Dann jetzt Krafttraining für Elfie?
November 10, 2025 at 5:42 PM
Dann jetzt Krafttraining für Elfie?
Das heutige Workout:
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
25 Minuten Krafttraining.
30 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 120 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
25 Minuten Krafttraining.
30 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 120 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
November 10, 2025 at 12:19 PM
Das heutige Workout:
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
25 Minuten Krafttraining.
30 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 120 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
25 Minuten Krafttraining.
30 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 120 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
2x die Woche Krafttraining mit Ausbelastung der Muskulatur führt zu Muskelwachstum meinte der Physio bei der Einführung letzte Woche
Soeben die erste volle Stunde hinter mit gebracht und erwarte nun Muskelkater from Hell spät morgen ☝🏻
Soeben die erste volle Stunde hinter mit gebracht und erwarte nun Muskelkater from Hell spät morgen ☝🏻
November 10, 2025 at 8:53 AM
2x die Woche Krafttraining mit Ausbelastung der Muskulatur führt zu Muskelwachstum meinte der Physio bei der Einführung letzte Woche
Soeben die erste volle Stunde hinter mit gebracht und erwarte nun Muskelkater from Hell spät morgen ☝🏻
Soeben die erste volle Stunde hinter mit gebracht und erwarte nun Muskelkater from Hell spät morgen ☝🏻
Naja. Aber wenn ich das rixric gelesen habe, machst du doch auch jetzt wieder Krafttraining?
Ist das dann nicht normal?
Ist das dann nicht normal?
November 9, 2025 at 6:01 PM
Naja. Aber wenn ich das rixric gelesen habe, machst du doch auch jetzt wieder Krafttraining?
Ist das dann nicht normal?
Ist das dann nicht normal?
Das heutige Workout:
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
45 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 130 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
45 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 130 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
November 9, 2025 at 1:26 PM
Das heutige Workout:
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
45 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 130 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
35 Minuten Gehen.
30 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
45 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 130 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
das wahre krafttraining ist nach dem gym die verschwitzte leggings vom körper zu pellen
November 8, 2025 at 5:55 PM
das wahre krafttraining ist nach dem gym die verschwitzte leggings vom körper zu pellen
/2 Einschulung immer noch ein Thema und hat in den letzten vier Jahren sich so gut von Dir, Malte, bewältigen lassen. Wunderbar finde ich das auch beim Krafttraining. Ich trainiere seit 22 Jahren physiotherapeutisch unterstützt, aber Vince, Hamza und Dieter haben immer eine wertvolle Anleitung parat
November 8, 2025 at 9:35 AM
/2 Einschulung immer noch ein Thema und hat in den letzten vier Jahren sich so gut von Dir, Malte, bewältigen lassen. Wunderbar finde ich das auch beim Krafttraining. Ich trainiere seit 22 Jahren physiotherapeutisch unterstützt, aber Vince, Hamza und Dieter haben immer eine wertvolle Anleitung parat
wenn man krafttraining macht kann man nie das gefühl haben gut zu sein, weil man ja immer bis zum muskelversagen trainiert und das ist schon sehr weird mehrmals die woche versagen zu wollen.
November 7, 2025 at 12:58 PM
wenn man krafttraining macht kann man nie das gefühl haben gut zu sein, weil man ja immer bis zum muskelversagen trainiert und das ist schon sehr weird mehrmals die woche versagen zu wollen.
Um sieben Uhr im Gym gewesen, endlich wieder eine Runde Krafttraining. Weiter zur Praxis, weiter mit dem blöden Video für die Supervision gekämpft, dazwischen noch Patient*innen behandelt. Zum Feierabend von einer Kollegin in der Praxis besucht und zum Abendessen eingeladen worden. Das war schön.
