03/19
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g
下午：焦糖草莓紅茶
晚餐：蛋素捲潤餅9g、有機小白菜、大漢嫩豆腐+素鬆14.8g
蛋白質總共：68g
巧克力堅果醬不甜、沒有巧克力味。超久沒喝紅茶了，好好喝。路過潤餅攤就買了，裡面加油麵就當晚餐澱粉了。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g
下午：焦糖草莓紅茶
晚餐：蛋素捲潤餅9g、有機小白菜、大漢嫩豆腐+素鬆14.8g
蛋白質總共：68g
巧克力堅果醬不甜、沒有巧克力味。超久沒喝紅茶了，好好喝。路過潤餅攤就買了，裡面加油麵就當晚餐澱粉了。
March 26, 2025 at 7:16 AM
03/19
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g
下午：焦糖草莓紅茶
晚餐：蛋素捲潤餅9g、有機小白菜、大漢嫩豆腐+素鬆14.8g
蛋白質總共：68g
巧克力堅果醬不甜、沒有巧克力味。超久沒喝紅茶了，好好喝。路過潤餅攤就買了，裡面加油麵就當晚餐澱粉了。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g
下午：焦糖草莓紅茶
晚餐：蛋素捲潤餅9g、有機小白菜、大漢嫩豆腐+素鬆14.8g
蛋白質總共：68g
巧克力堅果醬不甜、沒有巧克力味。超久沒喝紅茶了，好好喝。路過潤餅攤就買了，裡面加油麵就當晚餐澱粉了。
01/13
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片屑屑
下午：大杯世界冠軍黑咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、豆皮烏龍麵10g、溏心蛋7g、海藻絲、胡麻花椰菜、野菜天婦羅、起司可樂餅6g
蛋白質總共：80g
硬咖啡的美式，老實說沒有到好喝，但比星巴克好喝又便宜。豆皮烏龍麵買一送一，於是成為今天晚餐。第一次吃這間，豆皮太大塊了吧！海藻絲也買一送一，當青菜吃。妹妹說起司可樂餅好吃叫我要點，還不錯。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片屑屑
下午：大杯世界冠軍黑咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、豆皮烏龍麵10g、溏心蛋7g、海藻絲、胡麻花椰菜、野菜天婦羅、起司可樂餅6g
蛋白質總共：80g
硬咖啡的美式，老實說沒有到好喝，但比星巴克好喝又便宜。豆皮烏龍麵買一送一，於是成為今天晚餐。第一次吃這間，豆皮太大塊了吧！海藻絲也買一送一，當青菜吃。妹妹說起司可樂餅好吃叫我要點，還不錯。
January 13, 2025 at 2:04 PM
01/13
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片屑屑
下午：大杯世界冠軍黑咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、豆皮烏龍麵10g、溏心蛋7g、海藻絲、胡麻花椰菜、野菜天婦羅、起司可樂餅6g
蛋白質總共：80g
硬咖啡的美式，老實說沒有到好喝，但比星巴克好喝又便宜。豆皮烏龍麵買一送一，於是成為今天晚餐。第一次吃這間，豆皮太大塊了吧！海藻絲也買一送一，當青菜吃。妹妹說起司可樂餅好吃叫我要點，還不錯。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片屑屑
下午：大杯世界冠軍黑咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、豆皮烏龍麵10g、溏心蛋7g、海藻絲、胡麻花椰菜、野菜天婦羅、起司可樂餅6g
蛋白質總共：80g
硬咖啡的美式，老實說沒有到好喝，但比星巴克好喝又便宜。豆皮烏龍麵買一送一，於是成為今天晚餐。第一次吃這間，豆皮太大塊了吧！海藻絲也買一送一，當青菜吃。妹妹說起司可樂餅好吃叫我要點，還不錯。
在早餐店素食者可以選擇哪些營養均衡的餐點？
在台灣早餐店，素食者可選擇更營養均衡的搭配：以豆漿、豆花或蛋餅作蛋白質來源，搭配大量蔬菜與全穀或地瓜類碳水，並適量使用植物油。推薦組合如：豆漿、蔬菜蛋餅、水果，或燙青菜、蛋餅、糙米飯團；若吃豆腐或涼拌豆皮，配地瓜或糙米也能增加纖維與礦物質。依據台灣飲食指南，變化多樣是長期健康之道。此外，配上一份水果或含維生素C的醃漬蔬菜，可以提升鐵質吸收並增添風味，幫助達成日常五蔬果的目標。
在台灣早餐店，素食者可選擇更營養均衡的搭配：以豆漿、豆花或蛋餅作蛋白質來源，搭配大量蔬菜與全穀或地瓜類碳水，並適量使用植物油。推薦組合如：豆漿、蔬菜蛋餅、水果，或燙青菜、蛋餅、糙米飯團；若吃豆腐或涼拌豆皮，配地瓜或糙米也能增加纖維與礦物質。依據台灣飲食指南，變化多樣是長期健康之道。此外，配上一份水果或含維生素C的醃漬蔬菜，可以提升鐵質吸收並增添風味，幫助達成日常五蔬果的目標。
