20251030昼。
ボディメンテ、具だくさん春雨、肉じゃがちょびっと、豆腐+鮭+わさび昆布ポン酢+モッツァレラ入りスライスチーズ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
ボディメンテ、具だくさん春雨、肉じゃがちょびっと、豆腐+鮭+わさび昆布ポン酢+モッツァレラ入りスライスチーズ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 30, 2025 at 4:35 AM
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20251029夕。
おやつにうにドーン！（小）いただきました。
お好み焼き豚玉&もちチーズ（脂質13.7g😻）、具だくさん春雨の冷菜。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
おやつにうにドーン！（小）いただきました。
お好み焼き豚玉&もちチーズ（脂質13.7g😻）、具だくさん春雨の冷菜。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 29, 2025 at 11:51 AM
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20251029昼。
お茶もちょうど良い温度になるように支度できたのに！持って来るのを忘れたので、家に無いお茶（ジャスミンティー）を買いました。再来週はパーフェクト賞をげっとしたいとおもいます。
バゲット+肉じゃがのじゃが&ニンジンにスライスチーズ、炙り焼きチキン、バゲット+クロカジキのミネストローネ味にスライスチーズ、バゲット+タルトタタン、野菜生活ベリーサラダ、国産生姜のジンジャーエール、ジャスミンティー。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
お茶もちょうど良い温度になるように支度できたのに！持って来るのを忘れたので、家に無いお茶（ジャスミンティー）を買いました。再来週はパーフェクト賞をげっとしたいとおもいます。
バゲット+肉じゃがのじゃが&ニンジンにスライスチーズ、炙り焼きチキン、バゲット+クロカジキのミネストローネ味にスライスチーズ、バゲット+タルトタタン、野菜生活ベリーサラダ、国産生姜のジンジャーエール、ジャスミンティー。
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October 29, 2025 at 3:17 AM
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今日は久々に体重測った、寒くなり体重測定が億劫だし、同窓会とか追い込み作業で食事が不規則で増えてるだろうと思ってたら、逆に落ちてた。筋肉じゃなきゃいいけどな。あとは水分低下の可能性も高い。減量初期は「水を飲んでも太る」という現象が起きる。よくデブの言い訳たと笑われるがこれは本当だ。恐らくと言うか体感として分かるのだが、デブは脂質とか電解質を脱水状態で貯蔵している。絵の具みたいなものだ。そこでカロリー制限を行うと貯蔵養分が溶けて使えるようになるが、同時に水溶になって浸透圧の関係で逆に水を取り込んでしまう。寒くなると水を採らなくなるから、乾いてるだけという可能性。
October 29, 2025 at 12:33 AM
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20251029朝。
お弁当を作りながら朝食。
お気に入りだったあらびきソーセージ、お白湯、野菜生活ベリーサラダ、エネルギーゼリー。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
お弁当を作りながら朝食。
お気に入りだったあらびきソーセージ、お白湯、野菜生活ベリーサラダ、エネルギーゼリー。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 28, 2025 at 9:43 PM
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あすけん、大体70-90点台なんだけど、たまに40点台出しちゃうんよね。
ざっと確認したら、5日に1度くらいやってる。
この頻度を7日に1度まで下げたい！！
……と思ったんだけど、ふるさと納税の生ハム、賞味期限勘違いしてたから、どんどん食べなきゃならんのよね😂
それが終わったら脂質制限がんばる🤣
ざっと確認したら、5日に1度くらいやってる。
この頻度を7日に1度まで下げたい！！
……と思ったんだけど、ふるさと納税の生ハム、賞味期限勘違いしてたから、どんどん食べなきゃならんのよね😂
それが終わったら脂質制限がんばる🤣
October 28, 2025 at 11:57 AM
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20251028夕。
手羽元炙り焼きチキン、肉じゃが、クタクタ野菜のミネストローネ+米飯、黒酢香る肉団子、筍の煮物。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
手羽元炙り焼きチキン、肉じゃが、クタクタ野菜のミネストローネ+米飯、黒酢香る肉団子、筍の煮物。
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October 28, 2025 at 9:45 AM
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20251028昼。
昨夜バファリンのお世話になってやっと、歯茎の腫れはかなり落ち着いた模様。
しかし怠い。
オレガノとカモミールのハーブティー、クタクタ野菜のミネストローネ+米飯、コロッケ一個、レンチンローストポーク。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
