瞬間に「この人かっこいい」と思われる最短距離
派手に見えるわりに、鍛えるのは地味でキツい
だからこそ“差”がつく
今日も淡々と肩を刺激して
自分の印象を1ミリずつアップデートしていこう🔥
【今年の目標の進捗状況】
5月と8月(追加)に公言した目標はほぼ達成しました
☑️リピート人数月間115名
☑️全国ポイントランキング1位
✖️お寿司を握れるようになること
✖️筋肉量70kgで体脂肪率10%きること
これは未達成！！
これ達成したらまた何かおもろい事やります👍
さらに目標設定の水準を上げて、高めていきますので、楽しみにしていてください✨
今後も応援していただけたら嬉しいです！
5月と8月(追加)に公言した目標はほぼ達成しました
☑️リピート人数月間115名
☑️全国ポイントランキング1位
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これは未達成！！
これ達成したらまた何かおもろい事やります👍
さらに目標設定の水準を上げて、高めていきますので、楽しみにしていてください✨
今後も応援していただけたら嬉しいです！
December 8, 2025 at 5:41 AM
【今年の目標の進捗状況】
5月と8月(追加)に公言した目標はほぼ達成しました
☑️リピート人数月間115名
☑️全国ポイントランキング1位
✖️お寿司を握れるようになること
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これは未達成！！
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5月と8月(追加)に公言した目標はほぼ達成しました
☑️リピート人数月間115名
☑️全国ポイントランキング1位
✖️お寿司を握れるようになること
✖️筋肉量70kgで体脂肪率10%きること
これは未達成！！
これ達成したらまた何かおもろい事やります👍
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チームマッチョを立ち上げてから一年！
当初はわずか6名の小さな挑戦でしたが今では44名へと膨れ上がり、覚悟と努力を胸にした仲間が多く集うチームになりました。
貫いてきたのはトレーニーに悪い奴はいないという揺るがない信念であり、その言葉を体現するように本気で鍛え向上し続ける者だけが、ここに残り互いを高め合う場となりました！
そして今あと6名で50名という節目へ到達します
ここからさらに勢いを増し仲間も実力も存在感も一段階大きく進化します🌟
筋肉は嘘をつかず努力は必ず形になる
限界を超える瞬間を皆で共有し新しい景色を見にいきましょう🏋️♀️🔥
当初はわずか6名の小さな挑戦でしたが今では44名へと膨れ上がり、覚悟と努力を胸にした仲間が多く集うチームになりました。
貫いてきたのはトレーニーに悪い奴はいないという揺るがない信念であり、その言葉を体現するように本気で鍛え向上し続ける者だけが、ここに残り互いを高め合う場となりました！
そして今あと6名で50名という節目へ到達します
ここからさらに勢いを増し仲間も実力も存在感も一段階大きく進化します🌟
筋肉は嘘をつかず努力は必ず形になる
限界を超える瞬間を皆で共有し新しい景色を見にいきましょう🏋️♀️🔥
December 7, 2025 at 8:37 AM
チームマッチョを立ち上げてから一年！
当初はわずか6名の小さな挑戦でしたが今では44名へと膨れ上がり、覚悟と努力を胸にした仲間が多く集うチームになりました。
貫いてきたのはトレーニーに悪い奴はいないという揺るがない信念であり、その言葉を体現するように本気で鍛え向上し続ける者だけが、ここに残り互いを高め合う場となりました！
そして今あと6名で50名という節目へ到達します
ここからさらに勢いを増し仲間も実力も存在感も一段階大きく進化します🌟
筋肉は嘘をつかず努力は必ず形になる
限界を超える瞬間を皆で共有し新しい景色を見にいきましょう🏋️♀️🔥
当初はわずか6名の小さな挑戦でしたが今では44名へと膨れ上がり、覚悟と努力を胸にした仲間が多く集うチームになりました。
貫いてきたのはトレーニーに悪い奴はいないという揺るがない信念であり、その言葉を体現するように本気で鍛え向上し続ける者だけが、ここに残り互いを高め合う場となりました！
そして今あと6名で50名という節目へ到達します
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筋肉は嘘をつかず努力は必ず形になる
