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あおきまさと2.0前田の兵隊

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キャンプ好きおじさんの日常

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · Jan 4

2025年にやること
①禁煙継続（24年11月22日開始）
②体重維持（本日78kg）
③食生活改善
④弁当生活
⑤釣り
⑥SUP
⑦低山ハイキング
⑧キャンプ20泊
⑨読書100冊
⑩柔術

#キャンプ好きおじさんの日常

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 1h

品川シーサイドから戻り。大崎乗り換えで10分待ち。OMG。

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 2h

ランチはエクセルシオールでバターチキンカレー。

#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部
#青空カレー部

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4h

😇😇😇

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4h

「オアシスとは爆音のサイモン&ガーファンクル」
ノーナリーブス西寺郷太

#金言

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 5h

新宿から品川シーサイドへ。りんかい線直通は16分待ち。OMG。

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 5h

2025/10/21（火）
調布は曇天の朝。
ちょいのんびりな6時30分起床。
今朝の食事はこんなん。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、鶏レバー甘煮、ひじき煮、きゅうり塩揉み、人参ラペ、つるむらさきお浸し、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、しらす）、きのこお浸し、雑穀ごはん150g、オクラとわかめの味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 18h

『肝臓大復活』栗原毅

#あおきまさと読書ログ

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 20h

晩めしはこんな感じ。
舞茸はオリーブオイルで炒めてカレー粉で味付け。キャベツと桜エビはオリーブオイルで炒めてお塩で。味噌汁はわかめに人参の皮にえのき。雑穀ごはんは100g。冷奴にプチトマトを添えたぜ。
今日も一日お疲れ様でした！

#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 1d

休憩時間を使って30分のウォーキング。うっすら額に汗。

#キャンプ好きおじさんの日常

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 1d

在宅ランチはちゃんことキムチ！
盛り付けが雑い。反省！

#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 1d

2025/10/20（月）
さあ新たな1週間の始まりです。調布は生憎の雨模様。日中は曇り模様につきウォーキングへの影響はないかな。
朝メシはコチラ。茹でブロッコリーと鶏胸ポン酢煮、つるむらさきお浸し、人参ラペ、ひじき、茗荷のピクルス、カボチャ煮、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、しらす）雑穀ごはん200g、えのきとわかめと人参の皮の味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 1d

晩めしはサイゼ。
生ビール
人参ラペ
小エビのサラダ
蒸し鶏香味ソース
モッツァレラのカプレーゼ
ドンラファエル一本
柔らか青豆の温サラダ
ほうれん草のソテー
ブッファローモッツァレラピザ
タマネギのズッパ
以上を2人でシェア。
明日から金曜日夕方までゆるりと断酒。

#青空ごはん部

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 2d

多分10年ぶりくらいのペッパーランチ。

#青空ごはん部

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 2d

昨日のスタジオワーク。いいセッションになり、イカした新曲の枠組みが出来ました。

#キャンプ好きおじさんの週末

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 2d

2025/10/19（日）
調布は快晴、気持ちE朝。
今日は買い出しやら常備菜の仕込みやら、モナカさんの病院やら。しっかり朝メシを喰らう。鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、ひじき、きゅうり塩揉み、カボチャ煮、ミョウガのピクルス、つるむらさきお浸し、もずく酢、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、卵黄、しらす）、雑穀ごはん150g、えのきとわかめの味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 3d

ランチはいろり庵の平茸天のお蕎麦に生卵。

#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#青空ごはん部
#立食いそば

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 3d

2025/10/18（土）
調布は快晴、本日は久しぶりのリハーサル、朝メシ前に弦の張り替えしてベースを磨く。そして朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、カボチャ煮、ラタトゥーユもどき、つるむらさきお浸し、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、もずく酢、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、卵黄、しらす）雑穀ごはん150g、きのことわかめの味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 3d

今週もお疲れ様でした！

#nobeernolife
#キャンプ好きおじさんの週末

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4d

昼メシの時間。日高屋で生姜焼き。

#青空ごはん部

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4d

「（蝶野さんは）ガッデムってチキショウだから、言ってる事は小梅太夫」ハチミツ二郎。

#金言

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4d

R.I.P. Ace

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4d

2025/10/17（金）
所謂華金の調布は快晴、暑いくらい。リハビリ行ってクライアントと打ち合わせ。
朝メシはコチラ。鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、きゅうり塩揉み、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、ラタトゥーユもどき、ひじき、ほうれん草お浸し、もずく酢、納豆（ブロッコリースプラウト、卵黄、すりごま）卵白オリーブオイル焼き、雑穀ごはん150g、きのことわかめの味噌汁。
待ってろ、週末！

#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

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あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4d

今期最後の半袖日和だっちゅーのにクライアントアポでしっかりスーツ。残念。

#キャンプ好きおじさんの日常

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 4d

晩めし食べた。
秋刀魚塩焼き、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、プチトマト、雑穀ごはん100g、きのこの味噌汁。
今日も休肝日。

#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部

あおきまさと2.0前田の兵隊 @kingmasato.bsky.social · 5d

遅めのランチは大戸屋で。季節の野菜と豚と鶏の黒酢あんかけ。味噌汁はきのこ汁にアップグレード。

#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部