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Graustufen

@grstfn.bsky.social

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Depression & Selbstständigkeit, Selbstwert vs. ChatGPT und andere Freuden des Alltags. Suche Community, biete Blog/Newsletter. Folgt rein: https://steady.page/de/graustufen

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Graustufen @grstfn.bsky.social · 28d

Der Mensch hinter diesem Account, als Vogel dargestellt.

Amy Jo (AJ) Cousins @ajcousins.bsky.social · 29d

World's Scruffiest Red-breasted Nuthatch? :) #birds

Photo of a vertically-oriented Red-breasted Nuthatch on a lichen-covered branch against a green and white background

Graustufen @grstfn.bsky.social · 10h

Schön gewählte Metapher, erinnert mich daran, The Outrun nochmal zu schauen.

Zum Thema: Kann als Betroffener mittlerweile ansatzweise nachvollziehen, wie schwer es für meine Partnerin jahrelang gewesen sein muss und bin ihr unendlich dankbar für ihre Stärke.

Hoffe, ihr schafft das zusammen.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 14h

Ich versuche das mittlerweile pragmatisch zu sehen. Als Person, die krankheitsbedingt deutlich mehr Energie für Alltagsdinge aufwenden muss, gönne ich mir nach solchen Tagen, an denen ich wirklich viel gerissen habe auch einfach mal ne Pause, weil ich weiß, dass ich ohnehin platt sein werde.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 21h

Also katastrophisieren (schlechtes Wetter, Flug verspätet, etc.) tue ich auch oft und viel, aber bei dir liest sich das ja schon als enorme Angst/Druck überhaupt Urlaub zu machen.

Und das hatte ich trotz toxischem Perfektionismus auf allen anderen Ebenen usw. glücklicherweise nie.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 21h

Find ich interessant, wie unterschiedlich da die Wahrnehmung sein kann.

Für mich waren und sind Urlaube immer der letzte Rettungsanker, wo ich dann meist auch erfolgreich zur inneren Ruhe finde.

Verstehe deine Sichtweise total, würde das dann aber wohl als Thema in der Therapie ansprechen.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 22h

Gut zu wissen für Angestellte:

Es gibt eine gesetzliche Pflicht zum Betrieblichen Eingliederungsmanagement (BEM) nach längeren Fehlzeiten durch (u.a.) psychische Erkrankungen.

#notjustsad #depression

AOK Nordost @aoknordost.bsky.social · 1d

Psychische Erkrankungen wie Depression und Angststörung verursachen oft lange Ausfallzeiten von Beschäftigten. Danach fällt den Betroffenen die Rückkehr an den Arbeitsplatz häufig schwer. Fachleute raten daher zu einem gut geplanten und vernetzten „Return-to-Work-Prozess“.
www.aok.de/pp/gg/praeve...

Zwei Frauen sitzen nebeneinander an einem Schreibtisch und unterhalten sich.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Selbst mit vollem Akku sehe ich montags (und Rest der Woche) weitaus zerknautschter aus. :)

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Meine automatische Katastrophisierung von Ungereimtheiten hat immerhin den Vorteil, dass ich nach Durchspielen aller Szenarien übers WE nun Lösungen für ein Problem parat habe, dass sich als non-existent herausgestellt hat, aber vielleicht in der Zukunft irgendwann mal auftreten könnte.

#notjustsad

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Ich bin also bald arbeitslos, so wie etliche andere Menschen, die seriös recherchierten Content generieren. Was dann aber als verlässliche Informationsquelle dienen soll, bleibt ein großes Fragezeichen, dass alle ignorieren, während sie zwangsläufig anfangen mit KI zu arbeiten.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Das angezeigte Ergebnis wird schlechte, weils meine Recherchen mit allerlei Nonsens vermischt. Trotzdem klickt niemand mehr auf meine Artikel, ergo verliere ich Aufträge, weil Kund*innen nur für Content zahlen, der auch genügend Klicks generiert. 2/x

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

Liebs wenn Menschen technischen Fortschritt logisch zu Ende denken…🫩

Spüre es halt jetzt schon als betroffene Person immens. Schreibe Texte, die nun von Google gecrawlt und per KI zusammengefasst werden. 1/x

Graustufen @grstfn.bsky.social · 1d

This. Bin gespannt auf den Tag, an dem KI nur noch auf KI-produzierten Content zugreift, weil nichts anderes mehr da ist.