在早餐店素食者可以選擇哪些營養均衡的餐點？
在台灣早餐店，素食者可選擇更營養均衡的搭配：以豆漿、豆花或蛋餅作蛋白質來源，搭配大量蔬菜與全穀或地瓜類碳水，並適量使用植物油。推薦組合如：豆漿、蔬菜蛋餅、水果，或燙青菜、蛋餅、糙米飯團；若吃豆腐或涼拌豆皮，配地瓜或糙米也能增加纖維與礦物質。依據台灣飲食指南，變化多樣是長期健康之道。此外，配上一份水果或含維生素C的醃漬蔬菜，可以提升鐵質吸收並增添風味，幫助達成日常五蔬果的目標。
www.isuperman.tw
September 3, 2025 at 8:59 PM
在早餐店素食者可以選擇哪些營養均衡的餐點？
在台灣早餐店，素食者可選擇更營養均衡的搭配：以豆漿、豆花或蛋餅作蛋白質來源，搭配大量蔬菜與全穀或地瓜類碳水，並適量使用植物油。推薦組合如：豆漿、蔬菜蛋餅、水果，或燙青菜、蛋餅、糙米飯團；若吃豆腐或涼拌豆皮，配地瓜或糙米也能增加纖維與礦物質。依據台灣飲食指南，變化多樣是長期健康之道。此外，配上一份水果或含維生素C的醃漬蔬菜，可以提升鐵質吸收並增添風味，幫助達成日常五蔬果的目標。
在台灣早餐店，素食者可選擇更營養均衡的搭配：以豆漿、豆花或蛋餅作蛋白質來源，搭配大量蔬菜與全穀或地瓜類碳水，並適量使用植物油。推薦組合如：豆漿、蔬菜蛋餅、水果，或燙青菜、蛋餅、糙米飯團；若吃豆腐或涼拌豆皮，配地瓜或糙米也能增加纖維與礦物質。依據台灣飲食指南，變化多樣是長期健康之道。此外，配上一份水果或含維生素C的醃漬蔬菜，可以提升鐵質吸收並增添風味，幫助達成日常五蔬果的目標。
體重：65.1kg
昨天很認真的重訓之後，今天還是胖
然後今天一早起來就很生氣的爆吃澱粉
辣雞麵+起士蔥抓餅
還是得不吃晚餐吧
昨天是1顆地瓜、2顆小馬鈴薯、豬排蛋餅、蘑菇鐵板麵、火腿蛋土司、辛拉麵一杯、點心麵一包、麻糬3顆
其實打完之後，我覺得是有點多，但應該也不至於到胖⋯
再減量吧～
今天要打工，就讓進食到此為止吧～
昨天很認真的重訓之後，今天還是胖
然後今天一早起來就很生氣的爆吃澱粉
辣雞麵+起士蔥抓餅
還是得不吃晚餐吧
昨天是1顆地瓜、2顆小馬鈴薯、豬排蛋餅、蘑菇鐵板麵、火腿蛋土司、辛拉麵一杯、點心麵一包、麻糬3顆
其實打完之後，我覺得是有點多，但應該也不至於到胖⋯
再減量吧～
今天要打工，就讓進食到此為止吧～
October 20, 2023 at 12:02 AM
體重：65.1kg
昨天很認真的重訓之後，今天還是胖
然後今天一早起來就很生氣的爆吃澱粉
辣雞麵+起士蔥抓餅
還是得不吃晚餐吧
昨天是1顆地瓜、2顆小馬鈴薯、豬排蛋餅、蘑菇鐵板麵、火腿蛋土司、辛拉麵一杯、點心麵一包、麻糬3顆
其實打完之後，我覺得是有點多，但應該也不至於到胖⋯
再減量吧～
今天要打工，就讓進食到此為止吧～
昨天很認真的重訓之後，今天還是胖
然後今天一早起來就很生氣的爆吃澱粉
辣雞麵+起士蔥抓餅
還是得不吃晚餐吧
昨天是1顆地瓜、2顆小馬鈴薯、豬排蛋餅、蘑菇鐵板麵、火腿蛋土司、辛拉麵一杯、點心麵一包、麻糬3顆
其實打完之後，我覺得是有點多，但應該也不至於到胖⋯
再減量吧～
今天要打工，就讓進食到此為止吧～
01/14
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機黑葉白菜、有機山菠菜
蛋白質總共：71.8g
青汁喝起來像綠茶，只是沒咖啡因。買很久的黑芝麻餅乾，份量少少的。手沖咖啡今天很順口，有白桃的味道。山菠菜比一般菠菜多出一種味道，不討厭。黑葉白菜在洗的時候超多土，還要用手搓才搓得掉，難怪買一送一。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機黑葉白菜、有機山菠菜
蛋白質總共：71.8g
青汁喝起來像綠茶，只是沒咖啡因。買很久的黑芝麻餅乾，份量少少的。手沖咖啡今天很順口，有白桃的味道。山菠菜比一般菠菜多出一種味道，不討厭。黑葉白菜在洗的時候超多土，還要用手搓才搓得掉，難怪買一送一。
January 14, 2025 at 1:21 PM
01/14
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機黑葉白菜、有機山菠菜
蛋白質總共：71.8g
青汁喝起來像綠茶，只是沒咖啡因。買很久的黑芝麻餅乾，份量少少的。手沖咖啡今天很順口，有白桃的味道。山菠菜比一般菠菜多出一種味道，不討厭。黑葉白菜在洗的時候超多土，還要用手搓才搓得掉，難怪買一送一。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：芝麻大豆蛋白粉23.9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機黑葉白菜、有機山菠菜
