“📖 La calma interior comienza cuando dejas de intentar controlar lo que está fuera de ti.” – Anónimo

#JuevesDeBienestarEmocional #Mindfulness #CalmaInterior

🕊️ Practica la respiración 4-7-8 para encontrar calma:

1️⃣ Inhala por la nariz durante 4 segundos.
2️⃣ Mantén el aire 7 segundos.
3️⃣ Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos.
🔄 Repite.

#JuevesDeBienestarEmocional #GestiónDelEstrés #RespiraciónConsciente

“La paz interior comienza cuando eliges no permitir que otros controlen tus emociones.” – Pema Chödrön ✨🧘‍♀️

A veces, la clave está en soltar lo que no podemos cambiar y centrarnos en nuestra tranquilidad. 💙

#JuevesDeBienestarEmocional #Mindfulness #PazInterior