我都爱吃，我比较渣🤣🤣🤣凡是蔬菜都无一逃不掉我的口
January 3, 2026 at 11:05 AM
我都爱吃，我比较渣🤣🤣🤣凡是蔬菜都无一逃不掉我的口
早起做了蔥油餅（還有加香菜，最近香味蔬菜大盛產都超巨又香又鮮）還煮了日式高湯。快樂～
December 27, 2025 at 4:15 AM
早起做了蔥油餅（還有加香菜，最近香味蔬菜大盛產都超巨又香又鮮）還煮了日式高湯。快樂～
我的一个好朋友也是同事，跟我讲了这样的故事：他老婆在遇见他成为他女友之前，认为蔬菜就是炸薯条，因为她家就是天天吃炸鸡炸猪排烤sausage加薯条….后来是我的这个朋友约会时不断地带她出去吃真正的蔬菜….
December 29, 2025 at 1:11 AM
我的一个好朋友也是同事，跟我讲了这样的故事：他老婆在遇见他成为他女友之前，认为蔬菜就是炸薯条，因为她家就是天天吃炸鸡炸猪排烤sausage加薯条….后来是我的这个朋友约会时不断地带她出去吃真正的蔬菜….
于是做了一桌小孩菜！😚趁机炸了一堆东西～同学点的芥末虾球，我想试的蔬菜天妇罗，还有童年的沙律牛排！做出了和记忆里一模一样的味道哼哼哼😤然后就这样边做边吃从五点吃到了八点……（喂
December 31, 2025 at 12:50 PM
于是做了一桌小孩菜！😚趁机炸了一堆东西～同学点的芥末虾球，我想试的蔬菜天妇罗，还有童年的沙律牛排！做出了和记忆里一模一样的味道哼哼哼😤然后就这样边做边吃从五点吃到了八点……（喂
蛮好的，也是联锁店，其实第一图的很像日本的天妇罗，油炸的蔬菜和虾。只是香料多一点。
December 22, 2025 at 4:18 AM
蛮好的，也是联锁店，其实第一图的很像日本的天妇罗，油炸的蔬菜和虾。只是香料多一点。
饮食的话
碳水 燕麦 藜麦 红薯 土豆 玉米 南瓜 一天100-150g碳水即可
蔬菜水果要多吃 一天最好加起来有500g
水果营养最丰富是莓果葡提累
然后是柑橘柚子等
各种瓜都是营养密度最低的
蔬菜的话十字花科蔬菜营养高 菌菇也很好
保证有一定的豆类和坚果（一周60g 碧根果 夏威夷果 榛子 核桃 南瓜子 杏仁是好坚果）
蛋白质：肉类 优先海鲜 然后是白肉 红肉 红肉一周最吃一次即可
脂肪：
omega3非常重要 350g生三文鱼可以补充一周的omega3
没条件吃鱼油
奶制品也不错 尽量吃低脂零脂酸奶
肉类的脂肪都不太好吃的时候尽量去皮去肥肉
碳水 燕麦 藜麦 红薯 土豆 玉米 南瓜 一天100-150g碳水即可
蔬菜水果要多吃 一天最好加起来有500g
水果营养最丰富是莓果葡提累
然后是柑橘柚子等
各种瓜都是营养密度最低的
蔬菜的话十字花科蔬菜营养高 菌菇也很好
保证有一定的豆类和坚果（一周60g 碧根果 夏威夷果 榛子 核桃 南瓜子 杏仁是好坚果）
蛋白质：肉类 优先海鲜 然后是白肉 红肉 红肉一周最吃一次即可
脂肪：
omega3非常重要 350g生三文鱼可以补充一周的omega3
没条件吃鱼油
奶制品也不错 尽量吃低脂零脂酸奶
肉类的脂肪都不太好吃的时候尽量去皮去肥肉
December 20, 2025 at 8:33 AM
饮食的话
碳水 燕麦 藜麦 红薯 土豆 玉米 南瓜 一天100-150g碳水即可
蔬菜水果要多吃 一天最好加起来有500g
水果营养最丰富是莓果葡提累
然后是柑橘柚子等
各种瓜都是营养密度最低的