蛋白質總共：71.8g
青汁喝起來像綠茶，只是沒咖啡因。買很久的黑芝麻餅乾，份量少少的。手沖咖啡今天很順口，有白桃的味道。山菠菜比一般菠菜多出一種味道，不討厭。黑葉白菜在洗的時候超多土，還要用手搓才搓得掉，難怪買一送一。
早上吃什麼食物可以有效提神？具體的飲食建議是什麼？
在台灣，含蛋白質與慢釋糖的早餐能穩定血糖、提升上午專注力。衛福部統計顯示，台灣成年人早餐纖維與蛋白攝取普遍不足，建議：1) 豆漿250毫升＋燕麥粥一份＋水煮蛋；2) 全穀飯糰或蛋餅＋蔬果；3) 地瓜或芋頭作為碳水。盡量避高糖甜麵包。
在台灣，含蛋白質與慢釋糖的早餐能穩定血糖、提升上午專注力。衛福部統計顯示，台灣成年人早餐纖維與蛋白攝取普遍不足，建議：1) 豆漿250毫升＋燕麥粥一份＋水煮蛋；2) 全穀飯糰或蛋餅＋蔬果；3) 地瓜或芋頭作為碳水。盡量避高糖甜麵包。
早上吃什麼食物可以有效提神？具體的飲食建議是什麼？
在台灣，含蛋白質與慢釋糖的早餐能穩定血糖、提升上午專注力。衛福部統計顯示，台灣成年人早餐纖維與蛋白攝取普遍不足，建議：1) 豆漿250毫升＋燕麥粥一份＋水煮蛋；2) 全穀飯糰或蛋餅＋蔬果；3) 地瓜或芋頭作為碳水。盡量避高糖甜麵包。
www.isuperman.tw
September 9, 2025 at 4:44 AM
早上吃什麼食物可以有效提神？具體的飲食建議是什麼？
在台灣，含蛋白質與慢釋糖的早餐能穩定血糖、提升上午專注力。衛福部統計顯示，台灣成年人早餐纖維與蛋白攝取普遍不足，建議：1) 豆漿250毫升＋燕麥粥一份＋水煮蛋；2) 全穀飯糰或蛋餅＋蔬果；3) 地瓜或芋頭作為碳水。盡量避高糖甜麵包。
在台灣，含蛋白質與慢釋糖的早餐能穩定血糖、提升上午專注力。衛福部統計顯示，台灣成年人早餐纖維與蛋白攝取普遍不足，建議：1) 豆漿250毫升＋燕麥粥一份＋水煮蛋；2) 全穀飯糰或蛋餅＋蔬果；3) 地瓜或芋頭作為碳水。盡量避高糖甜麵包。
台灣傳統美食...地瓜餅
#TraditionalFood #taiwanesefood #food #taiwan #Kaohsiung #airET #airIG #delicious #yummy #food #foodie #foodpron #foodphotography #photooftheday #tasty #eat #yum #dessert #甜點 #興達港觀光漁市 #sweetpotato #地瓜餅
#TraditionalFood #taiwanesefood #food #taiwan #Kaohsiung #airET #airIG #delicious #yummy #food #foodie #foodpron #foodphotography #photooftheday #tasty #eat #yum #dessert #甜點 #興達港觀光漁市 #sweetpotato #地瓜餅
March 17, 2025 at 9:37 AM
體重：64.8kg
有重訓還變胖？我也不知道怎麼一回事（攤手
早餐：五穀粥+2顆茶葉蛋+地瓜
中餐：可樂餅漢堡+蛋撻+炸雞*1+雞塊*4
晚上可能還要去吃烤肉，但可能因為澱粉量沒很爆，所以沒很怕，我們再看看～
有重訓還變胖？我也不知道怎麼一回事（攤手
早餐：五穀粥+2顆茶葉蛋+地瓜
中餐：可樂餅漢堡+蛋撻+炸雞*1+雞塊*4
晚上可能還要去吃烤肉，但可能因為澱粉量沒很爆，所以沒很怕，我們再看看～
September 22, 2023 at 5:54 AM
體重：64.8kg
有重訓還變胖？我也不知道怎麼一回事（攤手
早餐：五穀粥+2顆茶葉蛋+地瓜
中餐：可樂餅漢堡+蛋撻+炸雞*1+雞塊*4
晚上可能還要去吃烤肉，但可能因為澱粉量沒很爆，所以沒很怕，我們再看看～
有重訓還變胖？我也不知道怎麼一回事（攤手
早餐：五穀粥+2顆茶葉蛋+地瓜
中餐：可樂餅漢堡+蛋撻+炸雞*1+雞塊*4
晚上可能還要去吃烤肉，但可能因為澱粉量沒很爆，所以沒很怕，我們再看看～
台湾グルメ|鹹豆漿|滷肉飯|魯肉飯|ルーローハン|麵線|牛肉麵|蔥油餅|蔥抓餅|米糕|雪花冰|豆花|湯包|担仔麺|牛肉湯|愛玉|仙草|臭豆腐|鳳梨酥|雞排|蚵仔煎|オアチェン|雞爪|豬腳|鴨血|雞肉飯|米血糕|刈包|刮包|割包|肉圓|バーワン|糖葫蘆|地瓜球|台湾粥|魚丸湯|鐵蛋|炸牛奶|烤肉|胡椒餅|蛋餅|芋圓|油條|麺線|牛肉麺|葱油餅|葱抓餅|担仔麵|台湾料理|パイナップルケーキ|鳳梨酥|鶏排|鶏爪|猪腳|鴨血|鶏肉飯|QQボール|台湾カステラ|雪Q餅|宮原眼科|台湾パイナップル|台湾バナナ|小籠包|湯包|油飯|羊肉爐|棺材板|鼎邊銼|魚羹|潤餅|水煎包|鹽酥雞|鹹酥雞|鹽水雞|鹹水雞
August 23, 2024 at 10:11 AM
