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Graustufen

@grstfn.bsky.social

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 29d

Der Mensch hinter diesem Account, als Vogel dargestellt.

Amy Jo (AJ) Cousins @ajcousins.bsky.social · 29d

World's Scruffiest Red-breasted Nuthatch? :) #birds

Photo of a vertically-oriented Red-breasted Nuthatch on a lichen-covered branch against a green and white background

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4h

Wie gesagt, viel Kraft dir! Es ist schon ohne Kinder unfassbar schwer und Therapie braucht leider ne Menge Zeit, aber immerhin hat er diesen Schritt schon gemacht.

Ich ha mir damit leider bis Anfang 40 Zeit gelassen und auch nur, weil gar nix mehr ging.. Naja, später sind wir immer schlauer. :)

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4h

Rede mit ihm über sichtbare Therapieerfolge und sag ihm dazu, dass jeder Schritt, den er schafft auch dir immens hilft, dann wird er deine Lage besser erkennen und du seine.

Ging zumindest mir bzw uns so.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4h

Die Last wird sich irgendwann fairer verteilen, und du weißt ja selbst, dass er das nicht aus böser Absicht heraus tut.

Das hilft nicht für den Moment, aber gibt vielleicht ein bisschen Extrakraft und Hoffnung. Und sprecht miteinander, aber vorwurfsfrei.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 17h

Schön gewählte Metapher, erinnert mich daran, The Outrun nochmal zu schauen.

Zum Thema: Kann als Betroffener mittlerweile ansatzweise nachvollziehen, wie schwer es für meine Partnerin jahrelang gewesen sein muss und bin ihr unendlich dankbar für ihre Stärke.

Hoffe, ihr schafft das zusammen.

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 21h

Ich versuche das mittlerweile pragmatisch zu sehen. Als Person, die krankheitsbedingt deutlich mehr Energie für Alltagsdinge aufwenden muss, gönne ich mir nach solchen Tagen, an denen ich wirklich viel gerissen habe auch einfach mal ne Pause, weil ich weiß, dass ich ohnehin platt sein werde.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Also katastrophisieren (schlechtes Wetter, Flug verspätet, etc.) tue ich auch oft und viel, aber bei dir liest sich das ja schon als enorme Angst/Druck überhaupt Urlaub zu machen.

Und das hatte ich trotz toxischem Perfektionismus auf allen anderen Ebenen usw. glücklicherweise nie.

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Find ich interessant, wie unterschiedlich da die Wahrnehmung sein kann.

Für mich waren und sind Urlaube immer der letzte Rettungsanker, wo ich dann meist auch erfolgreich zur inneren Ruhe finde.

Verstehe deine Sichtweise total, würde das dann aber wohl als Thema in der Therapie ansprechen.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Gut zu wissen für Angestellte:

Es gibt eine gesetzliche Pflicht zum Betrieblichen Eingliederungsmanagement (BEM) nach längeren Fehlzeiten durch (u.a.) psychische Erkrankungen.

#notjustsad #depression

AOK Nordost @aoknordost.bsky.social · 1d

Psychische Erkrankungen wie Depression und Angststörung verursachen oft lange Ausfallzeiten von Beschäftigten. Danach fällt den Betroffenen die Rückkehr an den Arbeitsplatz häufig schwer. Fachleute raten daher zu einem gut geplanten und vernetzten „Return-to-Work-Prozess“.
www.aok.de/pp/gg/praeve...

Zwei Frauen sitzen nebeneinander an einem Schreibtisch und unterhalten sich.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Selbst mit vollem Akku sehe ich montags (und Rest der Woche) weitaus zerknautschter aus. :)

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Meine automatische Katastrophisierung von Ungereimtheiten hat immerhin den Vorteil, dass ich nach Durchspielen aller Szenarien übers WE nun Lösungen für ein Problem parat habe, dass sich als non-existent herausgestellt hat, aber vielleicht in der Zukunft irgendwann mal auftreten könnte.

