あおきまさと2.0前田の兵隊
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キャンプ好きおじさんの日常
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2025年にやること
①禁煙継続(24年11月22日開始)
②体重維持(本日78kg)
③食生活改善
④弁当生活
⑤釣り
⑥SUP
⑦低山ハイキング
⑧キャンプ20泊
⑨読書100冊
⑩柔術

#キャンプ好きおじさんの日常
品川シーサイドから戻り。大崎乗り換えで10分待ち。OMG。
「オアシスとは爆音のサイモン&ガーファンクル」
ノーナリーブス西寺郷太

#金言
新宿から品川シーサイドへ。りんかい線直通は16分待ち。OMG。
2025/10/21(火)
調布は曇天の朝。
ちょいのんびりな6時30分起床。
今朝の食事はこんなん。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、鶏レバー甘煮、ひじき煮、きゅうり塩揉み、人参ラペ、つるむらさきお浸し、卵白オリーブオイル焼き、納豆(卵黄、ブロッコリースプラウト、しらす)、きのこお浸し、雑穀ごはん150g、オクラとわかめの味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
晩めしはこんな感じ。
舞茸はオリーブオイルで炒めてカレー粉で味付け。キャベツと桜エビはオリーブオイルで炒めてお塩で。味噌汁はわかめに人参の皮にえのき。雑穀ごはんは100g。冷奴にプチトマトを添えたぜ。
今日も一日お疲れ様でした!

#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
休憩時間を使って30分のウォーキング。うっすら額に汗。

#キャンプ好きおじさんの日常
2025/10/20(月)
さあ新たな1週間の始まりです。調布は生憎の雨模様。日中は曇り模様につきウォーキングへの影響はないかな。
朝メシはコチラ。茹でブロッコリーと鶏胸ポン酢煮、つるむらさきお浸し、人参ラペ、ひじき、茗荷のピクルス、カボチャ煮、卵白オリーブオイル焼き、納豆(卵黄、ブロッコリースプラウト、しらす)雑穀ごはん200g、えのきとわかめと人参の皮の味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
晩めしはサイゼ。
生ビール
人参ラペ
小エビのサラダ
蒸し鶏香味ソース
モッツァレラのカプレーゼ
ドンラファエル一本
柔らか青豆の温サラダ
ほうれん草のソテー
ブッファローモッツァレラピザ
タマネギのズッパ
以上を2人でシェア。
明日から金曜日夕方までゆるりと断酒。

#青空ごはん部
昨日のスタジオワーク。いいセッションになり、イカした新曲の枠組みが出来ました。

#キャンプ好きおじさんの週末
2025/10/19(日)
調布は快晴、気持ちE朝。
今日は買い出しやら常備菜の仕込みやら、モナカさんの病院やら。しっかり朝メシを喰らう。鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、ひじき、きゅうり塩揉み、カボチャ煮、ミョウガのピクルス、つるむらさきお浸し、もずく酢、卵白オリーブオイル焼き、納豆(ブロッコリースプラウト、卵黄、しらす)、雑穀ごはん150g、えのきとわかめの味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
2025/10/18(土)
調布は快晴、本日は久しぶりのリハーサル、朝メシ前に弦の張り替えしてベースを磨く。そして朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、カボチャ煮、ラタトゥーユもどき、つるむらさきお浸し、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、もずく酢、卵白オリーブオイル焼き、納豆(ブロッコリースプラウト、卵黄、しらす)雑穀ごはん150g、きのことわかめの味噌汁。

#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
「(蝶野さんは)ガッデムってチキショウだから、言ってる事は小梅太夫」ハチミツ二郎。

#金言
2025/10/17(金)
所謂華金の調布は快晴、暑いくらい。リハビリ行ってクライアントと打ち合わせ。
朝メシはコチラ。鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、きゅうり塩揉み、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、ラタトゥーユもどき、ひじき、ほうれん草お浸し、もずく酢、納豆(ブロッコリースプラウト、卵黄、すりごま)卵白オリーブオイル焼き、雑穀ごはん150g、きのことわかめの味噌汁。
待ってろ、週末!

#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
今期最後の半袖日和だっちゅーのにクライアントアポでしっかりスーツ。残念。

#キャンプ好きおじさんの日常
晩めし食べた。
秋刀魚塩焼き、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、プチトマト、雑穀ごはん100g、きのこの味噌汁。
今日も休肝日。

#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
遅めのランチは大戸屋で。季節の野菜と豚と鶏の黒酢あんかけ。味噌汁はきのこ汁にアップグレード。

#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部