November 6, 2025 at 6:40 PM
Um sieben Uhr im Gym gewesen, endlich wieder eine Runde Krafttraining. Weiter zur Praxis, weiter mit dem blöden Video für die Supervision gekämpft, dazwischen noch Patient*innen behandelt. Zum Feierabend von einer Kollegin in der Praxis besucht und zum Abendessen eingeladen worden. Das war schön.
wirklich supergerne maus 💜💜 hab selbst damals so lange gezweifelt und wollte dir das ersparen und dich bestärken. jaa krafttraining ist eif beste, mein(e) körper & psyche lieben es. du schaffst das 💪🏼
November 6, 2025 at 5:05 PM
wirklich supergerne maus 💜💜 hab selbst damals so lange gezweifelt und wollte dir das ersparen und dich bestärken. jaa krafttraining ist eif beste, mein(e) körper & psyche lieben es. du schaffst das 💪🏼
noch Krafttraining.
Und ja neue Abläufe sind der Horror, bis ich mich mal umgewöhnt habe dauerts immer ewig. 😅
Danke dir nochmal Skye 🥹💜
Und ja neue Abläufe sind der Horror, bis ich mich mal umgewöhnt habe dauerts immer ewig. 😅
Danke dir nochmal Skye 🥹💜
November 6, 2025 at 5:00 PM
noch Krafttraining.
Und ja neue Abläufe sind der Horror, bis ich mich mal umgewöhnt habe dauerts immer ewig. 😅
Danke dir nochmal Skye 🥹💜
Und ja neue Abläufe sind der Horror, bis ich mich mal umgewöhnt habe dauerts immer ewig. 😅
Danke dir nochmal Skye 🥹💜
Da unseren Turnerinnen das Krafttraining zu öde ist, habe ich mal ein paar Tabata Kids Lieder runtergeladen.
Eines mit Super Mario Theme.
Naaaja. 🥹🔫
( ja,ich weiß.Es gibt super Partner/Gruppenübungen. Um die anzuleiten und durchzustehen fehlen mir leider die Nerven und die pädagogische Kompetenz
Eines mit Super Mario Theme.
Naaaja. 🥹🔫
( ja,ich weiß.Es gibt super Partner/Gruppenübungen. Um die anzuleiten und durchzustehen fehlen mir leider die Nerven und die pädagogische Kompetenz
November 6, 2025 at 1:31 PM
Da unseren Turnerinnen das Krafttraining zu öde ist, habe ich mal ein paar Tabata Kids Lieder runtergeladen.
Eines mit Super Mario Theme.
Naaaja. 🥹🔫
( ja,ich weiß.Es gibt super Partner/Gruppenübungen. Um die anzuleiten und durchzustehen fehlen mir leider die Nerven und die pädagogische Kompetenz
Eines mit Super Mario Theme.
Naaaja. 🥹🔫
( ja,ich weiß.Es gibt super Partner/Gruppenübungen. Um die anzuleiten und durchzustehen fehlen mir leider die Nerven und die pädagogische Kompetenz
2 Wochen mit 3 mal Krafttraining bis jetzt. Und ich fühle mich besser. Der Rücken ist völlig zufrieden, die Schulter, welche nach dem Schiefhals vom Kissen in den Ferien rumnervte, abgeregt. Und ich schlafe besser.
Unglaublich wie schnell das jetzt schon ist. ❤️🥰🥰
Unglaublich wie schnell das jetzt schon ist. ❤️🥰🥰
November 6, 2025 at 11:55 AM
2 Wochen mit 3 mal Krafttraining bis jetzt. Und ich fühle mich besser. Der Rücken ist völlig zufrieden, die Schulter, welche nach dem Schiefhals vom Kissen in den Ferien rumnervte, abgeregt. Und ich schlafe besser.
Unglaublich wie schnell das jetzt schon ist. ❤️🥰🥰
Unglaublich wie schnell das jetzt schon ist. ❤️🥰🥰
Der Kurs ist ausgefallen, weil der Trainer krank ist. Stattdessen Krafttraining mit der Freundin vom Ninja. Frau Wepunkt war zweimal pipi machen und danach noch 20 Minuten aufm Laufband zum richtig Schwitzen. 😂🤷🏻♀️
In knapp zwei Stunden ist wieder TosoX. Ich trinke schon mal prophylaktisch einen zusätzlichen Liter Wasser.
a man and a woman are boxing in a gym with a digital clock behind them that reads 9:12
Alt: a man and a woman are boxing in a gym with a digital clock behind them that reads 9:12
media.tenor.com
November 5, 2025 at 6:35 PM
Der Kurs ist ausgefallen, weil der Trainer krank ist. Stattdessen Krafttraining mit der Freundin vom Ninja. Frau Wepunkt war zweimal pipi machen und danach noch 20 Minuten aufm Laufband zum richtig Schwitzen. 😂🤷🏻♀️
Ich habe im Moment extrem viele calls, Morgen 7.5 Stunden.