台湾グルメ|鹹豆漿|滷肉飯|魯肉飯|ルーローハン|麵線|牛肉麵|蔥油餅|蔥抓餅|米糕|雪花冰|豆花|湯包|担仔麺|牛肉湯|愛玉|仙草|臭豆腐|鳳梨酥|雞排|蚵仔煎|オアチェン|雞爪|豬腳|鴨血|雞肉飯|米血糕|刈包|刮包|割包|肉圓|バーワン|糖葫蘆|地瓜球|台湾粥|魚丸湯|鐵蛋|炸牛奶|烤肉|胡椒餅|蛋餅|芋圓|油條|麺線|牛肉麺|葱油餅|葱抓餅|担仔麵|台湾料理|パイナップルケーキ|鳳梨酥|鶏排|鶏爪|猪腳|鴨血|鶏肉飯|QQボール|台湾カステラ|雪Q餅|宮原眼科|台湾パイナップル|台湾バナナ|小籠包|湯包|油飯|羊肉爐|棺材板|鼎邊銼|魚羹|潤餅|水煎包|鹽酥雞|鹹酥雞|鹽水雞|鹹水雞
早餐吃什麼最不容易胖？
身為台灣人，早餐吃得豐盛是日常！但想健康瘦身，早餐選擇可得聰明。比起油膩的蛋餅、炸物，燕麥粥、地瓜、無糖豆漿等高纖、低脂食物，更能提供飽足感，減少熱量攝取，讓你活力滿滿一整天，輕鬆擺脫肥胖困擾！
身為台灣人，早餐吃得豐盛是日常！但想健康瘦身，早餐選擇可得聰明。比起油膩的蛋餅、炸物，燕麥粥、地瓜、無糖豆漿等高纖、低脂食物，更能提供飽足感，減少熱量攝取，讓你活力滿滿一整天，輕鬆擺脫肥胖困擾！
早餐吃什麼最不容易胖？
身為台灣人，早餐吃得豐盛是日常！但想健康瘦身，早餐選擇可得聰明。比起油膩的蛋餅、炸物，燕麥粥、地瓜、無糖豆漿等高纖、低脂食物，更能提供飽足感，減少熱量攝取，讓你活力滿滿一整天，輕鬆擺脫肥胖困擾！
www.isuperman.tw
March 25, 2025 at 1:03 PM
早餐吃什麼最不容易胖？
身為台灣人，早餐吃得豐盛是日常！但想健康瘦身，早餐選擇可得聰明。比起油膩的蛋餅、炸物，燕麥粥、地瓜、無糖豆漿等高纖、低脂食物，更能提供飽足感，減少熱量攝取，讓你活力滿滿一整天，輕鬆擺脫肥胖困擾！
身為台灣人，早餐吃得豐盛是日常！但想健康瘦身，早餐選擇可得聰明。比起油膩的蛋餅、炸物，燕麥粥、地瓜、無糖豆漿等高纖、低脂食物，更能提供飽足感，減少熱量攝取，讓你活力滿滿一整天，輕鬆擺脫肥胖困擾！
02/08
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭
下午：特選豆美式咖啡
晚餐：芝麻威化餅6g、兩碗素火腿玉米濃湯9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機小白菜
蛋白質總共：62.9g
玉米濃湯是母親教我煮的，我自己再加素火腿切塊進去，很好喝。茶葉蛋和嫩豆腐都快吃膩了⋯⋯
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭
下午：特選豆美式咖啡
晚餐：芝麻威化餅6g、兩碗素火腿玉米濃湯9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機小白菜
蛋白質總共：62.9g
玉米濃湯是母親教我煮的，我自己再加素火腿切塊進去，很好喝。茶葉蛋和嫩豆腐都快吃膩了⋯⋯
February 10, 2025 at 11:52 AM
02/08
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭
下午：特選豆美式咖啡
晚餐：芝麻威化餅6g、兩碗素火腿玉米濃湯9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機小白菜
蛋白質總共：62.9g
玉米濃湯是母親教我煮的，我自己再加素火腿切塊進去，很好喝。茶葉蛋和嫩豆腐都快吃膩了⋯⋯
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭
下午：特選豆美式咖啡
晚餐：芝麻威化餅6g、兩碗素火腿玉米濃湯9g、大漢嫩豆腐14.8g、有機小白菜
蛋白質總共：62.9g
玉米濃湯是母親教我煮的，我自己再加素火腿切塊進去，很好喝。茶葉蛋和嫩豆腐都快吃膩了⋯⋯
64.3，這個禮拜要63！
剝皮辣椒培根蛋餅+無糖鮮奶茶
2口地瓜+雞塊*6+餃子*2
下午可能再補個茶葉蛋或飯糰吧？
要嚴格的20/4💪🏻
Fighting ~
剝皮辣椒培根蛋餅+無糖鮮奶茶
2口地瓜+雞塊*6+餃子*2
下午可能再補個茶葉蛋或飯糰吧？
要嚴格的20/4💪🏻
Fighting ~
September 20, 2023 at 2:39 AM
64.3，這個禮拜要63！
剝皮辣椒培根蛋餅+無糖鮮奶茶
2口地瓜+雞塊*6+餃子*2
下午可能再補個茶葉蛋或飯糰吧？
要嚴格的20/4💪🏻
Fighting ~
剝皮辣椒培根蛋餅+無糖鮮奶茶
2口地瓜+雞塊*6+餃子*2
下午可能再補個茶葉蛋或飯糰吧？
要嚴格的20/4💪🏻
Fighting ~
📌 Taichung 台中
Albóndiga de cerdo en arroz glutinoso 肉員 y sopa de fideos decristal 冬粉湯 en Bah-Oân, Meatball 臺中肉員.