蔬菜的话十字花科蔬菜营养高 菌菇也很好
保证有一定的豆类和坚果（一周60g 碧根果 夏威夷果 榛子 核桃 南瓜子 杏仁是好坚果）
蛋白质：肉类 优先海鲜 然后是白肉 红肉 红肉一周最吃一次即可
脂肪：
omega3非常重要 350g生三文鱼可以补充一周的omega3
没条件吃鱼油
奶制品也不错 尽量吃低脂零脂酸奶
肉类的脂肪都不太好吃的时候尽量去皮去肥肉
碳水 燕麦 藜麦 红薯 土豆 玉米 南瓜 一天100-150g碳水即可
蔬菜水果要多吃 一天最好加起来有500g
水果营养最丰富是莓果葡提累
然后是柑橘柚子等
各种瓜都是营养密度最低的
蔬菜的话十字花科蔬菜营养高 菌菇也很好
保证有一定的豆类和坚果（一周60g 碧根果 夏威夷果 榛子 核桃 南瓜子 杏仁是好坚果）
蛋白质：肉类 优先海鲜 然后是白肉 红肉 红肉一周最吃一次即可
脂肪：
omega3非常重要 350g生三文鱼可以补充一周的omega3
没条件吃鱼油
奶制品也不错 尽量吃低脂零脂酸奶
肉类的脂肪都不太好吃的时候尽量去皮去肥肉
December 21, 2025 at 8:04 AM
我曾经在山区的华人蔬菜水果超市买水果，发现了咸鸭蛋，就顺便买了一盒$8，悉尼生产的。今天我老婆先去水果蔬菜店买一盒悉尼生产的咸鸭蛋，后看见了唐人食品超市有中国进口的咸鸭蛋$4.6，打电话问我敢不敢吃，我说买一盒试一试看吧，难道还有苏丹红？对比了一下，悉尼生产的包装简单，而中国进口的包装精美，两家公司都在西悉尼的Auburn,澳洲的咸鸭蛋比较大，我对老婆说，如何鉴定澳洲的咸鸭蛋是澳洲生产的？她说无法判断，为什么这样问呢？因为我女儿上中学的时候，周末去打工赚钱，是和我朋友的老婆一起去的，这是一家服装公司，我女儿的工作就是把服装上的中国进口商标剪掉，然后把澳洲的商标打上去，你叫我如何相信华人的产品？
December 19, 2025 at 11:11 PM
我曾经在山区的华人蔬菜水果超市买水果，发现了咸鸭蛋，就顺便买了一盒$8，悉尼生产的。今天我老婆先去水果蔬菜店买一盒悉尼生产的咸鸭蛋，后看见了唐人食品超市有中国进口的咸鸭蛋$4.6，打电话问我敢不敢吃，我说买一盒试一试看吧，难道还有苏丹红？对比了一下，悉尼生产的包装简单，而中国进口的包装精美，两家公司都在西悉尼的Auburn,澳洲的咸鸭蛋比较大，我对老婆说，如何鉴定澳洲的咸鸭蛋是澳洲生产的？她说无法判断，为什么这样问呢？因为我女儿上中学的时候，周末去打工赚钱，是和我朋友的老婆一起去的，这是一家服装公司，我女儿的工作就是把服装上的中国进口商标剪掉，然后把澳洲的商标打上去，你叫我如何相信华人的产品？
我一直自认是很不会做饭的人，炒菜怎么也做不好吃。
有一次亲戚送了自己在地里种的蔬菜，炖，就只是炖，做出来就特别清甜好吃。
我做的只是把黄萝卜切成小块，把白菜切段放锅里，就放了点酱油和盐，做出来就特别好吃。
我想如果食材足够好，那么不需要多少厨艺就可以做出好吃的菜。
有人说能尝出鱼是不是新鲜的、是河鱼还是养殖的，我100%相信。
有一次我妈做八珍豆腐用的是冻虾仁，我尝了觉得……不如不吃。
感想就是，与其提升厨艺，不如提升食材。
有一次亲戚送了自己在地里种的蔬菜，炖，就只是炖，做出来就特别清甜好吃。
我做的只是把黄萝卜切成小块，把白菜切段放锅里，就放了点酱油和盐，做出来就特别好吃。
