Neulich erst wieder gehört, dass Darmgesundheit und Psyche eng miteinander verknüpft sein können. „Meine Stimmung ist im Arsch“ also mehr als nur eine Floskel!😂

Hab meine Diagnose, aber wie komm ich an 1k Follower*innen ohne dumme Trends und Patterns zu müssen?😅

Wichtig und richtig, das dann auch einfach mal auszusprechen.🙂

Genauso aber auch, wenn dem mal nicht der Fall sein sollte!

Traut euch, auf „Wie geht’s dir?“ ruhig auch mal mit „Ganz ehrlich? Mies.“ zu antworten.

Hab damit bislang nur gute Erfahrungen gemacht und es schafft Awareness im Umfeld.

Naturnah, aber durch die Tönung und den Background doch irgendwie auch surreal - gefällt mir richtig gut! (Leider kollidiert Kontostand mit spontanem Gedanken nach Impulskauf)

Tiefpunkte erreichen bedeutet gleichzeitig aber auch, diese wieder erfolgreich zu verlassen. Und solche widerkehrenden Downs lassen sich aus eigener Erfahrung auch durchaus in weniger tiefe Gefilde verschieben.

Lass den Kopf nicht zu sehr hängen, gib der Sache die Zeit, die sie braucht.

Sie immerhin wahrnehmen können würde ich tatsächlich schon als nen großen Schritt in die richtige Richtung sehen.❤️

Dass positive Entwicklung auch Rückschläge beinhaltet und die sich doller anfühlen, weil es temorär schnell weit zurück statt kontinuierlich langsam nach vorne geht, gehört halt dazu.

Betreibe Naps wie Sport.

In Hamburg mal lange danach gesucht und erst in großem türkischen Supermarkt fündig geworden. Angeblich aber mittlerweile auch bei gut sortiertem Edeka.

Jemand anderem (oder mir selbst) sagen, dass es mir grad mies geht, bewusst nen Nachmittag draußen verbringen, abends was Gutes kochen.

Hilft mir ziemlich gut aus dem Loch, bevor es zu tief wird, und weil ich verinnerlicht hab, dass es wirklich erfolgreich hilft, schaffe ich es meist anzuwenden.

Gefühlt schon, also vor allem morgens fühl ich mich schon frischer damit.

Manchmal lass ich sie aber auch einfach den Tag über an, dann aber nur auf viertel Leistung oder so.

Für mich kommen eigene Haustiere leider nicht infrage. Sowohl finanziell als auch zeitlich bekäme ich das niemals fair für die Tiere gewuppt.

So bleibt es bei Fütterung im Freund*innenkreis und zum Glück wohnen zwei Katzen in unserer Straße, denen ich recht häufig draußen begegne.🥰

Prekär selbstständig und schreibe über Depression, um besser klarzukommen und idealerweise anderen zu helfen.

Freue mich über Follows, Reichweite, Feedback, Kritik, (Jobangebote).

Wer nicht weiß, wohin mit dem eigenen Geld kann auch Subscription, gibt dafür aber nix außer Dankbarkeit.

#notjustsad

In Hamburg bieten beide mir bekannten Ausbildungsinstitute Gruppe nur in Kombi mit Einzel an, und geht dort relativ „schnell“.

(Dreivierteljahr solltest du aber einplanen)

In Berlin gibt’s vielleicht ja paar mehr Angebote zur Ausbildung?

Drücke die Daumen, dass es baldigst klappt!

Kann Mensch nicht oft genug wiederholen, wie wichtig es ist, den Kampf gegen die eigene Depression anzunehmen.

Gebt euch nicht auf, da draußen! Lasst Hilfe zu, bildet Banden, achtet auf euch und andere!

Und das wichtigste: Schämt euch nicht für psychische Erkrankungen! Ihr seid nicht allein!❤️

Sei froh, dass du dich in jungen Jahren darum kümmerst. Anfangs scheppert Therapie immer ordentlich rein, aber das wird besser werden bzw. du wirst bald auch Erfolge spüren.✊

Andere merken viel zu spät, dass sie längst Hilfe benötigt hätten, du gehst das jetzt an und hast n gutes Leben vor dir. :)

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