Das war die ganze Woche schon so und ist auch am Freitag so.
Für viele muss ich mich vorbereiten.
Ohne Krafttraining morgen über Mittag, wäre es für mich sehr stressig. Aber die etwa 75 Minuten Pause, mit Sport, sind goldrichtig.
Das war die ganze Woche schon so und ist auch am Freitag so.
Für viele muss ich mich vorbereiten.
Ohne Krafttraining morgen über Mittag, wäre es für mich sehr stressig. Aber die etwa 75 Minuten Pause, mit Sport, sind goldrichtig.
November 5, 2025 at 6:33 PM
Ich habe im Moment extrem viele calls, Morgen 7.5 Stunden.
Das war die ganze Woche schon so und ist auch am Freitag so.
Für viele muss ich mich vorbereiten.
Ohne Krafttraining morgen über Mittag, wäre es für mich sehr stressig. Aber die etwa 75 Minuten Pause, mit Sport, sind goldrichtig.
Das war die ganze Woche schon so und ist auch am Freitag so.
Für viele muss ich mich vorbereiten.
Ohne Krafttraining morgen über Mittag, wäre es für mich sehr stressig. Aber die etwa 75 Minuten Pause, mit Sport, sind goldrichtig.
Ich möcht gern Krafttraining inkl Langhantel machen, aber in Kursform und bin Anfängerin. Gibts sowas? Crossfit sicher zu fordernd.
November 5, 2025 at 1:49 PM
Ich möcht gern Krafttraining inkl Langhantel machen, aber in Kursform und bin Anfängerin. Gibts sowas? Crossfit sicher zu fordernd.
Heute Krafttraining mit "Stil am Nil" aka "Was bisher geschah".
Sehr hörenswerter Dreiteiler.
@drguidoknapp.bsky.social @nminkmar.bsky.social
podcasts.apple.com/at/podcast/k...
Sehr hörenswerter Dreiteiler.
@drguidoknapp.bsky.social @nminkmar.bsky.social
podcasts.apple.com/at/podcast/k...
Kleopatra (3/3) – Der Tod der Unsterblichen
Podcast-Folge · Was bisher geschah - Geschichtspodcast · 04.11.2025 · 55 Min.
podcasts.apple.com
November 5, 2025 at 9:01 AM
Heute Krafttraining mit "Stil am Nil" aka "Was bisher geschah".
Sehr hörenswerter Dreiteiler.
@drguidoknapp.bsky.social @nminkmar.bsky.social
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Sehr hörenswerter Dreiteiler.
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Erst 30 min Krafttraining und dann draußen laufen. Und damit ich mal nicht so lahm dahin schleiche bin ich tatsächlich in kurzen Hosen gelaufen. Luft ranlassen. Jetzt bin ich wach.
November 5, 2025 at 7:46 AM
Erst 30 min Krafttraining und dann draußen laufen. Und damit ich mal nicht so lahm dahin schleiche bin ich tatsächlich in kurzen Hosen gelaufen. Luft ranlassen. Jetzt bin ich wach.
Uhuhu das Krafttraining von gestern spüre ich heute deutlich, ich kam zu Hause kaum die Treppe runter.
Evtl lasse ich heute nach der Arbeit die Laufrunde bleiben. Ich kann dafür etwas spazieren gehen.
Evtl lasse ich heute nach der Arbeit die Laufrunde bleiben. Ich kann dafür etwas spazieren gehen.