Pepper cake en 帝鈞碳烤胡椒餅 y más bolitas tricolores de batata de 小8三色地瓜球; en Fengjia night market 逢甲
Curri estilo coreano en 多肉系 Succulent Curry.
Albóndiga de cerdo en arroz glutinoso 肉員 y sopa de fideos decristal 冬粉湯 en Bah-Oân, Meatball 臺中肉員.
Pepper cake en 帝鈞碳烤胡椒餅 y más bolitas tricolores de batata de 小8三色地瓜球; en Fengjia night market 逢甲
Curri estilo coreano en 多肉系 Succulent Curry.
December 2, 2024 at 10:03 AM
📌 Taichung 台中
Albóndiga de cerdo en arroz glutinoso 肉員 y sopa de fideos decristal 冬粉湯 en Bah-Oân, Meatball 臺中肉員.
Pepper cake en 帝鈞碳烤胡椒餅 y más bolitas tricolores de batata de 小8三色地瓜球; en Fengjia night market 逢甲
Curri estilo coreano en 多肉系 Succulent Curry.
Albóndiga de cerdo en arroz glutinoso 肉員 y sopa de fideos decristal 冬粉湯 en Bah-Oân, Meatball 臺中肉員.
Pepper cake en 帝鈞碳烤胡椒餅 y más bolitas tricolores de batata de 小8三色地瓜球; en Fengjia night market 逢甲
Curri estilo coreano en 多肉系 Succulent Curry.
體重：64.8
對於昨天吃得很開心又沒運動的我，沒破65感到非常開心，但今晚要吃飯，接下來到禮拜四才有時間運動，但明後兩天沒空吃晚餐ㄝ，拜托讓我63吧（祈禱
早餐：雞塊*4、剝皮辣椒蛋餅、鮮奶茶+2口地瓜
對於昨天吃得很開心又沒運動的我，沒破65感到非常開心，但今晚要吃飯，接下來到禮拜四才有時間運動，但明後兩天沒空吃晚餐ㄝ，拜托讓我63吧（祈禱
早餐：雞塊*4、剝皮辣椒蛋餅、鮮奶茶+2口地瓜
September 24, 2023 at 4:12 AM
體重：64.8
對於昨天吃得很開心又沒運動的我，沒破65感到非常開心，但今晚要吃飯，接下來到禮拜四才有時間運動，但明後兩天沒空吃晚餐ㄝ，拜托讓我63吧（祈禱
早餐：雞塊*4、剝皮辣椒蛋餅、鮮奶茶+2口地瓜
對於昨天吃得很開心又沒運動的我，沒破65感到非常開心，但今晚要吃飯，接下來到禮拜四才有時間運動，但明後兩天沒空吃晚餐ㄝ，拜托讓我63吧（祈禱
早餐：雞塊*4、剝皮辣椒蛋餅、鮮奶茶+2口地瓜
早餐可以吃蛋餅、燒餅油條、或是挑戰一下鹹豆漿，直接殺去早餐店應該選擇更多，其他時間定番的雞排、珍奶、小籠包、滷肉飯、牛肉麵、地瓜球、肉圓，另外一些少見的，例如說蚵嗲也不錯，或是台北找的到白糖粿或是黑糖糕這類的甜點也可以讓她們試試看？認真要推薦真的是還蠻多東西的(ヾﾉ･ω･`)
October 22, 2024 at 1:30 AM
早餐可以吃蛋餅、燒餅油條、或是挑戰一下鹹豆漿，直接殺去早餐店應該選擇更多，其他時間定番的雞排、珍奶、小籠包、滷肉飯、牛肉麵、地瓜球、肉圓，另外一些少見的，例如說蚵嗲也不錯，或是台北找的到白糖粿或是黑糖糕這類的甜點也可以讓她們試試看？認真要推薦真的是還蠻多東西的(ヾﾉ･ω･`)
01/18
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片、中杯特選豆美式咖啡
午餐：大陸妹、白飯1/3、滷蛋7g、滷豆腐10g、炸豆腐13g、素蝦捲兩個、芋頭餅、橙香金萱
下午：西西里咖啡
晚餐：無糖豆漿16g、台式傳統素刈包5g、叉燒拉麵8g
點心：高級布丁、太妃糖奶油啤酒
宵夜：日本蒜辛小黃瓜、芥末杏鮑菇、高冷櫛瓜串一串、越後黑糖麻糬、有機帶殼玉米筍
蛋白質總共：92.1g
一到台南就瘋狂的吃東西和喝東西。素蝦捲原本只買一個，吃完覺得好吃再買。素刈包跟記憶中的一樣好吃。吃過台中福屋拉麵後就回不去了。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片、中杯特選豆美式咖啡
午餐：大陸妹、白飯1/3、滷蛋7g、滷豆腐10g、炸豆腐13g、素蝦捲兩個、芋頭餅、橙香金萱