Queer Marie's Revenge @queerbildung.social · 1d

AI Grafiken sind keine Kunst.
AI erschafft keine Kunst.
AI klaut kunst und erstellt Grafiken nach deren Vorlage.
Wenn wir Grafiken nicht von Künstler*innen erstellen lassen sondern auf AI zurückgreifen, gibt es irgendwann keine Entwicklung mehr. AI ist nicht intelligent, es schafft nichts neues.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Grund für meine morgendliche Antriebslosigkeit von September bis Februar weniger das Wetter, sondern die NFL-Season.

#notjustsad #nfl #rtlnfl #football

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Esel @donk-donk.bsky.social · 5d

Jaaaaaa schießt die KI ab

"Jetzt live: Landtag diskutiert über leichteren Abschuss von Wölfen, KI und Digitalisierung" als Push-Mitteilung vom NDR NDS

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Katharina Schipkowski @katschipkowski.bsky.social · 2d

Die Leute wollen Klimaschutz!!
Der Hamburger #Zukunftsentscheid für das Klima hat das Quorum erreicht und die JA-Stimmen liegen mit 5% Abstand vorne 🥳

Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Vielleicht ist das ja auch son Punkt. Also sozusagen gespiegelt zu bekommen, was hätte passieren können, wenn du Symptome nicht so erfolgreich unterdrückt hättest...? Kp, Körper machen komische Sachen und ich verstehe meinen weiterhin so mittel.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Vermutlich macht das was mit dir, weil du ne empathische Person bist, die sich gut mit Depressionen auskennt.

Bin dankbar, dass meine Partnerin meinen Zustand jahrelang ausgehalten hat, bis ich Therapie angefangen hab.

Seitdem ist nicht alles toll, aber ich realisiere nun auch ihre Perspektive.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 2d

Pauschal Empfehlungen vielleicht nicht, aber aus so einer überprivilegierten Position heraus solche „Ratschläge“ zu geben ist schon reichlich empathielos.

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OmasGegenRechts - Kunterbunt @omaskunterbunt.bsky.social · 3d

#notjustsad

www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psyc...

#MentalHealthDay

Mit work life balance alleine ist es nicht getan.
Wir müssen zurück zu mehr #Miteinander #Empathie #Menschlichkeit

www.unicef.de/informieren/...

Hilfe bei psychischen Problemen

Bestimmte Dinge beschäftigen dich im Moment sehr? Hier findest du einige anonyme Beratungs- und Seelsorge-Angebote.

www.deutschlandfunknova.de

Graustufen @grstfn.bsky.social · 3d

Strategische Geldanlage?

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Danke für die klaren und starken Worte.✊🏻

Mein Selbstwert ist nach zwei Jahren Therapie großteils noch ein mühsam geflickter Scherbenhaufen, die Depression fordert enorm Kraft. Aber ich merke im Alltag immer wieder Erfolge, die mir auch mein Umfeld spiegelt. Und dafür lohnt sich jeder Kraftaufwand.

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Hab neulich paar Clips aus der Premier League gesehen, die ich aus Betroffenenperspektive recht einfühlsam und daher gut gemacht fand.

In Deutschland bisher noch nicht wahrgenomme, aber verstehe deinen Punkt komplett. Gerade Eltern sind halt echt bei vielen (auch mir) Kernthema in der Therapie…

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Das ging ja fix, richtig schön, dass du dir den Film im Kino gegönnt hast!

Reposted by Graustufen

Bessawissasista @bessawissasista.bsky.social · 4d

Gerade deshalb ist wichtig, sie sichtbar zu machen.
Niemand muss sich für eine psychische Erkrankung entschuldigen oder gar rechtfertigen.

#worldmentalhealthday
#Welttagfürpsychischegesindheit
#notjustsad

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Steter Tropfen höhlt das Hirn - oder auch: Messer, Gabel, Schere, Tresen, helfen deiner Depression nicht beim Genesen.

#notjustsad #depression

(Teilen und Like für weitere Weisheiten, die dein Leben nachhaltig verändern könnten.)

Graustufen @grstfn.bsky.social · 4d

Schade, bisschen weit weg für nen Tagesausflug aus Hamburg.^^