#entrenamientoencasa
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🏋🏼‍♂️ Rutina Full Body • 
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January 21, 2026 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Inferior • 
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January 14, 2026 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Superior • 
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January 7, 2026 at 6:30 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina de Abdomen • 
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December 31, 2025 at 6:30 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Full Body • 
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December 24, 2025 at 6:31 PM
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¿Sin tiempo para el gimnasio? ⏱️ Tu gimnasio cabe en un bolso. 👜
Rutina Full Body con bandas: 1️⃣ Sentadilla 2️⃣ Press pecho 3️⃣ Remo 4️⃣ Peso muerto 5️⃣ Antirrotación 6️⃣ Press hombro
Resultados reales. ¡Sin excusas! 💪
¿Quieres más rutinas así? Sígueme.
#EntrenamientoEnCasa #BandasResistencia
December 23, 2025 at 5:06 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Inferior • 
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December 17, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Superior • 
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December 10, 2025 at 6:30 PM
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December 3, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Inferior • 
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November 26, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina de Abdomen • 
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November 19, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Full Body • 
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November 12, 2025 at 6:32 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Inferior • 
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November 5, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Superior • 
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October 29, 2025 at 6:37 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina de Abdomen • 
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October 22, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Full Body • 
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October 15, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Inferior • 
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October 8, 2025 at 6:31 PM
pilardevicente.bsky.social
¿Sin tiempo ni equipamiento para entrenar? Tu mejor y más completa máquina de gimnasio es una silla.
Con ella puedes hacer sentadillas, planchas, ejercicios de abdomen, glúteo... ¡absolutamente de todo!
El movimiento es mucho más accesible de lo que crees. ¿Quieres más rutinas?
#EntrenamientoEnCasa
October 4, 2025 at 9:03 AM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Superior • 
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October 1, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina de Abdomen • 
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September 24, 2025 at 6:33 PM
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September 17, 2025 at 6:32 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Inferior • 
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September 10, 2025 at 6:32 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Tren Superior • 
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September 3, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina de Abdomen • 
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August 27, 2025 at 6:31 PM
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🏋🏼‍♂️ Rutina Full Body • 
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August 20, 2025 at 6:32 PM