下午：西西里咖啡
晚餐：無糖豆漿16g、台式傳統素刈包5g、叉燒拉麵8g
點心：高級布丁、太妃糖奶油啤酒
宵夜：日本蒜辛小黃瓜、芥末杏鮑菇、高冷櫛瓜串一串、越後黑糖麻糬、有機帶殼玉米筍
蛋白質總共：92.1g
一到台南就瘋狂的吃東西和喝東西。素蝦捲原本只買一個，吃完覺得好吃再買。素刈包跟記憶中的一樣好吃。吃過台中福屋拉麵後就回不去了。
January 18, 2025 at 4:09 PM
01/18
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片、中杯特選豆美式咖啡
午餐：大陸妹、白飯1/3、滷蛋7g、滷豆腐10g、炸豆腐13g、素蝦捲兩個、芋頭餅、橙香金萱
下午：西西里咖啡
晚餐：無糖豆漿16g、台式傳統素刈包5g、叉燒拉麵8g
點心：高級布丁、太妃糖奶油啤酒
宵夜：日本蒜辛小黃瓜、芥末杏鮑菇、高冷櫛瓜串一串、越後黑糖麻糬、有機帶殼玉米筍
蛋白質總共：92.1g
一到台南就瘋狂的吃東西和喝東西。素蝦捲原本只買一個，吃完覺得好吃再買。素刈包跟記憶中的一樣好吃。吃過台中福屋拉麵後就回不去了。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、巧克力燕麥片、中杯特選豆美式咖啡
午餐：大陸妹、白飯1/3、滷蛋7g、滷豆腐10g、炸豆腐13g、素蝦捲兩個、芋頭餅、橙香金萱
下午：西西里咖啡
晚餐：無糖豆漿16g、台式傳統素刈包5g、叉燒拉麵8g
點心：高級布丁、太妃糖奶油啤酒
宵夜：日本蒜辛小黃瓜、芥末杏鮑菇、高冷櫛瓜串一串、越後黑糖麻糬、有機帶殼玉米筍
蛋白質總共：92.1g
一到台南就瘋狂的吃東西和喝東西。素蝦捲原本只買一個，吃完覺得好吃再買。素刈包跟記憶中的一樣好吃。吃過台中福屋拉麵後就回不去了。
04/03
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g、美式咖啡
晚餐：起司蛋包飯15g、柚子蘿蔔、醃黃瓜、南瓜可樂餅、蘆筍
蛋白質總共：59.2g
再吃一次這家蛋包飯還是超好吃，南瓜可樂餅也好吃。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g、美式咖啡
晚餐：起司蛋包飯15g、柚子蘿蔔、醃黃瓜、南瓜可樂餅、蘆筍
蛋白質總共：59.2g
再吃一次這家蛋包飯還是超好吃，南瓜可樂餅也好吃。
April 6, 2025 at 6:38 AM
04/03
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g、美式咖啡
晚餐：起司蛋包飯15g、柚子蘿蔔、醃黃瓜、南瓜可樂餅、蘆筍
蛋白質總共：59.2g
再吃一次這家蛋包飯還是超好吃，南瓜可樂餅也好吃。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+巧克力堅果醬11.1g、美式咖啡
晚餐：起司蛋包飯15g、柚子蘿蔔、醃黃瓜、南瓜可樂餅、蘆筍
蛋白質總共：59.2g
再吃一次這家蛋包飯還是超好吃，南瓜可樂餅也好吃。
《涼粉伯》的故事是一個苦難年代的小確幸，吃不起撒著黃豆粉的日式蕨餅那就吃地瓜粉製作的涼粉搭配麵茶
苦難結束了…但美味留下來了！
↓地址篩選：冰品｜甜點 / 台北市↓
docs.google.com/spreadsheets...
#TraditionalFood #taiwanesefood #food #taiwan #taipei #airET #airIG #delicious #yummy #food #foodie #foodpron #foodphotography #photooftheday #tasty #eat #yum #dessert #甜點 #台北
苦難結束了…但美味留下來了！
↓地址篩選：冰品｜甜點 / 台北市↓
docs.google.com/spreadsheets...
#TraditionalFood #taiwanesefood #food #taiwan #taipei #airET #airIG #delicious #yummy #food #foodie #foodpron #foodphotography #photooftheday #tasty #eat #yum #dessert #甜點 #台北
March 26, 2025 at 7:13 AM
《涼粉伯》的故事是一個苦難年代的小確幸，吃不起撒著黃豆粉的日式蕨餅那就吃地瓜粉製作的涼粉搭配麵茶
苦難結束了…但美味留下來了！
↓地址篩選：冰品｜甜點 / 台北市↓
docs.google.com/spreadsheets...