我想如果食材足够好，那么不需要多少厨艺就可以做出好吃的菜。
有人说能尝出鱼是不是新鲜的、是河鱼还是养殖的，我100%相信。
有一次我妈做八珍豆腐用的是冻虾仁，我尝了觉得……不如不吃。
感想就是，与其提升厨艺，不如提升食材。
December 12, 2025 at 3:20 AM
我一直自认是很不会做饭的人，炒菜怎么也做不好吃。
有一次亲戚送了自己在地里种的蔬菜，炖，就只是炖，做出来就特别清甜好吃。
我做的只是把黄萝卜切成小块，把白菜切段放锅里，就放了点酱油和盐，做出来就特别好吃。
我想如果食材足够好，那么不需要多少厨艺就可以做出好吃的菜。
有人说能尝出鱼是不是新鲜的、是河鱼还是养殖的，我100%相信。
有一次我妈做八珍豆腐用的是冻虾仁，我尝了觉得……不如不吃。
感想就是，与其提升厨艺，不如提升食材。
有一次亲戚送了自己在地里种的蔬菜，炖，就只是炖，做出来就特别清甜好吃。
我做的只是把黄萝卜切成小块，把白菜切段放锅里，就放了点酱油和盐，做出来就特别好吃。
我想如果食材足够好，那么不需要多少厨艺就可以做出好吃的菜。
有人说能尝出鱼是不是新鲜的、是河鱼还是养殖的，我100%相信。
有一次我妈做八珍豆腐用的是冻虾仁，我尝了觉得……不如不吃。
感想就是，与其提升厨艺，不如提升食材。
今天上午游泳回家後，開始做遠行準備，把家裡的一些新鮮食材蔬菜收集起來送給隔壁鄰居廣東裔大姐家，並告別。她囑咐我：今時不同往時，回到大陸後，少講美國好，多多讚美偉大的祖國😂！我說：現在美國有啥好的，妳放心，我不但要讚美祖國，同時還要罵美帝🤣然後她又說：出門要把包包掛在胸前，別像妳現在這樣大大咧咧悠哉悠哉的掛在肩上還往後放。我說我聽妳的，這才讓她滿意😄
回到家翻了半天才找到兩年前韓裔阿媽妮送我的一個有長掛帶的包包，我還以為這輩子不會用上，結果居然要用了😁
#婆婆日誌
回到家翻了半天才找到兩年前韓裔阿媽妮送我的一個有長掛帶的包包，我還以為這輩子不會用上，結果居然要用了😁
#婆婆日誌
December 11, 2025 at 2:01 AM
今天上午游泳回家後，開始做遠行準備，把家裡的一些新鮮食材蔬菜收集起來送給隔壁鄰居廣東裔大姐家，並告別。她囑咐我：今時不同往時，回到大陸後，少講美國好，多多讚美偉大的祖國😂！我說：現在美國有啥好的，妳放心，我不但要讚美祖國，同時還要罵美帝🤣然後她又說：出門要把包包掛在胸前，別像妳現在這樣大大咧咧悠哉悠哉的掛在肩上還往後放。我說我聽妳的，這才讓她滿意😄
回到家翻了半天才找到兩年前韓裔阿媽妮送我的一個有長掛帶的包包，我還以為這輩子不會用上，結果居然要用了😁
#婆婆日誌
回到家翻了半天才找到兩年前韓裔阿媽妮送我的一個有長掛帶的包包，我還以為這輩子不會用上，結果居然要用了😁
#婆婆日誌
这个礼拜可能是我travel最累的一次了，今儿晚上到Nashville，明儿早上五点要出发去Memphis，然后周五早上五点再回到Nashville…我感觉自己有点不行。关键是这地方连好吃的都没有…现在我就想吃点面条+蔬菜，打个荷包蛋也行🥲
要不我下飞机去买袋方便面吧…
以及我真是太讨厌芝加哥的天气了，不是冷热的问题、是我体内热量高、皮层脂肪厚保温效果好，穿的厚动一下就出汗，我恨不得站在雪里凉快凉快…就非常难受
要不我下飞机去买袋方便面吧…
以及我真是太讨厌芝加哥的天气了，不是冷热的问题、是我体内热量高、皮层脂肪厚保温效果好，穿的厚动一下就出汗，我恨不得站在雪里凉快凉快…就非常难受
