Lightnews — Scholar-powered news

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Penso que puc donar per acabat el dia, després de llegir un dels 4 temes, el gimnas i la dutxa... i sense que serveixi de precedent, amb pijama posat i tot... 😉

Resum del gym:
🏃🏼‍♂️ 40' 6.5km
🚣🏼‍♂️ 25' 4 km

Poc a poc recupero bones sensacions.

#OperacióBiquini

November 3, 2025 at 9:33 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Poc a poc vaig recuperant-me...

He reincorporat el ioga a la meva rutina diaria (sense passar-me: les postures més agresives les deixo per quan deixi de notar com tiba la malla) i he aconseguit aguantar una hora corrent (a ritme baix). 😅

#OperacióBiquini
#ViscaLesPanxes

October 30, 2025 at 7:50 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

3 dies seguits! 😱

Ja es pot considerar tot un exit, tot i que seguim probant els límits de forma suau i progresiva... 😜

65' 🏃🏼‍♂️

#OperacióBiquini

October 8, 2025 at 5:16 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

A que no endevineu, quí va en plan "comando", després de donar-se compte que s'ha descuidat la roba interior de recanvi, al sortir de la dutxa? 😱

🏃🏼‍♂️ 40 minuts/6.5 km.
🚴🏼‍♂️ 25 minuts/12.5 km.

#OperacióBiquini
#OperacióComando 🤣🤣🤣

June 30, 2025 at 3:13 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Ni confirmo ni desmenteixo que aquest vespre vulgui morir-me...

Quina calda! 🥵

🚴🏼‍♂️ 45 minuts/21 km.
🏋🏼‍♂️ 25 minuts.
🚣🏼‍♂️ 25 minuts/2 Nm.
🚶🏼‍♂️ 2 hores i 40 minuts.

#OperacióBiquini
#EntrenantPerTrobarFresquetLInfern

June 27, 2025 at 7:24 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Ahir no vaig dedicar tota l'estona que volia a fer esport, així que potser avui he sobre-compensat una mica... 😅

🚴🏼‍♂️ 25 minuts/13 km.
🏋🏼‍♂️ 1 hora
🚶🏼‍♂️1 hora i 35 minuts/8.5 km.

#OperacióBiquini

June 26, 2025 at 5:50 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Al final, s'ha allargat la tarda i, l'hora i mitja que volia dedicar al gimnas, ha quedat en 45 minuts "d'escalfament"... 😅

🏃🏼‍♂️ 45 minuts, 6.5 km.

#OperacióBiquini

June 25, 2025 at 4:16 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Doncs al final encara tenia ganes de moure'm... 😁

🚶🏼‍♂️2 hores 52 minuts
🏋🏼‍♂️ 30 minuts

#OperacióBiquini

June 6, 2025 at 4:23 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Si avui em trobava bé i m'he deixat anar una mica, es diu i llestos... 😁

45 minuts 🚴🏼‍♂️
30 minuts 🚣🏼‍♂️
2 hores 40 minuts 🚶🏼‍♂️
20 minuts 🏋🏼‍♂️

És possible que demà no pugui mourem? 🤔

També! 😅

#OperacióBiquini

June 5, 2025 at 5:40 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Feia temps que no passava pel gimnas... a veure si puc relaxar una mica el ritme, ara que ja he acabat l'especialització i tinc més temps per fer esport. 😅

De moment, avui només 35 minuts 🏃🏼‍♂️

#OperacióBiquini
#DimartsDeMamelles 🤣🤣🤣
#BarbesICanes

May 20, 2025 at 4:21 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Un mes sense tindre un respir per escapar-me al gimnas; avui dic que tinc una tarda tranquila, així que pujo: 40 minuts, trucada de tel. i corrent a l'oficina per dues urgencies... 😅

Ni #OperacióBiquini ni polles en vinagre...

March 13, 2025 at 5:43 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Aquesta setmana no he estat al 100%, però he tractat d'aprofitar el poctemps que he tingut:
Dimecres: 30 minuts 🏃 i 40 minuts 🏋🏼‍♂️
Dijous: 30 minuts 🚴🏻‍♂️ i 20 minuts 🚣🏻‍♂️
Avui: 9 km en hora i tres-quarts 🚶🏼‍♂️
#OperacióBiquini

February 14, 2025 at 3:07 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Tot i que la tarda ha estat lenta a la feina, el "post-partit" no ha estat tant malament... 😁

30 minuts 🏃
40 minuts 🏋🏼‍♂️
1h 35 minuts 🚶🏼‍♂️

#OperacióBiquini

January 30, 2025 at 6:42 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Sabeu aquells dies que no tens ganes de rés, però t'obligues a fer les coses per pura voluntad... doncs avui ha estat un dels meus dies més fluixos...

🏃 30 minuts
🏋🏼‍♂️ 20 minuts

#OperacióBiquini

January 23, 2025 at 5:34 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Avui he pensat més en recuperar, que no en matar-me...

🚴🏻‍♂️ 30 minuts
🚣🏻‍♂️ 20 minuts

Tampoc tinc foto propia, però us deixo un parell del sopar 😜

#OperacióBiquini

January 22, 2025 at 8:35 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Avui m'ho he prés amb calma, més aviat per desconectar una estona de la pantalla. 🤔

🚣🏻‍♂️ 40 minuts.

#OperacióBiquini

January 16, 2025 at 5:00 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Val, ho reconec... vindre corrent, de la feina a la residencia, no ha estat una de les idees més brillants de la meva vida... 😅
Però he aguantat fins al final i, tenint en compte el meu estat físic i que tot el camí és quitra, estic content. 🤗
#OperacióBiquini 🏃

January 15, 2025 at 6:33 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

Dia de cames! 🏋🏼‍♂️

Amb la caminada de 25 km. d'ahir, sé d'un que demà, quan camini, semblarà que hagi sortit d'una "peli" de l'oest... 🤣🤣🤣

#OperacióBiquini

January 14, 2025 at 4:56 PM

darkluceid.bsky.social

@darkluceid.bsky.social

No ha estat malament el diumenge: ruta pel matí de dues horetes i escaig i hora i quart de gimnas al vespre... tot amenitzat per la discografia completa de Queen 🤟

#OperacióBiquini