限界を超える瞬間を皆で共有し新しい景色を見にいきましょう🏋️♀️🔥
【マッチョになると人生変わる？part.2】
10選中5
⑥ 人から見下されなくなる
雰囲気・立ち姿・声の出方が変わり、“存在感”が自然と上がる
威圧じゃなく説得力が生まれる
⑦ 健康寿命が伸びる
テストステロン、代謝、姿勢、睡眠の質。すべて改善するので寿命レベルで恩恵が出る
⑧ 出会いの質が変わる
“鍛えてる人＝意思が強い人”と認識され、同じく本気な人が集まる
恋愛も仕事も人脈も変わる
⑨ 仕事の成果が上がる
集中力・判断力・継続力が向上し、数字に直接効く
⑩ 人生に“芯”ができる
身体が強くなると、心にも軸が通る
どんな環境でもブレず、“自分のレール”で生きられるようになる
10選中5
⑥ 人から見下されなくなる
雰囲気・立ち姿・声の出方が変わり、“存在感”が自然と上がる
威圧じゃなく説得力が生まれる
⑦ 健康寿命が伸びる
テストステロン、代謝、姿勢、睡眠の質。すべて改善するので寿命レベルで恩恵が出る
⑧ 出会いの質が変わる
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恋愛も仕事も人脈も変わる
⑨ 仕事の成果が上がる
集中力・判断力・継続力が向上し、数字に直接効く
⑩ 人生に“芯”ができる
身体が強くなると、心にも軸が通る
どんな環境でもブレず、“自分のレール”で生きられるようになる
December 7, 2025 at 12:39 AM
【マッチョになると人生変わる？part.2】
10選中5
⑥ 人から見下されなくなる
雰囲気・立ち姿・声の出方が変わり、“存在感”が自然と上がる
威圧じゃなく説得力が生まれる
⑦ 健康寿命が伸びる
テストステロン、代謝、姿勢、睡眠の質。すべて改善するので寿命レベルで恩恵が出る
⑧ 出会いの質が変わる
“鍛えてる人＝意思が強い人”と認識され、同じく本気な人が集まる
恋愛も仕事も人脈も変わる
⑨ 仕事の成果が上がる
集中力・判断力・継続力が向上し、数字に直接効く
⑩ 人生に“芯”ができる
身体が強くなると、心にも軸が通る
どんな環境でもブレず、“自分のレール”で生きられるようになる
10選中5
⑥ 人から見下されなくなる
雰囲気・立ち姿・声の出方が変わり、“存在感”が自然と上がる
威圧じゃなく説得力が生まれる
⑦ 健康寿命が伸びる
テストステロン、代謝、姿勢、睡眠の質。すべて改善するので寿命レベルで恩恵が出る
⑧ 出会いの質が変わる
“鍛えてる人＝意思が強い人”と認識され、同じく本気な人が集まる
恋愛も仕事も人脈も変わる
⑨ 仕事の成果が上がる
集中力・判断力・継続力が向上し、数字に直接効く
⑩ 人生に“芯”ができる
身体が強くなると、心にも軸が通る
どんな環境でもブレず、“自分のレール”で生きられるようになる
【マッチョになると人生変わる？】
メリット10選中の5
① “見た目”が信用になる
筋肉は努力の可視化。初対面でも一瞬で「自己管理できる人」と判断される
② メンタルが異常に強くなる
重量と向き合う時間が長いほど、日常のストレスが雑魚レベルに感じる
「折れない心」がデフォになる
③ 成功体質になる
継続・改善・挑戦を毎日やるから、仕事・恋愛・人生すべてに“成功のクセ”がつく。
④ 自己肯定感が跳ね上がる
鏡を見るたび成長を実感。自信があると選択が速く、迷いが減る
⑤ 行動力が爆上がりする
脚トレに比べたらプレゼンも営業も余裕
挑戦基準が完全に書き換わる
要はメリットしかない
メリット10選中の5
① “見た目”が信用になる
筋肉は努力の可視化。初対面でも一瞬で「自己管理できる人」と判断される
② メンタルが異常に強くなる
重量と向き合う時間が長いほど、日常のストレスが雑魚レベルに感じる
「折れない心」がデフォになる
③ 成功体質になる
継続・改善・挑戦を毎日やるから、仕事・恋愛・人生すべてに“成功のクセ”がつく。
④ 自己肯定感が跳ね上がる
鏡を見るたび成長を実感。自信があると選択が速く、迷いが減る
⑤ 行動力が爆上がりする
脚トレに比べたらプレゼンも営業も余裕
挑戦基準が完全に書き換わる
要はメリットしかない
December 6, 2025 at 3:24 AM
【マッチョになると人生変わる？】
メリット10選中の5
① “見た目”が信用になる
筋肉は努力の可視化。初対面でも一瞬で「自己管理できる人」と判断される
② メンタルが異常に強くなる
重量と向き合う時間が長いほど、日常のストレスが雑魚レベルに感じる
「折れない心」がデフォになる
③ 成功体質になる