December 3, 2025 at 9:30 PM
这个礼拜可能是我travel最累的一次了，今儿晚上到Nashville，明儿早上五点要出发去Memphis，然后周五早上五点再回到Nashville…我感觉自己有点不行。关键是这地方连好吃的都没有…现在我就想吃点面条+蔬菜，打个荷包蛋也行🥲
要不我下飞机去买袋方便面吧…
以及我真是太讨厌芝加哥的天气了，不是冷热的问题、是我体内热量高、皮层脂肪厚保温效果好，穿的厚动一下就出汗，我恨不得站在雪里凉快凉快…就非常难受
要不我下飞机去买袋方便面吧…
以及我真是太讨厌芝加哥的天气了，不是冷热的问题、是我体内热量高、皮层脂肪厚保温效果好，穿的厚动一下就出汗，我恨不得站在雪里凉快凉快…就非常难受
是一個菜市場逛起來法喜充滿的季節
冬天的蔬菜最棒了！
我做了水煎包！
冬天的蔬菜最棒了！
我做了水煎包！
November 30, 2025 at 12:54 AM
是一個菜市場逛起來法喜充滿的季節
冬天的蔬菜最棒了！
我做了水煎包！
冬天的蔬菜最棒了！
我做了水煎包！
像这种“韭菜盒子”很简单的居家做法，真的是简单又鲜嫩，美味到不行！比饭店里要好吃很多，关键是少油更健康！前几天连续吃了三天，我问老岳母吃烦了吗？她回答说可吃不够呢，这要是在“低标准时期”（指的是上世纪五十年代末后来被一群王八蛋称为自然灾害实则完全都是人祸的那惨绝人寰的三年）要是能吃到这个还不得香坏了啊？！😅
去年在加拿大过春节，冬季的加拿大蔬菜和水果相对是匮乏些，可是肚子里的馋虫还是时不时的会勾引我。在华人超市里寻寻觅觅，发现在角落里的很少的一两捆韭菜，那可真叫可怜兮兮呀，枯萎着，卷缩着，关键还很贵，在心里禁不住的默默的换算下外汇，顿时之前高涨的贪欲瞬间全无，在心里告诉自己还是回国再吃吧！😂
去年在加拿大过春节，冬季的加拿大蔬菜和水果相对是匮乏些，可是肚子里的馋虫还是时不时的会勾引我。在华人超市里寻寻觅觅，发现在角落里的很少的一两捆韭菜，那可真叫可怜兮兮呀，枯萎着，卷缩着，关键还很贵，在心里禁不住的默默的换算下外汇，顿时之前高涨的贪欲瞬间全无，在心里告诉自己还是回国再吃吧！😂
November 27, 2025 at 4:03 AM
像这种“韭菜盒子”很简单的居家做法，真的是简单又鲜嫩，美味到不行！比饭店里要好吃很多，关键是少油更健康！前几天连续吃了三天，我问老岳母吃烦了吗？她回答说可吃不够呢，这要是在“低标准时期”（指的是上世纪五十年代末后来被一群王八蛋称为自然灾害实则完全都是人祸的那惨绝人寰的三年）要是能吃到这个还不得香坏了啊？！😅
去年在加拿大过春节，冬季的加拿大蔬菜和水果相对是匮乏些，可是肚子里的馋虫还是时不时的会勾引我。在华人超市里寻寻觅觅，发现在角落里的很少的一两捆韭菜，那可真叫可怜兮兮呀，枯萎着，卷缩着，关键还很贵，在心里禁不住的默默的换算下外汇，顿时之前高涨的贪欲瞬间全无，在心里告诉自己还是回国再吃吧！😂
去年在加拿大过春节，冬季的加拿大蔬菜和水果相对是匮乏些，可是肚子里的馋虫还是时不时的会勾引我。在华人超市里寻寻觅觅，发现在角落里的很少的一两捆韭菜，那可真叫可怜兮兮呀，枯萎着，卷缩着，关键还很贵，在心里禁不住的默默的换算下外汇，顿时之前高涨的贪欲瞬间全无，在心里告诉自己还是回国再吃吧！😂