November 5, 2025 at 5:29 AM
Uhuhu das Krafttraining von gestern spüre ich heute deutlich, ich kam zu Hause kaum die Treppe runter.
Evtl lasse ich heute nach der Arbeit die Laufrunde bleiben. Ich kann dafür etwas spazieren gehen.
Evtl lasse ich heute nach der Arbeit die Laufrunde bleiben. Ich kann dafür etwas spazieren gehen.
Das heutige Workout:
60 Minuten Gehen.
15 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
20 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 115 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
60 Minuten Gehen.
15 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
20 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 115 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
November 4, 2025 at 8:05 PM
Das heutige Workout:
60 Minuten Gehen.
15 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
20 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 115 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
60 Minuten Gehen.
15 Minuten Cardio.
20 Minuten Krafttraining.
20 Minuten Cardio Auslaufen.
Total: 115 Minuten.
#workout completed!
#tobispecktab
Leipziger Kraftsportler wird Weltmeister im „Strict Curl“
https://www.europesays.com/de/550425/
Krafttraining mit Köpfchen MDR SACHSEN hat Adrian bereits vor der WM getroffen. Nach eigenen Angaben geht er erst…#de #deutschland
https://www.europesays.com/de/550425/
Krafttraining mit Köpfchen MDR SACHSEN hat Adrian bereits vor der WM getroffen. Nach eigenen Angaben geht er erst…#de #deutschland
Leipziger Kraftsportler wird Weltmeister im "Strict Curl" - Deutschland
Krafttraining mit Köpfchen
www.europesays.com
November 4, 2025 at 2:30 PM
Leipziger Kraftsportler wird Weltmeister im „Strict Curl“
https://www.europesays.com/de/550425/
Krafttraining mit Köpfchen MDR SACHSEN hat Adrian bereits vor der WM getroffen. Nach eigenen Angaben geht er erst…#de #deutschland
https://www.europesays.com/de/550425/
Krafttraining mit Köpfchen MDR SACHSEN hat Adrian bereits vor der WM getroffen. Nach eigenen Angaben geht er erst…#de #deutschland
Krafttraining gemacht, so war ich auch ein paar Minuten an der Sonne draussen. 😎
November 4, 2025 at 12:45 PM
Krafttraining gemacht, so war ich auch ein paar Minuten an der Sonne draussen. 😎
Ein paar schöne Nachtstunden. Wie war euer Tag?
Meiner war anstrengend. Wichtige Arbeiten erledigen und Krafttraining im Homegym.
Jetzt ist ausruhen und lesen angesagt. Der Ruhe Teil also.
Meiner war anstrengend. Wichtige Arbeiten erledigen und Krafttraining im Homegym.
Jetzt ist ausruhen und lesen angesagt. Der Ruhe Teil also.
November 3, 2025 at 10:55 PM
Ein paar schöne Nachtstunden. Wie war euer Tag?
Meiner war anstrengend. Wichtige Arbeiten erledigen und Krafttraining im Homegym.
Jetzt ist ausruhen und lesen angesagt. Der Ruhe Teil also.
Meiner war anstrengend. Wichtige Arbeiten erledigen und Krafttraining im Homegym.
Jetzt ist ausruhen und lesen angesagt. Der Ruhe Teil also.
Monday = Trainingday
Diesmal unter einer Stunde geblieben und trotzdem alles geschafft.
#fitness #fitover50 #fitnessjourney #fitnessroutine #krafttraining #workout #gym #fitnesssky
Diesmal unter einer Stunde geblieben und trotzdem alles geschafft.
#fitness #fitover50 #fitnessjourney #fitnessroutine #krafttraining #workout #gym #fitnesssky
November 3, 2025 at 8:17 PM
Monday = Trainingday
Diesmal unter einer Stunde geblieben und trotzdem alles geschafft.
#fitness #fitover50 #fitnessjourney #fitnessroutine #krafttraining #workout #gym #fitnesssky
Diesmal unter einer Stunde geblieben und trotzdem alles geschafft.
#fitness #fitover50 #fitnessjourney #fitnessroutine #krafttraining #workout #gym #fitnesssky