#notjustsad

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Ich bin also bald arbeitslos, so wie etliche andere Menschen, die seriös recherchierten Content generieren. Was dann aber als verlässliche Informationsquelle dienen soll, bleibt ein großes Fragezeichen, dass alle ignorieren, während sie zwangsläufig anfangen mit KI zu arbeiten.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Das angezeigte Ergebnis wird schlechte, weils meine Recherchen mit allerlei Nonsens vermischt. Trotzdem klickt niemand mehr auf meine Artikel, ergo verliere ich Aufträge, weil Kund*innen nur für Content zahlen, der auch genügend Klicks generiert. 2/x

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Liebs wenn Menschen technischen Fortschritt logisch zu Ende denken…🫩

Spüre es halt jetzt schon als betroffene Person immens. Schreibe Texte, die nun von Google gecrawlt und per KI zusammengefasst werden. 1/x

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

This. Bin gespannt auf den Tag, an dem KI nur noch auf KI-produzierten Content zugreift, weil nichts anderes mehr da ist.

Queer Marie's Revenge @queerbildung.social · 2d

AI Grafiken sind keine Kunst.
AI erschafft keine Kunst.
AI klaut kunst und erstellt Grafiken nach deren Vorlage.
Wenn wir Grafiken nicht von Künstler*innen erstellen lassen sondern auf AI zurückgreifen, gibt es irgendwann keine Entwicklung mehr. AI ist nicht intelligent, es schafft nichts neues.

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Grund für meine morgendliche Antriebslosigkeit von September bis Februar weniger das Wetter, sondern die NFL-Season.

#notjustsad #nfl #rtlnfl #football

Reposted by Graustufen

Esel @donk-donk.bsky.social · 5d

Jaaaaaa schießt die KI ab

"Jetzt live: Landtag diskutiert über leichteren Abschuss von Wölfen, KI und Digitalisierung" als Push-Mitteilung vom NDR NDS

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Katharina Schipkowski @katschipkowski.bsky.social · 2d

Die Leute wollen Klimaschutz!!
Der Hamburger #Zukunftsentscheid für das Klima hat das Quorum erreicht und die JA-Stimmen liegen mit 5% Abstand vorne 🥳

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Vielleicht ist das ja auch son Punkt. Also sozusagen gespiegelt zu bekommen, was hätte passieren können, wenn du Symptome nicht so erfolgreich unterdrückt hättest...? Kp, Körper machen komische Sachen und ich verstehe meinen weiterhin so mittel.

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Vermutlich macht das was mit dir, weil du ne empathische Person bist, die sich gut mit Depressionen auskennt.

Bin dankbar, dass meine Partnerin meinen Zustand jahrelang ausgehalten hat, bis ich Therapie angefangen hab.

Seitdem ist nicht alles toll, aber ich realisiere nun auch ihre Perspektive.

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 3d

Pauschal Empfehlungen vielleicht nicht, aber aus so einer überprivilegierten Position heraus solche „Ratschläge“ zu geben ist schon reichlich empathielos.

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OmasGegenRechts - Kunterbunt @omaskunterbunt.bsky.social · 4d

#notjustsad

www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psyc...

#MentalHealthDay

Mit work life balance alleine ist es nicht getan.
Wir müssen zurück zu mehr #Miteinander #Empathie #Menschlichkeit

www.unicef.de/informieren/...

Hilfe bei psychischen Problemen

Bestimmte Dinge beschäftigen dich im Moment sehr? Hier findest du einige anonyme Beratungs- und Seelsorge-Angebote.

www.deutschlandfunknova.de

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Strategische Geldanlage?

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Danke für die klaren und starken Worte.✊🏻

Mein Selbstwert ist nach zwei Jahren Therapie großteils noch ein mühsam geflickter Scherbenhaufen, die Depression fordert enorm Kraft. Aber ich merke im Alltag immer wieder Erfolge, die mir auch mein Umfeld spiegelt. Und dafür lohnt sich jeder Kraftaufwand.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Hab neulich paar Clips aus der Premier League gesehen, die ich aus Betroffenenperspektive recht einfühlsam und daher gut gemacht fand.

In Deutschland bisher noch nicht wahrgenomme, aber verstehe deinen Punkt komplett. Gerade Eltern sind halt echt bei vielen (auch mir) Kernthema in der Therapie…

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Das ging ja fix, richtig schön, dass du dir den Film im Kino gegönnt hast!