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December 14, 2025 at 9:05 AM
2025/12/14（日）
7時起床,調布は曇天、雨降ったりみぞれになったり。
大腸ポリープ切除翌々日。朝食後、術後初お通じ。順調に回復中。予定通り今日の夜から普通食へ。
さて、朝ごはんはコチラ。リカバリメシで。
食パン6枚切り1枚とスライスチーズをレンチン、蕪と人参と豆腐のクタクタ煮、茹で卵、じゃがいもスープ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
7時起床,調布は曇天、雨降ったりみぞれになったり。
大腸ポリープ切除翌々日。朝食後、術後初お通じ。順調に回復中。予定通り今日の夜から普通食へ。
さて、朝ごはんはコチラ。リカバリメシで。
食パン6枚切り1枚とスライスチーズをレンチン、蕪と人参と豆腐のクタクタ煮、茹で卵、じゃがいもスープ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
December 14, 2025 at 12:41 AM
2025/12/14（日）
7時起床,調布は曇天、雨降ったりみぞれになったり。
大腸ポリープ切除翌々日。朝食後、術後初お通じ。順調に回復中。予定通り今日の夜から普通食へ。
さて、朝ごはんはコチラ。リカバリメシで。
食パン6枚切り1枚とスライスチーズをレンチン、蕪と人参と豆腐のクタクタ煮、茹で卵、じゃがいもスープ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
7時起床,調布は曇天、雨降ったりみぞれになったり。
大腸ポリープ切除翌々日。朝食後、術後初お通じ。順調に回復中。予定通り今日の夜から普通食へ。
さて、朝ごはんはコチラ。リカバリメシで。
食パン6枚切り1枚とスライスチーズをレンチン、蕪と人参と豆腐のクタクタ煮、茹で卵、じゃがいもスープ。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
December 14, 2025 at 12:21 AM
December 13, 2025 at 7:01 AM
December 13, 2025 at 1:04 AM
2025/12/13（土）
7時起床。爽やかな目覚めです。
ポリープ切除翌日仕様の朝メシはコチラ。
玉子雑炊（ごはん100g、卵1個、鰹出汁に塩醤油を少々）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
7時起床。爽やかな目覚めです。
ポリープ切除翌日仕様の朝メシはコチラ。
玉子雑炊（ごはん100g、卵1個、鰹出汁に塩醤油を少々）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
December 12, 2025 at 11:17 PM
2025/12/13（土）
7時起床。爽やかな目覚めです。
ポリープ切除翌日仕様の朝メシはコチラ。
玉子雑炊（ごはん100g、卵1個、鰹出汁に塩醤油を少々）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
7時起床。爽やかな目覚めです。
ポリープ切除翌日仕様の朝メシはコチラ。
玉子雑炊（ごはん100g、卵1個、鰹出汁に塩醤油を少々）。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
December 12, 2025 at 5:01 AM
玉木雄一郎、存在感薄くなってく一方だなー。残念。期待してたのに。盛り返せるかな。
December 12, 2025 at 3:35 AM
玉木雄一郎、存在感薄くなってく一方だなー。残念。期待してたのに。盛り返せるかな。
December 12, 2025 at 1:58 AM
北風半端なく冷たいぞ。
30分歩いても全くカラダが暖まらんかった。
30分歩いても全くカラダが暖まらんかった。
December 12, 2025 at 12:01 AM
北風半端なく冷たいぞ。
30分歩いても全くカラダが暖まらんかった。
30分歩いても全くカラダが暖まらんかった。
2025/12/12（金）
6時30分起床、気持ちE目覚め。
内視鏡検査に向け断食12時間、さすがに腹減った。白湯で腸を温めると落ち着く。
というわけで今朝は朝メシ抜き。
#キャンプ好きおじさんの日常
#朝食定点観測
6時30分起床、気持ちE目覚め。
内視鏡検査に向け断食12時間、さすがに腹減った。白湯で腸を温めると落ち着く。
というわけで今朝は朝メシ抜き。
#キャンプ好きおじさんの日常
#朝食定点観測
December 11, 2025 at 11:59 PM
2025/12/12（金）
6時30分起床、気持ちE目覚め。
内視鏡検査に向け断食12時間、さすがに腹減った。白湯で腸を温めると落ち着く。
というわけで今朝は朝メシ抜き。
#キャンプ好きおじさんの日常
#朝食定点観測
6時30分起床、気持ちE目覚め。
内視鏡検査に向け断食12時間、さすがに腹減った。白湯で腸を温めると落ち着く。
というわけで今朝は朝メシ抜き。
#キャンプ好きおじさんの日常
#朝食定点観測
2025/12/11（木）
6時30分起床、在宅勤務につき今日ものんびりした朝。
今日も大腸内視鏡検査仕様の食事。
では朝メシから。
おかゆ、梅ぽし、卵焼き、鶏胸ポン酢煮。
かみさんの大阪出張土産を週末の楽しみに。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日ももちろん休肝日
#休肝日5日目
6時30分起床、在宅勤務につき今日ものんびりした朝。
今日も大腸内視鏡検査仕様の食事。
では朝メシから。
おかゆ、梅ぽし、卵焼き、鶏胸ポン酢煮。
かみさんの大阪出張土産を週末の楽しみに。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日ももちろん休肝日
#休肝日5日目
December 10, 2025 at 11:15 PM
2025/12/11（木）
6時30分起床、在宅勤務につき今日ものんびりした朝。
今日も大腸内視鏡検査仕様の食事。
では朝メシから。
おかゆ、梅ぽし、卵焼き、鶏胸ポン酢煮。
