📢 [AI摘要] 肯塔基赛马会本周六拉开三冠赛序幕，共有20匹赛马参赛。Journalism以3赔1被列为晨线最大热门，它此前已连赢三场重要分级赛。其他主要竞争者包括Sovereignty（5赔1）和Sandman（6赔1）。练马师希望热门马能为受灾地区带去一丝安慰。去年是黑马夺冠，显示比赛充满变数。著名练马师鲍勃·巴菲特也获准回归。
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Meet the Kentucky Derby horses running in the 2025 race
www.cbsnews.com
May 2, 2025 at 9:06 AM
📢 [AI摘要] 肯塔基赛马会本周六拉开三冠赛序幕，共有20匹赛马参赛。Journalism以3赔1被列为晨线最大热门，它此前已连赢三场重要分级赛。其他主要竞争者包括Sovereignty（5赔1）和Sandman（6赔1）。练马师希望热门马能为受灾地区带去一丝安慰。去年是黑马夺冠，显示比赛充满变数。著名练马师鲍勃·巴菲特也获准回归。
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今天重大突破：学会了如何正确使用划船机 - 也就是可以把心率和配速拉上去了
前天心情不好，没吃晚饭，然后掉秤到 169.5 了
昨天特别不好，StressWatch 的心率变异掉到了最近的最低值 (周一最低 20，周二最低 15，周三也就是昨天直接 10），不过因为达到了近期 170 斤的目标，就干脆休息一天+正常晚饭了，从九点半开始准备睡觉最后十一点半睡着。
这是最近最早睡的一次，很好。
睡了七个小时，今天心情就好很多了，感觉皮质醇有下去，也增加了晨练完吃香蕉补充血糖的环节。
开始工作！
前天心情不好，没吃晚饭，然后掉秤到 169.5 了
昨天特别不好，StressWatch 的心率变异掉到了最近的最低值 (周一最低 20，周二最低 15，周三也就是昨天直接 10），不过因为达到了近期 170 斤的目标，就干脆休息一天+正常晚饭了，从九点半开始准备睡觉最后十一点半睡着。
这是最近最早睡的一次，很好。
睡了七个小时，今天心情就好很多了，感觉皮质醇有下去，也增加了晨练完吃香蕉补充血糖的环节。
开始工作！
March 27, 2025 at 10:51 AM
今天重大突破：学会了如何正确使用划船机 - 也就是可以把心率和配速拉上去了
前天心情不好，没吃晚饭，然后掉秤到 169.5 了
昨天特别不好，StressWatch 的心率变异掉到了最近的最低值 (周一最低 20，周二最低 15，周三也就是昨天直接 10），不过因为达到了近期 170 斤的目标，就干脆休息一天+正常晚饭了，从九点半开始准备睡觉最后十一点半睡着。
这是最近最早睡的一次，很好。
睡了七个小时，今天心情就好很多了，感觉皮质醇有下去，也增加了晨练完吃香蕉补充血糖的环节。
开始工作！
前天心情不好，没吃晚饭，然后掉秤到 169.5 了
昨天特别不好，StressWatch 的心率变异掉到了最近的最低值 (周一最低 20，周二最低 15，周三也就是昨天直接 10），不过因为达到了近期 170 斤的目标，就干脆休息一天+正常晚饭了，从九点半开始准备睡觉最后十一点半睡着。
这是最近最早睡的一次，很好。
睡了七个小时，今天心情就好很多了，感觉皮质醇有下去，也增加了晨练完吃香蕉补充血糖的环节。
开始工作！
狼湿 Dr.cock X 185篮球体育生Joseph 高壮的篮球体育生找我晨练，32分钟（7）
August 2, 2025 at 1:06 PM
狼湿 Dr.cock X 185篮球体育生Joseph 高壮的篮球体育生找我晨练，32分钟（7）
恐竜神父、中国忍者（何）の巣窟にある看板でもう心掴まれた
晨练每天七点
一、星期五休息
二、裤子可选择
三、请远离毒品（薬物売買してるのに！）
晨练每天七点
一、星期五休息
二、裤子可选择
三、请远离毒品（薬物売買してるのに！）