#TraditionalFood #taiwanesefood #food #taiwan #taipei #airET #airIG #delicious #yummy #food #foodie #foodpron #foodphotography #photooftheday #tasty #eat #yum #dessert #甜點 #台北
苦難結束了…但美味留下來了！
↓地址篩選：冰品｜甜點 / 台北市↓
docs.google.com/spreadsheets...
#TraditionalFood #taiwanesefood #food #taiwan #taipei #airET #airIG #delicious #yummy #food #foodie #foodpron #foodphotography #photooftheday #tasty #eat #yum #dessert #甜點 #台北
01/26
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：無糖國產豆奶8g、勝博殿/蔬肉蔬活套餐（豆腐菇菇味噌湯、高麗菜絲、醃蘿蔔、黑豆5g、菠菜、炸植物肉排20g、麥飯（吃一點點）芝麻大豆蛋白粉23.9g
蛋白質總共：90g
成功的抵抗酪梨牛奶的誘惑，改喝無糖豆漿。母親有煮菠菜。勝博殿有兩種素食套餐，滿好的。蛋白質又吃太多。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：無糖國產豆奶8g、勝博殿/蔬肉蔬活套餐（豆腐菇菇味噌湯、高麗菜絲、醃蘿蔔、黑豆5g、菠菜、炸植物肉排20g、麥飯（吃一點點）芝麻大豆蛋白粉23.9g
蛋白質總共：90g
成功的抵抗酪梨牛奶的誘惑，改喝無糖豆漿。母親有煮菠菜。勝博殿有兩種素食套餐，滿好的。蛋白質又吃太多。
January 28, 2025 at 1:54 PM
01/26
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：無糖國產豆奶8g、勝博殿/蔬肉蔬活套餐（豆腐菇菇味噌湯、高麗菜絲、醃蘿蔔、黑豆5g、菠菜、炸植物肉排20g、麥飯（吃一點點）芝麻大豆蛋白粉23.9g
蛋白質總共：90g
成功的抵抗酪梨牛奶的誘惑，改喝無糖豆漿。母親有煮菠菜。勝博殿有兩種素食套餐，滿好的。蛋白質又吃太多。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭、有機黑芝麻餅
下午：手沖咖啡
晚餐：無糖國產豆奶8g、勝博殿/蔬肉蔬活套餐（豆腐菇菇味噌湯、高麗菜絲、醃蘿蔔、黑豆5g、菠菜、炸植物肉排20g、麥飯（吃一點點）芝麻大豆蛋白粉23.9g
蛋白質總共：90g
成功的抵抗酪梨牛奶的誘惑，改喝無糖豆漿。母親有煮菠菜。勝博殿有兩種素食套餐，滿好的。蛋白質又吃太多。
01/20
早餐：無糖豆漿19.1g、地瓜穀物小饅頭
下午：中杯燕麥莊園星空拿鐵、松露風味蔬菜烘蛋捲餅10.8g、兩顆茶葉蛋14g、紅茶大豆蛋白粉20g
晚餐：foldie/陳皮怪味雞5g、松露百花臭豆腐15g、口水雞凱撒沙拉5g、宮保鹹酥金瓜鳥巢麵6g
蛋白質總共：94.9g
硬咖啡的莊園咖啡配燕麥奶很好喝。早餐的茶葉蛋拖到下午才吃。與伴侶第一次見面在foldie，一週年紀念也在foldie。N訪foldie，吃不膩啊～
早餐：無糖豆漿19.1g、地瓜穀物小饅頭
下午：中杯燕麥莊園星空拿鐵、松露風味蔬菜烘蛋捲餅10.8g、兩顆茶葉蛋14g、紅茶大豆蛋白粉20g
晚餐：foldie/陳皮怪味雞5g、松露百花臭豆腐15g、口水雞凱撒沙拉5g、宮保鹹酥金瓜鳥巢麵6g
蛋白質總共：94.9g
硬咖啡的莊園咖啡配燕麥奶很好喝。早餐的茶葉蛋拖到下午才吃。與伴侶第一次見面在foldie，一週年紀念也在foldie。N訪foldie，吃不膩啊～
January 22, 2025 at 4:18 PM
01/20
早餐：無糖豆漿19.1g、地瓜穀物小饅頭
下午：中杯燕麥莊園星空拿鐵、松露風味蔬菜烘蛋捲餅10.8g、兩顆茶葉蛋14g、紅茶大豆蛋白粉20g
晚餐：foldie/陳皮怪味雞5g、松露百花臭豆腐15g、口水雞凱撒沙拉5g、宮保鹹酥金瓜鳥巢麵6g
蛋白質總共：94.9g
硬咖啡的莊園咖啡配燕麥奶很好喝。早餐的茶葉蛋拖到下午才吃。與伴侶第一次見面在foldie，一週年紀念也在foldie。N訪foldie，吃不膩啊～
早餐：無糖豆漿19.1g、地瓜穀物小饅頭