継続・改善・挑戦を毎日やるから、仕事・恋愛・人生すべてに“成功のクセ”がつく。
④ 自己肯定感が跳ね上がる
鏡を見るたび成長を実感。自信があると選択が速く、迷いが減る
⑤ 行動力が爆上がりする
脚トレに比べたらプレゼンも営業も余裕
挑戦基準が完全に書き換わる
要はメリットしかない
メリット10選中の5
① “見た目”が信用になる
筋肉は努力の可視化。初対面でも一瞬で「自己管理できる人」と判断される
② メンタルが異常に強くなる
重量と向き合う時間が長いほど、日常のストレスが雑魚レベルに感じる
「折れない心」がデフォになる
③ 成功体質になる
継続・改善・挑戦を毎日やるから、仕事・恋愛・人生すべてに“成功のクセ”がつく。
④ 自己肯定感が跳ね上がる
鏡を見るたび成長を実感。自信があると選択が速く、迷いが減る
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脚トレに比べたらプレゼンも営業も余裕
挑戦基準が完全に書き換わる
要はメリットしかない
力こぶを見せると
「なんでそんなに筋肉あるの？」ってよく聞かれるんです
でも実は
出来やすい体質だったり
走り回ったり登ったりしてた生活習慣やスポーツの積み重ねで形になっただけ
努力でつく筋肉もあれば
自然と備わっている物もある
「なんでそんなに筋肉あるの？」ってよく聞かれるんです
でも実は
出来やすい体質だったり
走り回ったり登ったりしてた生活習慣やスポーツの積み重ねで形になっただけ
努力でつく筋肉もあれば
自然と備わっている物もある
December 5, 2025 at 7:58 AM
力こぶを見せると
「なんでそんなに筋肉あるの？」ってよく聞かれるんです
でも実は
出来やすい体質だったり
走り回ったり登ったりしてた生活習慣やスポーツの積み重ねで形になっただけ
努力でつく筋肉もあれば
自然と備わっている物もある
「なんでそんなに筋肉あるの？」ってよく聞かれるんです
でも実は
出来やすい体質だったり
走り回ったり登ったりしてた生活習慣やスポーツの積み重ねで形になっただけ
努力でつく筋肉もあれば
自然と備わっている物もある
11月度のリピートランキングにて、
おかげさまで 1位 を頂くことができました。
リピートは15ヶ月連続、そして
11月度全国ポイント1位 W受賞
今回で 3度目 となります。
このような結果をいただき心より光栄に思っております。
いつも応援してくださる皆様、本当にありがとうございます。
おかげさまで 1位 を頂くことができました。
リピートは15ヶ月連続、そして
11月度全国ポイント1位 W受賞
今回で 3度目 となります。
このような結果をいただき心より光栄に思っております。
いつも応援してくださる皆様、本当にありがとうございます。
December 5, 2025 at 4:57 AM
11月度のリピートランキングにて、
おかげさまで 1位 を頂くことができました。
リピートは15ヶ月連続、そして
11月度全国ポイント1位 W受賞
今回で 3度目 となります。
このような結果をいただき心より光栄に思っております。
いつも応援してくださる皆様、本当にありがとうございます。
おかげさまで 1位 を頂くことができました。
リピートは15ヶ月連続、そして
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今回で 3度目 となります。
このような結果をいただき心より光栄に思っております。
いつも応援してくださる皆様、本当にありがとうございます。
【第１２回！チームマッチョ合トレのご案内】
🔥 才能は、始まりにしかならない。
本当の魅力をつくるのは “毎日の1レップ” だ。
限界をもう一歩だけ越える勇気。
仲間が隣にいるだけで、その一歩が驚くほど軽くなる。
今回も総勢 約30名のマッチョ達 が集まり、
互いを高め合う“月に一度の本気の日”がやってきます。
——自分を変えたい人へ。
ここには、背中を押してくれる仲間がいる。
■ 開催日時
12/18(木) 20:00〜
参加希望の方は
お気軽にDMしてください！
一緒に限界のその先へ🔥
🔥 才能は、始まりにしかならない。
本当の魅力をつくるのは “毎日の1レップ” だ。
限界をもう一歩だけ越える勇気。
仲間が隣にいるだけで、その一歩が驚くほど軽くなる。
今回も総勢 約30名のマッチョ達 が集まり、
互いを高め合う“月に一度の本気の日”がやってきます。
——自分を変えたい人へ。
ここには、背中を押してくれる仲間がいる。
■ 開催日時
12/18(木) 20:00〜