May 12, 2024 at 12:57 PM
恐竜神父、中国忍者（何）の巣窟にある看板でもう心掴まれた
晨练每天七点
一、星期五休息
二、裤子可选择
三、请远离毒品（薬物売買してるのに！）
晨练每天七点
一、星期五休息
二、裤子可选择
三、请远离毒品（薬物売買してるのに！）
我看他说中国的事情. 总给我一种感觉：
一个长期居住在北京的胡同串子老外. 天天跟清水河皇城根儿晨练大爷吹牛逼自己进中南海如履平地……
也不知道他自己的德国历史学的咋样！
一个长期居住在北京的胡同串子老外. 天天跟清水河皇城根儿晨练大爷吹牛逼自己进中南海如履平地……
也不知道他自己的德国历史学的咋样！
January 26, 2025 at 5:44 PM
我看他说中国的事情. 总给我一种感觉：
一个长期居住在北京的胡同串子老外. 天天跟清水河皇城根儿晨练大爷吹牛逼自己进中南海如履平地……
也不知道他自己的德国历史学的咋样！
一个长期居住在北京的胡同串子老外. 天天跟清水河皇城根儿晨练大爷吹牛逼自己进中南海如履平地……
也不知道他自己的德国历史学的咋样！
今天一早基友给我打电话叫我起床去晨练😂～快九点钟的时候我们带着吉哥在社区湖边散步了两个小时🥳！凉风习习的很舒服，太阳下走了两个小时一滴汗水都没出😄。
June 7, 2025 at 10:00 PM
今天一早基友给我打电话叫我起床去晨练😂～快九点钟的时候我们带着吉哥在社区湖边散步了两个小时🥳！凉风习习的很舒服，太阳下走了两个小时一滴汗水都没出😄。
September 9, 2025 at 3:33 AM
八点十二，运动了一下，出了点汗。觉得好多了。希望明天能早上六点起来去晨练。
July 19, 2025 at 12:13 PM
八点十二，运动了一下，出了点汗。觉得好多了。希望明天能早上六点起来去晨练。
吃完早饭
我：假期睡个懒觉不香吗，非要来吃早饭。
璐：不就让你陪我吃个早饭吗，吃早饭对身体好。
我：我们路过小公园的时候，我要看你露出。
璐：早上有很多人晨练散步，会被人看到的。
我：你就上衣扣子一解，胸罩一脱，裙子一拉。
璐：晚上好不好？
我：……
璐：你真是，那行吧，你快拍啊。
我：假期睡个懒觉不香吗，非要来吃早饭。
璐：不就让你陪我吃个早饭吗，吃早饭对身体好。
我：我们路过小公园的时候，我要看你露出。
璐：早上有很多人晨练散步，会被人看到的。
我：你就上衣扣子一解，胸罩一脱，裙子一拉。
璐：晚上好不好？
我：……
璐：你真是，那行吧，你快拍啊。
October 3, 2025 at 1:46 AM
吃完早饭
我：假期睡个懒觉不香吗，非要来吃早饭。
璐：不就让你陪我吃个早饭吗，吃早饭对身体好。
我：我们路过小公园的时候，我要看你露出。
璐：早上有很多人晨练散步，会被人看到的。
我：你就上衣扣子一解，胸罩一脱，裙子一拉。
璐：晚上好不好？
我：……
璐：你真是，那行吧，你快拍啊。
我：假期睡个懒觉不香吗，非要来吃早饭。
璐：不就让你陪我吃个早饭吗，吃早饭对身体好。
我：我们路过小公园的时候，我要看你露出。
璐：早上有很多人晨练散步，会被人看到的。
我：你就上衣扣子一解，胸罩一脱，裙子一拉。
璐：晚上好不好？
我：……
璐：你真是，那行吧，你快拍啊。
起来是起来了，晨练没有，洗头倒是洗了。
July 20, 2025 at 12:50 AM
起来是起来了，晨练没有，洗头倒是洗了。
**271、立冬**
https://1900.live/271-li-dong
_from 1900'Blog._
#博客
> 今日立冬，水始冰而镜天，地始冻而裂叶，雉潜大泽化为蜃楼；万籁收声，千山失翠，玉屑未落，朔气先横。
>
> 宜「早卧晏起，待曦晒背」，食「三黑三白」（黑黍、黑枣、黑芝麻；白薯、白梨、白糯）以润肺肾，酿冬酒一盏，煨芋魁双枚，松火慢炖，香浮雪夜。
>
> 衣选雪狐轻裘，紫羔暖手；频灸「神阙」「涌泉」二穴，温养元阳。晨练当在辰巳之交，面南习「呵」字诀，泄心火而补水阙；暮时负暄檐下，看冰凌垂檐，收一瓮梅香。
>
> 此时「天地闭塞，藏而入静」，养生当守「藏志」 […]