昨夜バファリンのお世話になってやっと、歯茎の腫れはかなり落ち着いた模様。
しかし怠い。
オレガノとカモミールのハーブティー、クタクタ野菜のミネストローネ+米飯、コロッケ一個、レンチンローストポーク。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 28, 2025 at 3:58 AM
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20251028朝。
まるぷちすーぷ+米飯、コロッケ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
まるぷちすーぷ+米飯、コロッケ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 27, 2025 at 10:32 PM
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20251027夕。
もち麦黒米と彩り野菜の黒酢弁当+コロッケ。#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
もち麦黒米と彩り野菜の黒酢弁当+コロッケ。#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 27, 2025 at 9:17 AM
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20251027昼。
スープパスタ+ベビーチーズ、カスクートフランス、豆腐+海苔佃煮。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
スープパスタ+ベビーチーズ、カスクートフランス、豆腐+海苔佃煮。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 27, 2025 at 3:34 AM
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20251027朝。
己巳の日だそうで、たまごを弁天様と脳天神社のカミサマへお供えしたいので、お買い物がんばらなくては。
大丈夫。頭痛はあるけれど、これは水分補給すれば治る系の匂いだし、ごみ捨て時にはもうベッドへ直行したくなるような疲労感は無くなっていたし。
何かのパスタスープの残り+おうどん+刻み玉ねぎ+ブロッコリー+おからパウダー、野菜生活ベリーサラダ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
己巳の日だそうで、たまごを弁天様と脳天神社のカミサマへお供えしたいので、お買い物がんばらなくては。
大丈夫。頭痛はあるけれど、これは水分補給すれば治る系の匂いだし、ごみ捨て時にはもうベッドへ直行したくなるような疲労感は無くなっていたし。
何かのパスタスープの残り+おうどん+刻み玉ねぎ+ブロッコリー+おからパウダー、野菜生活ベリーサラダ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 26, 2025 at 11:58 PM
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健康診断で脂質異常が出てしまい
脂質制限を初めてから早５か月
今日は久しぶりにアイスクリーム（アイスミルク）を食べます🍨
グリコの五等分の花嫁ジャイアントコーン
今年の春に買ったまま冷凍庫で眠っていました
チョコ＆クッキー（青）：脂質13.0ｇ
普段の昼食は脂質2ｇとかなんで
本当に今日だけ解禁しちゃいます！
脂質制限を初めてから早５か月
今日は久しぶりにアイスクリーム（アイスミルク）を食べます🍨
グリコの五等分の花嫁ジャイアントコーン
今年の春に買ったまま冷凍庫で眠っていました
チョコ＆クッキー（青）：脂質13.0ｇ
普段の昼食は脂質2ｇとかなんで
本当に今日だけ解禁しちゃいます！
October 26, 2025 at 10:54 AM
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20251026夕。
炊き込みご飯、クタクタ野菜のたまごとじ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
炊き込みご飯、クタクタ野菜のたまごとじ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 26, 2025 at 9:53 AM
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20251026昼。
未だ微歯痛。口内の痺れは軽減。
鮭と酒粕のお鍋+お餅二切れ+たまご。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
未だ微歯痛。口内の痺れは軽減。
鮭と酒粕のお鍋+お餅二切れ+たまご。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 26, 2025 at 3:43 AM
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20251026土用の辰の日だそうです（気付いたらしんなりしていたサボテンに、肥料を差し上げようかと思い付いたので調べた/肥料は延期）。依然として歯痛と右半分口内痺れ中なので大人しく。
鮭と酒粕のお鍋+おうどん+ベビーチーズ、レンチン野菜生活ベリーサラダ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
鮭と酒粕のお鍋+おうどん+ベビーチーズ、レンチン野菜生活ベリーサラダ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 25, 2025 at 11:41 PM
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一時的にでもあすけん課金して細かく記録した方がいいかなぁ……脂質制限してるって思い込んでても認知の歪みがあるかも……