参加希望の方は
お気軽にDMしてください！
一緒に限界のその先へ🔥
December 4, 2025 at 11:54 AM
【第１２回！チームマッチョ合トレのご案内】
🔥 才能は、始まりにしかならない。
本当の魅力をつくるのは “毎日の1レップ” だ。
限界をもう一歩だけ越える勇気。
仲間が隣にいるだけで、その一歩が驚くほど軽くなる。
今回も総勢 約30名のマッチョ達 が集まり、
互いを高め合う“月に一度の本気の日”がやってきます。
——自分を変えたい人へ。
ここには、背中を押してくれる仲間がいる。
■ 開催日時
12/18(木) 20:00〜
参加希望の方は
お気軽にDMしてください！
一緒に限界のその先へ🔥
🔥 才能は、始まりにしかならない。
本当の魅力をつくるのは “毎日の1レップ” だ。
限界をもう一歩だけ越える勇気。
仲間が隣にいるだけで、その一歩が驚くほど軽くなる。
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互いを高め合う“月に一度の本気の日”がやってきます。
——自分を変えたい人へ。
ここには、背中を押してくれる仲間がいる。
■ 開催日時
12/18(木) 20:00〜
参加希望の方は
お気軽にDMしてください！
一緒に限界のその先へ🔥
多数のご応募有難うございます！
撮影協力者は無事見つかりましたので、そのポジションの募集は締め切りさせていただきます！
撮影参加メンバーは引き続き募集中ですので
もし興味がある方はご連絡お待ちしてます^ ^
撮影協力者は無事見つかりましたので、そのポジションの募集は締め切りさせていただきます！
撮影参加メンバーは引き続き募集中ですので
もし興味がある方はご連絡お待ちしてます^ ^
【至急】
【立ち上げメンバー募集】
【撮影できる方へ】
これから本格的にYouTubeを始めます
テーマや企画も撮影体制もゼロから一緒に作っていく段階です
だからこそ──
📸一緒にチャンネルを育てたい
📸撮影の経験を現場で積みたい
📸成長するプロセスに関わりたい
そんな方に力を借りたいと思っています。
スタートラインは同じ
一緒に作った映像が、最初の1本目から誰かの心を動かすはず
興味がある方は、DMに
「撮影メンバー希望」
とだけ送ってください
※撮影以外でも何か力になれることであれば何でも🆗です
“ゼロから立ち上げる側”に来ませんか？
あなたの感性とカメラワーク、絶対に必要です
【立ち上げメンバー募集】
【撮影できる方へ】
これから本格的にYouTubeを始めます
テーマや企画も撮影体制もゼロから一緒に作っていく段階です
だからこそ──
📸一緒にチャンネルを育てたい
📸撮影の経験を現場で積みたい
📸成長するプロセスに関わりたい
そんな方に力を借りたいと思っています。
スタートラインは同じ
一緒に作った映像が、最初の1本目から誰かの心を動かすはず
興味がある方は、DMに
「撮影メンバー希望」
とだけ送ってください
※撮影以外でも何か力になれることであれば何でも🆗です
“ゼロから立ち上げる側”に来ませんか？
あなたの感性とカメラワーク、絶対に必要です
December 4, 2025 at 12:13 AM
多数のご応募有難うございます！
撮影協力者は無事見つかりましたので、そのポジションの募集は締め切りさせていただきます！
撮影参加メンバーは引き続き募集中ですので
もし興味がある方はご連絡お待ちしてます^ ^
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もし興味がある方はご連絡お待ちしてます^ ^
【至急】
【立ち上げメンバー募集】
【撮影できる方へ】
これから本格的にYouTubeを始めます
テーマや企画も撮影体制もゼロから一緒に作っていく段階です
だからこそ──
📸一緒にチャンネルを育てたい
📸撮影の経験を現場で積みたい
📸成長するプロセスに関わりたい
そんな方に力を借りたいと思っています。
スタートラインは同じ
一緒に作った映像が、最初の1本目から誰かの心を動かすはず
興味がある方は、DMに
「撮影メンバー希望」
とだけ送ってください
※撮影以外でも何か力になれることであれば何でも🆗です
“ゼロから立ち上げる側”に来ませんか？
あなたの感性とカメラワーク、絶対に必要です
【立ち上げメンバー募集】
【撮影できる方へ】
これから本格的にYouTubeを始めます
テーマや企画も撮影体制もゼロから一緒に作っていく段階です
だからこそ──
📸一緒にチャンネルを育てたい
📸撮影の経験を現場で積みたい
