A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde e o bem-estar. Além de ajudar na manutenção do peso corporal, os exercícios físicos contribuem para o fortalecimento dos músculos e ossos, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a resistência física. Estudos mostram que a atividade física regular também tem efeitos positivos na saúde