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#博客
> 今日立冬，水始冰而镜天，地始冻而裂叶，雉潜大泽化为蜃楼；万籁收声，千山失翠，玉屑未落，朔气先横。
>
> 宜「早卧晏起，待曦晒背」，食「三黑三白」（黑黍、黑枣、黑芝麻；白薯、白梨、白糯）以润肺肾，酿冬酒一盏，煨芋魁双枚，松火慢炖，香浮雪夜。
>
> 衣选雪狐轻裘，紫羔暖手；频灸「神阙」「涌泉」二穴，温养元阳。晨练当在辰巳之交，面南习「呵」字诀，泄心火而补水阙；暮时负暄檐下，看冰凌垂檐，收一瓮梅香。
>
> 此时「天地闭塞，藏而入静」，养生当守「藏志」 […]
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November 7, 2025 at 12:26 PM
**271、立冬**
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> 今日立冬，水始冰而镜天，地始冻而裂叶，雉潜大泽化为蜃楼；万籁收声，千山失翠，玉屑未落，朔气先横。
>
> 宜「早卧晏起，待曦晒背」，食「三黑三白」（黑黍、黑枣、黑芝麻；白薯、白梨、白糯）以润肺肾，酿冬酒一盏，煨芋魁双枚，松火慢炖，香浮雪夜。
>
> 衣选雪狐轻裘，紫羔暖手；频灸「神阙」「涌泉」二穴，温养元阳。晨练当在辰巳之交，面南习「呵」字诀，泄心火而补水阙；暮时负暄檐下，看冰凌垂檐，收一瓮梅香。
>
> 此时「天地闭塞，藏而入静」，养生当守「藏志」 […]
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> 今日立冬，水始冰而镜天，地始冻而裂叶，雉潜大泽化为蜃楼；万籁收声，千山失翠，玉屑未落，朔气先横。
>
> 宜「早卧晏起，待曦晒背」，食「三黑三白」（黑黍、黑枣、黑芝麻；白薯、白梨、白糯）以润肺肾，酿冬酒一盏，煨芋魁双枚，松火慢炖，香浮雪夜。
>
> 衣选雪狐轻裘，紫羔暖手；频灸「神阙」「涌泉」二穴，温养元阳。晨练当在辰巳之交，面南习「呵」字诀，泄心火而补水阙；暮时负暄檐下，看冰凌垂檐，收一瓮梅香。
>
> 此时「天地闭塞，藏而入静」，养生当守「藏志」 […]
在美东，芦荟室内常见，但是我看到大量芦荟开花还是在西海岸南加州。和朋友分享晨练路边所见。
Aloe Blooming, Southern CA.
Aloe Blooming, Southern CA.
February 26, 2025 at 4:09 PM
在美东，芦荟室内常见，但是我看到大量芦荟开花还是在西海岸南加州。和朋友分享晨练路边所见。
Aloe Blooming, Southern CA.
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**261、芒种**
https://1900.live/261-mang-chong
_from 1900'Blog.(auto sync)_
#博客
> 今日芒种，仲夏始忙。宜"晨起迎阳，午避暑"，食"三瓜三豆"（苦瓜、丝瓜、冬瓜；绿豆、赤豆、黑豆）清湿热，饮酸梅汤生津敛汗。衣选苎麻透气，重点护"心俞""膻中"防暑气侵心。运动宜在酉时（17-19点）练"呵"字诀泄心火，晨昏散步闻稻花香。此时"螳螂生，鵙始鸣"，养生当效法"忙而不乱"——收麦插秧般张弛有度，心静自然凉。...
https://1900.live/261-mang-chong
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#博客
> 今日芒种，仲夏始忙。宜"晨起迎阳，午避暑"，食"三瓜三豆"（苦瓜、丝瓜、冬瓜；绿豆、赤豆、黑豆）清湿热，饮酸梅汤生津敛汗。衣选苎麻透气，重点护"心俞""膻中"防暑气侵心。运动宜在酉时（17-19点）练"呵"字诀泄心火，晨昏散步闻稻花香。此时"螳螂生，鵙始鸣"，养生当效法"忙而不乱"——收麦插秧般张弛有度，心静自然凉。...