下午：中杯燕麥莊園星空拿鐵、松露風味蔬菜烘蛋捲餅10.8g、兩顆茶葉蛋14g、紅茶大豆蛋白粉20g
晚餐：foldie/陳皮怪味雞5g、松露百花臭豆腐15g、口水雞凱撒沙拉5g、宮保鹹酥金瓜鳥巢麵6g
蛋白質總共：94.9g
硬咖啡的莊園咖啡配燕麥奶很好喝。早餐的茶葉蛋拖到下午才吃。與伴侶第一次見面在foldie，一週年紀念也在foldie。N訪foldie，吃不膩啊～
細薯，胡椒粉
波浪薯 / 粗薯，蜂蜜芥末
勞薯 / 薯餅，番茄醬
地瓜薯，梅粉
波浪薯 / 粗薯，蜂蜜芥末
勞薯 / 薯餅，番茄醬
地瓜薯，梅粉
November 20, 2024 at 5:12 PM
細薯，胡椒粉
波浪薯 / 粗薯，蜂蜜芥末
勞薯 / 薯餅，番茄醬
地瓜薯，梅粉
波浪薯 / 粗薯，蜂蜜芥末
勞薯 / 薯餅，番茄醬
地瓜薯，梅粉
03/02
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g、有機黑芝麻餅
下午：椰奶拿鐵
晚餐：油菜、白菜滷炒蛋7g、生豆包炒菠菜28.2g
蛋白質總共：79.5g
晚餐母親煮的，生豆包加菠菜超好吃，白菜滷炒蛋也好好吃，掃盤！想學白菜滷炒蛋啊。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g、有機黑芝麻餅
下午：椰奶拿鐵
晚餐：油菜、白菜滷炒蛋7g、生豆包炒菠菜28.2g
蛋白質總共：79.5g
晚餐母親煮的，生豆包加菠菜超好吃，白菜滷炒蛋也好好吃，掃盤！想學白菜滷炒蛋啊。
March 7, 2025 at 2:52 PM
03/02
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g、有機黑芝麻餅
下午：椰奶拿鐵
晚餐：油菜、白菜滷炒蛋7g、生豆包炒菠菜28.2g
蛋白質總共：79.5g
晚餐母親煮的，生豆包加菠菜超好吃，白菜滷炒蛋也好好吃，掃盤！想學白菜滷炒蛋啊。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g、有機黑芝麻餅
下午：椰奶拿鐵
晚餐：油菜、白菜滷炒蛋7g、生豆包炒菠菜28.2g
蛋白質總共：79.5g
晚餐母親煮的，生豆包加菠菜超好吃，白菜滷炒蛋也好好吃，掃盤！想學白菜滷炒蛋啊。
11/4
早餐 熱狗蛋餅+西西里美式
午餐 x
點心 地瓜球+泰奶
晚餐 泡菜炒飯
早餐 熱狗蛋餅+西西里美式
午餐 x
點心 地瓜球+泰奶
晚餐 泡菜炒飯
November 5, 2023 at 5:01 AM
11/4
早餐 熱狗蛋餅+西西里美式
午餐 x
點心 地瓜球+泰奶
晚餐 泡菜炒飯
早餐 熱狗蛋餅+西西里美式
午餐 x
點心 地瓜球+泰奶
晚餐 泡菜炒飯
胡椒餅も魯肉飯（肉燥飯の方の）も地瓜球食べて無いんだ
March 19, 2025 at 10:53 AM
胡椒餅も魯肉飯（肉燥飯の方の）も地瓜球食べて無いんだ
03/07
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g
下午：美式咖啡、芝麻大豆蛋白粉23.9g
晚餐：大漢嫩豆腐14.8g、花椰菜4g、芝麻威化餅6g
蛋白質總共：93g
快把花生醬吃完了。芝麻粉也吃很兇。今天把一公斤的芝麻大豆蛋白粉喝完了，開新的一包。昨天吃大餐，今天吃簡單點。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g
下午：美式咖啡、芝麻大豆蛋白粉23.9g
晚餐：大漢嫩豆腐14.8g、花椰菜4g、芝麻威化餅6g
蛋白質總共：93g
快把花生醬吃完了。芝麻粉也吃很兇。今天把一公斤的芝麻大豆蛋白粉喝完了，開新的一包。昨天吃大餐，今天吃簡單點。
March 7, 2025 at 3:09 PM
03/07
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g
下午：美式咖啡、芝麻大豆蛋白粉23.9g
晚餐：大漢嫩豆腐14.8g、花椰菜4g、芝麻威化餅6g
蛋白質總共：93g
快把花生醬吃完了。芝麻粉也吃很兇。今天把一公斤的芝麻大豆蛋白粉喝完了，開新的一包。昨天吃大餐，今天吃簡單點。
早餐：兩顆茶葉蛋14g、無糖豆漿+無糖芝麻粉三匙19.1g、青汁、地瓜穀物小饅頭+無糖純花生醬11.2g
下午：美式咖啡、芝麻大豆蛋白粉23.9g
晚餐：大漢嫩豆腐14.8g、花椰菜4g、芝麻威化餅6g
蛋白質總共：93g
快把花生醬吃完了。芝麻粉也吃很兇。今天把一公斤的芝麻大豆蛋白粉喝完了，開新的一包。昨天吃大餐，今天吃簡單點。