📸成長するプロセスに関わりたい
そんな方に力を借りたいと思っています。
スタートラインは同じ
一緒に作った映像が、最初の1本目から誰かの心を動かすはず
興味がある方は、DMに
「撮影メンバー希望」
とだけ送ってください
※撮影以外でも何か力になれることであれば何でも🆗です
“ゼロから立ち上げる側”に来ませんか？
あなたの感性とカメラワーク、絶対に必要です
December 3, 2025 at 10:20 AM
【至急】
【立ち上げメンバー募集】
【撮影できる方へ】
これから本格的にYouTubeを始めます
テーマや企画も撮影体制もゼロから一緒に作っていく段階です
だからこそ──
📸一緒にチャンネルを育てたい
📸撮影の経験を現場で積みたい
📸成長するプロセスに関わりたい
そんな方に力を借りたいと思っています。
スタートラインは同じ
一緒に作った映像が、最初の1本目から誰かの心を動かすはず
興味がある方は、DMに
「撮影メンバー希望」
とだけ送ってください
※撮影以外でも何か力になれることであれば何でも🆗です
“ゼロから立ち上げる側”に来ませんか？
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【立ち上げメンバー募集】
【撮影できる方へ】
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だからこそ──
📸一緒にチャンネルを育てたい
📸撮影の経験を現場で積みたい
📸成長するプロセスに関わりたい
そんな方に力を借りたいと思っています。
スタートラインは同じ
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とだけ送ってください
※撮影以外でも何か力になれることであれば何でも🆗です
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これ半年前の自分だけど、、、
必死にやってる感じの写真をみて、奮い立たされるw
何事も必死にやることって大事だよね
勿論今のがデカい
必死にやってる感じの写真をみて、奮い立たされるw
何事も必死にやることって大事だよね
勿論今のがデカい
December 3, 2025 at 5:47 AM
これ半年前の自分だけど、、、
必死にやってる感じの写真をみて、奮い立たされるw
何事も必死にやることって大事だよね
勿論今のがデカい
必死にやってる感じの写真をみて、奮い立たされるw
何事も必死にやることって大事だよね
勿論今のがデカい
11月も本当にありがとうございました🙇♂️
正直、自分の想像をはるかに超える結果で…嬉しいのと同時にビビってます笑
いつも会いに来てくれる皆さんのおかげで
本店は4ヶ月連続トップ、全国でも2ヶ月連続＆通算3回目の首位を取ることができました
本当に感謝してます！！
とはいえ、まだまだ磨ける部分だらけで
ここからもっと伸びる予定なので、引き続き見ててもらえたら嬉しいです！
宜しくお願いいたします！
正直、自分の想像をはるかに超える結果で…嬉しいのと同時にビビってます笑
いつも会いに来てくれる皆さんのおかげで
本店は4ヶ月連続トップ、全国でも2ヶ月連続＆通算3回目の首位を取ることができました
本当に感謝してます！！
とはいえ、まだまだ磨ける部分だらけで
ここからもっと伸びる予定なので、引き続き見ててもらえたら嬉しいです！
宜しくお願いいたします！
December 1, 2025 at 1:13 AM
11月も本当にありがとうございました🙇♂️
正直、自分の想像をはるかに超える結果で…嬉しいのと同時にビビってます笑
いつも会いに来てくれる皆さんのおかげで
本店は4ヶ月連続トップ、全国でも2ヶ月連続＆通算3回目の首位を取ることができました
本当に感謝してます！！
とはいえ、まだまだ磨ける部分だらけで
ここからもっと伸びる予定なので、引き続き見ててもらえたら嬉しいです！
宜しくお願いいたします！
正直、自分の想像をはるかに超える結果で…嬉しいのと同時にビビってます笑
いつも会いに来てくれる皆さんのおかげで
本店は4ヶ月連続トップ、全国でも2ヶ月連続＆通算3回目の首位を取ることができました
本当に感謝してます！！
とはいえ、まだまだ磨ける部分だらけで
ここからもっと伸びる予定なので、引き続き見ててもらえたら嬉しいです！
宜しくお願いいたします！
脚トレが強い人は、心も強い
限界が来ても手を抜かないし
人の目や疲労を理由にしない
効いていなければ即改善
できなければ何度でも挑む
成功者のフォームは徹底的にコピーして