October 25, 2025 at 11:20 PM
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20251025夕。
炊き込みご飯、鮭と酒粕のお鍋。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
炊き込みご飯、鮭と酒粕のお鍋。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 25, 2025 at 9:48 AM
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20251025昼。
みぞおちに違和感&歯痛の為、大人しく。
カボチャの含め煮、長芋、おうどん+初おからパウダー+無脂肪乳+カニのトマトクリームマスカルポーネ仕立て、オレガノとカモミールその他のハーブティー。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
みぞおちに違和感&歯痛の為、大人しく。
カボチャの含め煮、長芋、おうどん+初おからパウダー+無脂肪乳+カニのトマトクリームマスカルポーネ仕立て、オレガノとカモミールその他のハーブティー。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 25, 2025 at 3:29 AM
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20251025朝。
神経ではない感じの歯痛で睡眠が浅かったのでヨボヨボです。柔らかいもの有り難や。
レンチン野菜生活ベリーサラダ、お稲荷さん、お鍋+無脂肪乳。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
神経ではない感じの歯痛で睡眠が浅かったのでヨボヨボです。柔らかいもの有り難や。
レンチン野菜生活ベリーサラダ、お稲荷さん、お鍋+無脂肪乳。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 24, 2025 at 10:40 PM
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20251024夕。
カボチャの含め煮、脂質不明ハンバーグ半個、長芋とほうれん草、米飯、中華サラダ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
カボチャの含め煮、脂質不明ハンバーグ半個、長芋とほうれん草、米飯、中華サラダ。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 24, 2025 at 9:11 AM
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20251024昼。
ビーフストロガノフ+米飯+カレー味ブロッコリー。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
ビーフストロガノフ+米飯+カレー味ブロッコリー。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 24, 2025 at 4:08 AM
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20251024朝。
レンチン野菜生活ベリーサラダ、焼き芋+バター・ベビーチーズ、お鍋+無脂肪乳。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
レンチン野菜生活ベリーサラダ、焼き芋+バター・ベビーチーズ、お鍋+無脂肪乳。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 23, 2025 at 11:00 PM
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20251023夕。
おつまみチキンちょびっと、お下がりの米飯、お鍋と水餃子と味付けたまご。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
おつまみチキンちょびっと、お下がりの米飯、お鍋と水餃子と味付けたまご。
#ごちそうさまでした #胆管癌 #Cholangiocarcinoma #脂質制限 #三食均等 #低脂質 一食16g #塩分1日8g未満 #胆管ステント延命食
October 23, 2025 at 10:22 AM
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運動も食事制限もせず痩せることができるかってショート動画出てきたけど
出来るわけないやろ
それは単純にカロリー取れてないとかそんなんやん
食べ合わせ程度で痩せられてたら誰も困ってないわな
糖尿病を専門に見てる医者が「○○を食べると痩せるって聞いて〜」っていつもの食事にプラスしてくるって問題視してた
結局そこ、カロリー調整しないと痩せるもんも痩せないって事
カロリーだけじゃなくて塩分も脂質も摂りすぎになる
あすけん付けるようになって分かったのは
塩分・脂質・飽和脂肪酸は基準値を結構簡単に超えてくる
出来るわけないやろ
それは単純にカロリー取れてないとかそんなんやん
食べ合わせ程度で痩せられてたら誰も困ってないわな
糖尿病を専門に見てる医者が「○○を食べると痩せるって聞いて〜」っていつもの食事にプラスしてくるって問題視してた
結局そこ、カロリー調整しないと痩せるもんも痩せないって事
カロリーだけじゃなくて塩分も脂質も摂りすぎになる
あすけん付けるようになって分かったのは
塩分・脂質・飽和脂肪酸は基準値を結構簡単に超えてくる
October 23, 2025 at 6:49 AM
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