Muitas mulheres magras que desejam ter um corpo mais definido se deparam com um dilema: como alcançar esse objetivo sem necessariamente ganhar muito peso ou "ficar grande"? A resposta está na construção de massa muscular, não na busca por uma balança mais pesada. Ter um corpo definido significa, na verdade, diminuir a porcentagem de gordura e aumentar a quantidade de músculos, o que leva a uma silhueta mais delineada e forte.