余計なプライドは捨てる
脚は土台。誤魔化した分だけ弱くなる。
積んだ失敗も全て“強さ”に変わる
今日も淡々と、黙々と
自分の脚と覚悟を鍛え続ける
限界が来ても手を抜かないし
人の目や疲労を理由にしない
効いていなければ即改善
できなければ何度でも挑む
成功者のフォームは徹底的にコピーして
余計なプライドは捨てる
脚は土台。誤魔化した分だけ弱くなる。
積んだ失敗も全て“強さ”に変わる
今日も淡々と、黙々と
自分の脚と覚悟を鍛え続ける
November 30, 2025 at 2:16 AM
脚トレが強い人は、心も強い
限界が来ても手を抜かないし
人の目や疲労を理由にしない
効いていなければ即改善
できなければ何度でも挑む
成功者のフォームは徹底的にコピーして
余計なプライドは捨てる
脚は土台。誤魔化した分だけ弱くなる。
積んだ失敗も全て“強さ”に変わる
今日も淡々と、黙々と
自分の脚と覚悟を鍛え続ける
限界が来ても手を抜かないし
人の目や疲労を理由にしない
効いていなければ即改善
できなければ何度でも挑む
成功者のフォームは徹底的にコピーして
余計なプライドは捨てる
脚は土台。誤魔化した分だけ弱くなる。
積んだ失敗も全て“強さ”に変わる
今日も淡々と、黙々と
自分の脚と覚悟を鍛え続ける
日に日に胸の厚みが増している
数字じゃない、“昨日の自分を超えた実感”が何よりの報酬
フォームを磨き
限界を1回だけ越えて
タンパク質を信じて摂り続ける
成長は一瞬じゃない。
積み上げの結果、突然「キタ」って感じる瞬間がくる
まだまだ厚くなる
人生も筋肉も、伸びしろしか無い
数字じゃない、“昨日の自分を超えた実感”が何よりの報酬
フォームを磨き
限界を1回だけ越えて
タンパク質を信じて摂り続ける
成長は一瞬じゃない。
積み上げの結果、突然「キタ」って感じる瞬間がくる
まだまだ厚くなる
人生も筋肉も、伸びしろしか無い
November 29, 2025 at 9:27 AM
日に日に胸の厚みが増している
数字じゃない、“昨日の自分を超えた実感”が何よりの報酬
フォームを磨き
限界を1回だけ越えて
タンパク質を信じて摂り続ける
成長は一瞬じゃない。
積み上げの結果、突然「キタ」って感じる瞬間がくる
まだまだ厚くなる
人生も筋肉も、伸びしろしか無い
数字じゃない、“昨日の自分を超えた実感”が何よりの報酬
フォームを磨き
限界を1回だけ越えて
タンパク質を信じて摂り続ける
成長は一瞬じゃない。
積み上げの結果、突然「キタ」って感じる瞬間がくる
まだまだ厚くなる
人生も筋肉も、伸びしろしか無い
筋トレも接客も、成長のスピードを決めるのは
“飽きない工夫”をどれだけ自分に仕込めるか
失敗しても、それを経験として前に進む
成功してる人のやり方を素直に試してみる
その繰り返しで、身体も心もどんどん応えてくれる
筋肉も人間関係も
同じ刺激だけだとすぐ慣れるから
小さく変化を積み重ねて、常に新鮮な自分でいたい
今日の自分を、昨日より少しだけアップデート
その積み重ねが、一番飽きずに続く方法だと思ってる
“飽きない工夫”をどれだけ自分に仕込めるか
失敗しても、それを経験として前に進む
成功してる人のやり方を素直に試してみる
その繰り返しで、身体も心もどんどん応えてくれる
筋肉も人間関係も
同じ刺激だけだとすぐ慣れるから
小さく変化を積み重ねて、常に新鮮な自分でいたい
今日の自分を、昨日より少しだけアップデート
その積み重ねが、一番飽きずに続く方法だと思ってる
November 29, 2025 at 3:13 AM
筋トレも接客も、成長のスピードを決めるのは
“飽きない工夫”をどれだけ自分に仕込めるか
失敗しても、それを経験として前に進む
成功してる人のやり方を素直に試してみる
その繰り返しで、身体も心もどんどん応えてくれる
筋肉も人間関係も
同じ刺激だけだとすぐ慣れるから
小さく変化を積み重ねて、常に新鮮な自分でいたい
今日の自分を、昨日より少しだけアップデート
その積み重ねが、一番飽きずに続く方法だと思ってる
“飽きない工夫”をどれだけ自分に仕込めるか
失敗しても、それを経験として前に進む
成功してる人のやり方を素直に試してみる
その繰り返しで、身体も心もどんどん応えてくれる
筋肉も人間関係も
同じ刺激だけだとすぐ慣れるから
小さく変化を積み重ねて、常に新鮮な自分でいたい
今日の自分を、昨日より少しだけアップデート
その積み重ねが、一番飽きずに続く方法だと思ってる
筋トレで伸びるやつの特徴をひと言でまとめると
''迷わず動いて、失敗を栄養にできる人''
・周りの目を気にせず淡々と継続