老乡鸡的这个葱油菜苔又软又韧，有种冷冻蔬菜复水的感觉；口感可以送走广东人，但我吃得觉得还不错，可能我体内的精神广东人一遍喊着下次别点一边被流放了。茭白意外的不错，有锅气，我拿的时候本以为是笋。加了糖或者有糖的酱油提鲜，能吃出来。当然这勺提鲜的糖也跳起来把我扇了一巴掌，从视觉死角内跳出的那种惊喜。
打开拼好饭，发现加配送费的价格是店内吃的六折，感觉天塌了。
不知道是我感冒了、鼻炎复发或是湿度太低，上海的一切平价食物都非常平淡，谈不上好吃，谈不上不好吃，平平淡淡地入嘴、咀嚼、吞咽，闻不见什么味道。
打开拼好饭，发现加配送费的价格是店内吃的六折，感觉天塌了。
不知道是我感冒了、鼻炎复发或是湿度太低，上海的一切平价食物都非常平淡，谈不上好吃，谈不上不好吃，平平淡淡地入嘴、咀嚼、吞咽，闻不见什么味道。
November 26, 2025 at 4:46 AM
老乡鸡的这个葱油菜苔又软又韧，有种冷冻蔬菜复水的感觉；口感可以送走广东人，但我吃得觉得还不错，可能我体内的精神广东人一遍喊着下次别点一边被流放了。茭白意外的不错，有锅气，我拿的时候本以为是笋。加了糖或者有糖的酱油提鲜，能吃出来。当然这勺提鲜的糖也跳起来把我扇了一巴掌，从视觉死角内跳出的那种惊喜。
打开拼好饭，发现加配送费的价格是店内吃的六折，感觉天塌了。
不知道是我感冒了、鼻炎复发或是湿度太低，上海的一切平价食物都非常平淡，谈不上好吃，谈不上不好吃，平平淡淡地入嘴、咀嚼、吞咽，闻不见什么味道。
打开拼好饭，发现加配送费的价格是店内吃的六折，感觉天塌了。
不知道是我感冒了、鼻炎复发或是湿度太低，上海的一切平价食物都非常平淡，谈不上好吃，谈不上不好吃，平平淡淡地入嘴、咀嚼、吞咽，闻不见什么味道。
这次在inverness吃到了一种咸鲜口的porridge，不知道是加了蔬菜高汤还是鸡高汤，非常好吃😋
令我对燕麦粥的想象力激增，回来后买了皮蛋，准备做燕麦版皮蛋瘦肉粥。
令我对燕麦粥的想象力激增，回来后买了皮蛋，准备做燕麦版皮蛋瘦肉粥。
November 15, 2025 at 9:43 AM
这次在inverness吃到了一种咸鲜口的porridge，不知道是加了蔬菜高汤还是鸡高汤，非常好吃😋
令我对燕麦粥的想象力激增，回来后买了皮蛋，准备做燕麦版皮蛋瘦肉粥。
令我对燕麦粥的想象力激增，回来后买了皮蛋，准备做燕麦版皮蛋瘦肉粥。
爱秋天人集合！我最喜欢秋天！秋天食欲好，秋天的应季瓜果蔬菜也好吃😋秋天还可以吃甜品，秋天还有橘子……
November 8, 2025 at 3:23 PM
爱秋天人集合！我最喜欢秋天！秋天食欲好，秋天的应季瓜果蔬菜也好吃😋秋天还可以吃甜品，秋天还有橘子……
今天逛越南超市 我们这里 这种超市每周到货一次 去买些在当地超市很罕见的新鲜的蔬菜 我突然看到这个饭盒 记忆被瞬间拉回30/40年前 那读书带饭的年代
下周去奥地利三天 要拿出半天来买买买…
下周去奥地利三天 要拿出半天来买买买…
November 7, 2025 at 5:38 PM
今天逛越南超市 我们这里 这种超市每周到货一次 去买些在当地超市很罕见的新鲜的蔬菜 我突然看到这个饭盒 记忆被瞬间拉回30/40年前 那读书带饭的年代
下周去奥地利三天 要拿出半天来买买买…
下周去奥地利三天 要拿出半天来买买买…
离入住出租房还剩一周，定了个airbnb，采购了这几天的维持生命体征所需的营养物质。