June 5, 2025 at 1:51 AM
**261、芒种**
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> 今日芒种，仲夏始忙。宜"晨起迎阳，午避暑"，食"三瓜三豆"（苦瓜、丝瓜、冬瓜；绿豆、赤豆、黑豆）清湿热，饮酸梅汤生津敛汗。衣选苎麻透气，重点护"心俞""膻中"防暑气侵心。运动宜在酉时（17-19点）练"呵"字诀泄心火，晨昏散步闻稻花香。此时"螳螂生，鵙始鸣"，养生当效法"忙而不乱"——收麦插秧般张弛有度，心静自然凉。...
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> 今日芒种，仲夏始忙。宜"晨起迎阳，午避暑"，食"三瓜三豆"（苦瓜、丝瓜、冬瓜；绿豆、赤豆、黑豆）清湿热，饮酸梅汤生津敛汗。衣选苎麻透气，重点护"心俞""膻中"防暑气侵心。运动宜在酉时（17-19点）练"呵"字诀泄心火，晨昏散步闻稻花香。此时"螳螂生，鵙始鸣"，养生当效法"忙而不乱"——收麦插秧般张弛有度，心静自然凉。...
控糖Day14。被小组作业气出内伤，今天锻炼鸽了，睡醒晨练。
今天血糖控制的很不错；最低5.5，已经到正常人的3到6区间了。明天继续吃黄瓜。
降糖药非常有效，血糖的峰值在逐步下降。
感谢大家的关心，真的。
今天血糖控制的很不错；最低5.5，已经到正常人的3到6区间了。明天继续吃黄瓜。
降糖药非常有效，血糖的峰值在逐步下降。
感谢大家的关心，真的。
August 30, 2025 at 4:34 PM
控糖Day14。被小组作业气出内伤，今天锻炼鸽了，睡醒晨练。
今天血糖控制的很不错；最低5.5，已经到正常人的3到6区间了。明天继续吃黄瓜。
降糖药非常有效，血糖的峰值在逐步下降。
感谢大家的关心，真的。
今天血糖控制的很不错；最低5.5，已经到正常人的3到6区间了。明天继续吃黄瓜。
降糖药非常有效，血糖的峰值在逐步下降。
感谢大家的关心，真的。
**274、冬至**
https://1900.live/274-dong-zhi
_from 1900'Blog._
#博客
> 冬至至，阴极阳生，日影极长，地脉潜萌；寒锁九泉，冰凝万壑，然一点真阳已动，故曰「冬至」。
>
> 宜「夜卧卯起，必待阳光」，食「三白三圆」（白萝卜、白菜、白豆腐；汤圆、桂圆、肉圆）以养阳育精，煮冬至酒一壶，煨羊肉一釜，枸杞红枣，香透寒庐。
>
> 衣选玄狐短褐，白貂围颈；频灸「神阙」「命门」二穴，温养元阳。晨练在日出后，面南习「呵」字诀，泄心寒而补肝魂；午时倚窗负暄，看冰花结网，藏一阳于瓮。
>
> 此时「阴极而阳始，日南至而阳生」，养生当守「潜萌 […]
https://1900.live/274-dong-zhi
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#博客
> 冬至至，阴极阳生，日影极长，地脉潜萌；寒锁九泉，冰凝万壑，然一点真阳已动，故曰「冬至」。
>
> 宜「夜卧卯起，必待阳光」，食「三白三圆」（白萝卜、白菜、白豆腐；汤圆、桂圆、肉圆）以养阳育精，煮冬至酒一壶，煨羊肉一釜，枸杞红枣，香透寒庐。
>
> 衣选玄狐短褐，白貂围颈；频灸「神阙」「命门」二穴，温养元阳。晨练在日出后，面南习「呵」字诀，泄心寒而补肝魂；午时倚窗负暄，看冰花结网，藏一阳于瓮。
>
> 此时「阴极而阳始，日南至而阳生」，养生当守「潜萌 […]
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December 22, 2025 at 8:41 AM
**274、冬至**
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#博客