・批判よりも自分の成長に集中
・うまくいってる人の方法を素直に真似る
・ポジティブさと即行動がセット
・失敗→改善を高速で回す
このサイクルを回せる人は、伸び方が本当に早い
まずは動く、そしてまた動く。それだけで強くなれる
''迷わず動いて、失敗を栄養にできる人''
・周りの目を気にせず淡々と継続
・批判よりも自分の成長に集中
・うまくいってる人の方法を素直に真似る
・ポジティブさと即行動がセット
・失敗→改善を高速で回す
このサイクルを回せる人は、伸び方が本当に早い
まずは動く、そしてまた動く。それだけで強くなれる
November 28, 2025 at 8:56 AM
筋トレで伸びるやつの特徴をひと言でまとめると
''迷わず動いて、失敗を栄養にできる人''
・周りの目を気にせず淡々と継続
・批判よりも自分の成長に集中
・うまくいってる人の方法を素直に真似る
・ポジティブさと即行動がセット
・失敗→改善を高速で回す
このサイクルを回せる人は、伸び方が本当に早い
まずは動く、そしてまた動く。それだけで強くなれる
''迷わず動いて、失敗を栄養にできる人''
・周りの目を気にせず淡々と継続
・批判よりも自分の成長に集中
・うまくいってる人の方法を素直に真似る
・ポジティブさと即行動がセット
・失敗→改善を高速で回す
このサイクルを回せる人は、伸び方が本当に早い
まずは動く、そしてまた動く。それだけで強くなれる
トレーニング中にパンプがきた瞬間って
自分でもびっくりする位身体が反応してくれる時間
血流が一気に集まって
張りが出て
鏡を見るたびに自信が生まれる
一時的な現象だけど
その変化をどう受け取るかで
次の伸び方も変わってくる
小さな手応えを丁寧に拾っていくことで
心も身体も少しずつ前に進んでいくんですよね
自分でもびっくりする位身体が反応してくれる時間
血流が一気に集まって
張りが出て
鏡を見るたびに自信が生まれる
一時的な現象だけど
その変化をどう受け取るかで
次の伸び方も変わってくる
小さな手応えを丁寧に拾っていくことで
心も身体も少しずつ前に進んでいくんですよね
November 28, 2025 at 12:21 AM
トレーニング中にパンプがきた瞬間って
自分でもびっくりする位身体が反応してくれる時間
血流が一気に集まって
張りが出て
鏡を見るたびに自信が生まれる
一時的な現象だけど
その変化をどう受け取るかで
次の伸び方も変わってくる
小さな手応えを丁寧に拾っていくことで
心も身体も少しずつ前に進んでいくんですよね
自分でもびっくりする位身体が反応してくれる時間
血流が一気に集まって
張りが出て
鏡を見るたびに自信が生まれる
一時的な現象だけど
その変化をどう受け取るかで
次の伸び方も変わってくる
小さな手応えを丁寧に拾っていくことで
心も身体も少しずつ前に進んでいくんですよね
自宅での朝トレは、移動時間ゼロで効率的にスタートできるのが最大の強み！
朝一で身体を動かすことで交感神経が活性化し、代謝UP・集中力UP・メンタル安定にも直結
さらに“やり切った感”が1日の自信になるし
忙しい人ほど朝トレ🔥
環境じゃなく「意識」で差がつく。
朝一で身体を動かすことで交感神経が活性化し、代謝UP・集中力UP・メンタル安定にも直結
さらに“やり切った感”が1日の自信になるし
忙しい人ほど朝トレ🔥
環境じゃなく「意識」で差がつく。
November 27, 2025 at 1:16 AM
自宅での朝トレは、移動時間ゼロで効率的にスタートできるのが最大の強み！
朝一で身体を動かすことで交感神経が活性化し、代謝UP・集中力UP・メンタル安定にも直結
さらに“やり切った感”が1日の自信になるし
忙しい人ほど朝トレ🔥
環境じゃなく「意識」で差がつく。
朝一で身体を動かすことで交感神経が活性化し、代謝UP・集中力UP・メンタル安定にも直結
さらに“やり切った感”が1日の自信になるし
忙しい人ほど朝トレ🔥
環境じゃなく「意識」で差がつく。
我が家のジム🏋️♀️
いつでもできる
これが本当のエニタイム👍
いつでもできる
これが本当のエニタイム👍
November 26, 2025 at 12:22 PM
我が家のジム🏋️♀️
いつでもできる
これが本当のエニタイム👍
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朝トレはいいよ！
朝に体を動かすと、血流が一気にアップするし
その他
▶肌まで酸素＆栄養が届きやすくなり“くすみ”が改善
▶成長ホルモンが分泌され、肌の修復・ハリがUP
▶自律神経が整い、ストレスで荒れにくい肌へ