这次终于买到了蔬菜和维生素和微量元素，
在维持生命体征的同时还提高了摄入营养的质量和多样性。
越来越好！
这次终于买到了蔬菜和维生素和微量元素，
在维持生命体征的同时还提高了摄入营养的质量和多样性。
越来越好！
November 6, 2025 at 7:17 PM
离入住出租房还剩一周，定了个airbnb，采购了这几天的维持生命体征所需的营养物质。
这次终于买到了蔬菜和维生素和微量元素，
在维持生命体征的同时还提高了摄入营养的质量和多样性。
越来越好！
这次终于买到了蔬菜和维生素和微量元素，
在维持生命体征的同时还提高了摄入营养的质量和多样性。
越来越好！
November 4, 2025 at 11:14 AM
兔狼英米，米还是狼崽子的时候被英捡走。
由于食谱不同，英在煮饭的时候必须煮两份。一份荤菜，一份素菜。
因为英是兔子，所以本能地认为食物里必须有蔬菜才能算是正经食物。所以尽管子米抗议很多次，英还是忍不住往子米的饭里放菜叶。子米会把它们偷偷挑走扔掉。
这天，英幸运地在河里捉到了一些鱼虾，于是准备熬河鲜粥给米吃。
家里还有些菠菜，再不吃就要放坏了。英拿起一把菠菜扔到锅里，开始熬制菠菜河鲜粥。
子米闻到厨房里有食物的味道，叼着碗靠近，结果就看到那一锅咕嘟咕嘟冒泡的绿色粘稠物。他夹起尾巴扭头就跑。
开饭的时候，菠菜已经被熬烂了，完全挑不出去。子米含泪吃了八大碗。
由于食谱不同，英在煮饭的时候必须煮两份。一份荤菜，一份素菜。
因为英是兔子，所以本能地认为食物里必须有蔬菜才能算是正经食物。所以尽管子米抗议很多次，英还是忍不住往子米的饭里放菜叶。子米会把它们偷偷挑走扔掉。
这天，英幸运地在河里捉到了一些鱼虾，于是准备熬河鲜粥给米吃。
家里还有些菠菜，再不吃就要放坏了。英拿起一把菠菜扔到锅里，开始熬制菠菜河鲜粥。
子米闻到厨房里有食物的味道，叼着碗靠近，结果就看到那一锅咕嘟咕嘟冒泡的绿色粘稠物。他夹起尾巴扭头就跑。
开饭的时候，菠菜已经被熬烂了，完全挑不出去。子米含泪吃了八大碗。
November 15, 2024 at 1:59 AM
兔狼英米，米还是狼崽子的时候被英捡走。
由于食谱不同，英在煮饭的时候必须煮两份。一份荤菜，一份素菜。
因为英是兔子，所以本能地认为食物里必须有蔬菜才能算是正经食物。所以尽管子米抗议很多次，英还是忍不住往子米的饭里放菜叶。子米会把它们偷偷挑走扔掉。
这天，英幸运地在河里捉到了一些鱼虾，于是准备熬河鲜粥给米吃。
家里还有些菠菜，再不吃就要放坏了。英拿起一把菠菜扔到锅里，开始熬制菠菜河鲜粥。
子米闻到厨房里有食物的味道，叼着碗靠近，结果就看到那一锅咕嘟咕嘟冒泡的绿色粘稠物。他夹起尾巴扭头就跑。
开饭的时候，菠菜已经被熬烂了，完全挑不出去。子米含泪吃了八大碗。
由于食谱不同，英在煮饭的时候必须煮两份。一份荤菜，一份素菜。
因为英是兔子，所以本能地认为食物里必须有蔬菜才能算是正经食物。所以尽管子米抗议很多次，英还是忍不住往子米的饭里放菜叶。子米会把它们偷偷挑走扔掉。
这天，英幸运地在河里捉到了一些鱼虾，于是准备熬河鲜粥给米吃。
家里还有些菠菜，再不吃就要放坏了。英拿起一把菠菜扔到锅里，开始熬制菠菜河鲜粥。
子米闻到厨房里有食物的味道，叼着碗靠近，结果就看到那一锅咕嘟咕嘟冒泡的绿色粘稠物。他夹起尾巴扭头就跑。
开饭的时候，菠菜已经被熬烂了，完全挑不出去。子米含泪吃了八大碗。