> 冬至至，阴极阳生，日影极长，地脉潜萌；寒锁九泉，冰凝万壑，然一点真阳已动，故曰「冬至」。
>
> 宜「夜卧卯起，必待阳光」，食「三白三圆」（白萝卜、白菜、白豆腐；汤圆、桂圆、肉圆）以养阳育精，煮冬至酒一壶，煨羊肉一釜，枸杞红枣，香透寒庐。
>
> 衣选玄狐短褐，白貂围颈；频灸「神阙」「命门」二穴，温养元阳。晨练在日出后，面南习「呵」字诀，泄心寒而补肝魂；午时倚窗负暄，看冰花结网，藏一阳于瓮。
>
> 此时「阴极而阳始，日南至而阳生」，养生当守「潜萌 […]
https://1900.live/274-dong-zhi
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#博客
> 冬至至，阴极阳生，日影极长，地脉潜萌；寒锁九泉，冰凝万壑，然一点真阳已动，故曰「冬至」。
>
> 宜「夜卧卯起，必待阳光」，食「三白三圆」（白萝卜、白菜、白豆腐；汤圆、桂圆、肉圆）以养阳育精，煮冬至酒一壶，煨羊肉一釜，枸杞红枣，香透寒庐。
>
> 衣选玄狐短褐，白貂围颈；频灸「神阙」「命门」二穴，温养元阳。晨练在日出后，面南习「呵」字诀，泄心寒而补肝魂；午时倚窗负暄，看冰花结网，藏一阳于瓮。
>
> 此时「阴极而阳始，日南至而阳生」，养生当守「潜萌 […]
这是正确的，即使学了蘑菇分类也不吃野生菌，这是保命的做法。非常多的蘑菇长得像食用菌，而且这些蘑菇的毒素不仅热稳定性好，而且没有特效解药，吃了之后缓慢等死。
我大学有哥们晨练时捡了蘑菇，煮着吃，死了。2010左右的事情。
我大学有哥们晨练时捡了蘑菇，煮着吃，死了。2010左右的事情。
December 28, 2024 at 6:11 AM
这是正确的，即使学了蘑菇分类也不吃野生菌，这是保命的做法。非常多的蘑菇长得像食用菌，而且这些蘑菇的毒素不仅热稳定性好，而且没有特效解药，吃了之后缓慢等死。
我大学有哥们晨练时捡了蘑菇，煮着吃，死了。2010左右的事情。
我大学有哥们晨练时捡了蘑菇，煮着吃，死了。2010左右的事情。
四点醒了，躺在床上看一些纯浪费时间的视频，希望能睡着，然后就到了六点。我闻起来有一种臭味，像雨天的狗。一边洗澡一边站着尿尿，一边思考去哪晨练、午饭要不要吃卤鹅，加两份鹅血。冰箱里有三天前的咖喱，正确的解法是下楼吃个早餐，买点新鲜菜，打包一份米饭，做咖喱烩饭。
June 4, 2025 at 10:03 PM
四点醒了，躺在床上看一些纯浪费时间的视频，希望能睡着，然后就到了六点。我闻起来有一种臭味，像雨天的狗。一边洗澡一边站着尿尿，一边思考去哪晨练、午饭要不要吃卤鹅，加两份鹅血。冰箱里有三天前的咖喱，正确的解法是下楼吃个早餐，买点新鲜菜，打包一份米饭，做咖喱烩饭。
Morning jogging, mountain in distance, hummingbird in front. This beautiful world is more than "drill, baby, drill!" or "cut, buddy, cut!"
晨练看远山，观蜂鸟。这个世界的美丽不是挖空所有的石油、砍完所有的树所能呈现的。有的人贪婪穷奢到只钻钱眼了。
晨练看远山，观蜂鸟。这个世界的美丽不是挖空所有的石油、砍完所有的树所能呈现的。有的人贪婪穷奢到只钻钱眼了。
March 9, 2025 at 2:48 PM
Morning jogging, mountain in distance, hummingbird in front. This beautiful world is more than "drill, baby, drill!" or "cut, buddy, cut!"