▶代謝が上がるからむくみもスッキリ
▶汗で老廃物が排出され毛穴ケアにも
朝に体を動かすと、血流が一気にアップするし
その他
▶肌まで酸素＆栄養が届きやすくなり“くすみ”が改善
▶成長ホルモンが分泌され、肌の修復・ハリがUP
▶自律神経が整い、ストレスで荒れにくい肌へ
▶代謝が上がるからむくみもスッキリ
▶汗で老廃物が排出され毛穴ケアにも
November 26, 2025 at 3:12 AM
朝トレはいいよ！
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その他
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「よひとアカデミー」始動📢
私の知識・経験をすべて公開します。
⚪ 質問には全て回答
⚪ 完全無料で参加可能
⚪ フォロー＋DMで申請受付中
今後は加入メンバー限定で特別講習会も開催予定。
興味がある方はこちらのアカウントまで↓
(🔑付) x.com/yohitokyouik...
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𝐘𝐎𝐇𝐈𝐓𝐎 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘｜セラピスト教育コーチ (@yohitokyouiku) / X
𝐘𝐎𝐇𝐈𝐓𝐎 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘｜セラピスト教育コーチ (@yohitokyouiku) / X
x.com
November 26, 2025 at 2:51 AM
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【ガチ潜入】東京秘密基地の伝説！115人が指名する男の知られざる私生活とは〜後編〜
YouTube video by 女風ドキュメンタリー
youtu.be
November 26, 2025 at 2:47 AM
🔥YouTube 🔥
【ガチ潜入】東京秘密基地の伝説！
月間115名が指名する男のヤバい1日に密着〜前編〜
@syokiaoyama.bsky.social が運営する女風アカデミーのチャンネルで密着取材いただきました！
前編・後編の2本構成となっており、後編は30日20:00公開予定
是非ご視聴ください⭐️
youtu.be/nfGwFXLzcMY
【ガチ潜入】東京秘密基地の伝説！
月間115名が指名する男のヤバい1日に密着〜前編〜
@syokiaoyama.bsky.social が運営する女風アカデミーのチャンネルで密着取材いただきました！
前編・後編の2本構成となっており、後編は30日20:00公開予定
是非ご視聴ください⭐️
youtu.be/nfGwFXLzcMY
【ガチ潜入】東京秘密基地の伝説！月間115名が指名する男のヤバい1日に密着～前編～
YouTube video by 女風ドキュメンタリー
youtu.be
November 26, 2025 at 2:47 AM
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【ガチ潜入】東京秘密基地の伝説！
月間115名が指名する男のヤバい1日に密着〜前編〜
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前編・後編の2本構成となっており、後編は30日20:00公開予定
是非ご視聴ください⭐️
youtu.be/nfGwFXLzcMY
【ガチ潜入】東京秘密基地の伝説！
月間115名が指名する男のヤバい1日に密着〜前編〜
@syokiaoyama.bsky.social が運営する女風アカデミーのチャンネルで密着取材いただきました！
前編・後編の2本構成となっており、後編は30日20:00公開予定
是非ご視聴ください⭐️
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よひとです！
今日からブルースカイデビューしました🆕
皆様宜しくお願いいたします✨
今日からブルースカイデビューしました🆕
皆様宜しくお願いいたします✨
November 26, 2025 at 1:34 AM
よひとです！
今日からブルースカイデビューしました🆕
皆様宜しくお願いいたします✨
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