Próximos eventos (4)
Mindfulness e os 4 Incomensuráveis
Curso de seis sessões na Academia Transformar, em Lisboa, que explora os quatro incomensuráveis — bondade amorosa, compaixão, alegria apreciativa e equanimidade — com práticas de atenção plena e insight para cultivar serenidade, coração aberto e liberdade. Indicado para adultos que procuram maior presença e equilíbrio.
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Participe no programa MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Esta sessão na Academia Transformar em Lisbon ensina práticas comprovadas para reduzir o stresse, aumentar a resiliência e viver com mais vitalidade, sendo ideal para adultos que procuram ferramentas práticas de atenção plena e melhor bem‑estar.
Breathworks – Mindfulness e Compaixão para a Saúde
Participe no programa Mindfulness e Compaixão para a Saúde da Breathworks, desenvolvido por Vidyamala Burch ao longo de mais de 30 anos de prática. Sessão vespertina na Academia Transformar em Lisbon, destinada a adultos que queiram explorar mindfulness, compaixão e estratégias práticas para a saúde e gestão da dor crónica.
Sessões Individuais de Mindfulness
Sessões individuais de mindfulness oferecem um espaço seguro e de apoio para integrar práticas de MBSR através de meditação guiada e exercícios de reflexão. Adaptadas ao seu ritmo e às suas necessidades, ajudam a gerir o stress e emoções difíceis com presença e clareza na Academia Transformar em Lisboa.