晨练看远山，观蜂鸟。这个世界的美丽不是挖空所有的石油、砍完所有的树所能呈现的。有的人贪婪穷奢到只钻钱眼了。
晨练看远山，观蜂鸟。这个世界的美丽不是挖空所有的石油、砍完所有的树所能呈现的。有的人贪婪穷奢到只钻钱眼了。
**273、大雪**
https://1900.live/273-da-xue
_from 1900'Blog._
#博客
> 大雪至，虹藏愈久，天气上腾，地气下降，闭塞成隆；寒凝为雪，且地冻已深，雪势渐重，故曰「大雪」。
>
> 宜「早卧晚起，必待窗白」，食「三雪三黑」（雪里蕻、雪梨、雪藕；黑芝麻、黑枣、黑豆）以养阴固精，煮大雪酒一壶，炕山芋两枚，松火慢煨，香透寒窗。
>
> 衣选银狐长袄，白绒护耳；频灸「关元」「肾俞」二穴，固护真阳。晨练在日出后，面北习「吹」字诀，泄肺寒而补肾精；晡时倚窗曝背，看碎玉敲檐，收一瓶雪水。
>
> 此时「天地积阴，寒则为雪，冻则为冰」，养生当守 […]
https://1900.live/273-da-xue
_from 1900'Blog._
#博客
> 大雪至，虹藏愈久，天气上腾，地气下降，闭塞成隆；寒凝为雪，且地冻已深，雪势渐重，故曰「大雪」。
>
> 宜「早卧晚起，必待窗白」，食「三雪三黑」（雪里蕻、雪梨、雪藕；黑芝麻、黑枣、黑豆）以养阴固精，煮大雪酒一壶，炕山芋两枚，松火慢煨，香透寒窗。
>
> 衣选银狐长袄，白绒护耳；频灸「关元」「肾俞」二穴，固护真阳。晨练在日出后，面北习「吹」字诀，泄肺寒而补肾精；晡时倚窗曝背，看碎玉敲檐，收一瓶雪水。
>
> 此时「天地积阴，寒则为雪，冻则为冰」，养生当守 […]
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December 7, 2025 at 1:05 AM
**273、大雪**
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> 大雪至，虹藏愈久，天气上腾，地气下降，闭塞成隆；寒凝为雪，且地冻已深，雪势渐重，故曰「大雪」。
>
> 宜「早卧晚起，必待窗白」，食「三雪三黑」（雪里蕻、雪梨、雪藕；黑芝麻、黑枣、黑豆）以养阴固精，煮大雪酒一壶，炕山芋两枚，松火慢煨，香透寒窗。
>
> 衣选银狐长袄，白绒护耳；频灸「关元」「肾俞」二穴，固护真阳。晨练在日出后，面北习「吹」字诀，泄肺寒而补肾精；晡时倚窗曝背，看碎玉敲檐，收一瓶雪水。
>
> 此时「天地积阴，寒则为雪，冻则为冰」，养生当守 […]
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> 大雪至，虹藏愈久，天气上腾，地气下降，闭塞成隆；寒凝为雪，且地冻已深，雪势渐重，故曰「大雪」。
>
> 宜「早卧晚起，必待窗白」，食「三雪三黑」（雪里蕻、雪梨、雪藕；黑芝麻、黑枣、黑豆）以养阴固精，煮大雪酒一壶，炕山芋两枚，松火慢煨，香透寒窗。
>
> 衣选银狐长袄，白绒护耳；频灸「关元」「肾俞」二穴，固护真阳。晨练在日出后，面北习「吹」字诀，泄肺寒而补肾精；晡时倚窗曝背，看碎玉敲檐，收一瓶雪水。
>
> 此时「天地积阴，寒则为雪，冻则为冰」，养生当守 […]
我长大了，顶着压力开始回家复盘谈判了。好的沟通是掌握节奏和主动，像兵法，今天又学到很多。
项目1意外顺利，项目2有点挑战社交负荷上限了，项目3让我安心做点自己喜欢的事。这会是一个充实的夏天。
上海的梅雨季还有一个月，我的阳光晨练中断了，秋天想多去附近的山里徒步，这段时间还是健身房泡着拉体能吧……
项目1意外顺利，项目2有点挑战社交负荷上限了，项目3让我安心做点自己喜欢的事。这会是一个充实的夏天。
上海的梅雨季还有一个月，我的阳光晨练中断了，秋天想多去附近的山里徒步，这段时间还是健身房泡着拉体能吧……
June 11, 2025 at 2:30 PM
我长大了，顶着压力开始回家复盘谈判了。好的沟通是掌握节奏和主动，像兵法，今天又学到很多。
项目1意外顺利，项目2有点挑战社交负荷上限了，项目3让我安心做点自己喜欢的事。这会是一个充实的夏天。
上海的梅雨季还有一个月，我的阳光晨练中断了，秋天想多去附近的山里徒步，这段时间还是健身房泡着拉体能吧……
项目1意外顺利，项目2有点挑战社交负荷上限了，项目3让我安心做点自己喜欢的事。这会是一个充实的夏天。
上海的梅雨季还有一个月，我的阳光晨练中断了，秋天想多去附近的山里徒步，这段时间还是健身房泡着拉体能吧……
起床起床晨练啦，一日之计在于晨(今天选的这个路段距离比较短，因为旁边就是马路，车来车往没过去，但是这里也是光线最好的一小块地方了)
August 11, 2025 at 8:38 PM
起床起床晨练啦，一日之计在于晨(今天选的这个路段距离比较短，因为旁边就是马路，车来车往没过去，但是这里也是光线最好的一小块地方了)