かみさんの大阪出張土産を週末の楽しみに。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日ももちろん休肝日
#休肝日5日目
6時30分起床、在宅勤務につき今日ものんびりした朝。
今日も大腸内視鏡検査仕様の食事。
では朝メシから。
おかゆ、梅ぽし、卵焼き、鶏胸ポン酢煮。
かみさんの大阪出張土産を週末の楽しみに。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日ももちろん休肝日
#休肝日5日目
2025/12/10（水）
6時30分起床、調布は今日も気持ちE晴れ空。
今日も一日在宅仕事。
さて朝メシです。人参ラペ、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬けとキムチは市販、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜色々）。
金曜日の内視鏡に向けて食物繊維減らさんと。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日4日目
6時30分起床、調布は今日も気持ちE晴れ空。
今日も一日在宅仕事。
さて朝メシです。人参ラペ、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬けとキムチは市販、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜色々）。
金曜日の内視鏡に向けて食物繊維減らさんと。
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#美味しゅうございます岸朝子です
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#今日も休肝日
#休肝日4日目
December 10, 2025 at 6:53 AM
2025/12/10（水）
6時30分起床、調布は今日も気持ちE晴れ空。
今日も一日在宅仕事。
さて朝メシです。人参ラペ、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬けとキムチは市販、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜色々）。
金曜日の内視鏡に向けて食物繊維減らさんと。
#キャンプ好きおじさんの日常
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#今日も休肝日
#休肝日4日目
6時30分起床、調布は今日も気持ちE晴れ空。
今日も一日在宅仕事。
さて朝メシです。人参ラペ、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬けとキムチは市販、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜色々）。
金曜日の内視鏡に向けて食物繊維減らさんと。
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#今日も休肝日
#休肝日4日目
2025/12/09（火）
5時30分一旦起床。
大阪へ向かう妻を起こし二度寝して7時再び起床。
調布は今日も気持ちE晴れ空。
さて朝メシです。
蒸しブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬け、きんぴら、人参ラペ、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、水菜とお豆の白和、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、ほうれん草）
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日3日目
5時30分一旦起床。
大阪へ向かう妻を起こし二度寝して7時再び起床。
調布は今日も気持ちE晴れ空。
さて朝メシです。
蒸しブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬け、きんぴら、人参ラペ、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、水菜とお豆の白和、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、ほうれん草）
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日3日目
December 9, 2025 at 1:30 AM
2025/12/09（火）
5時30分一旦起床。
大阪へ向かう妻を起こし二度寝して7時再び起床。
調布は今日も気持ちE晴れ空。
さて朝メシです。
蒸しブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬け、きんぴら、人参ラペ、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、水菜とお豆の白和、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、ほうれん草）
#キャンプ好きおじさんの日常
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#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日3日目
5時30分一旦起床。
大阪へ向かう妻を起こし二度寝して7時再び起床。
調布は今日も気持ちE晴れ空。
さて朝メシです。
蒸しブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、鶏レバーとハツの甘煮、自家製ぬか漬け、きんぴら、人参ラペ、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、水菜とお豆の白和、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、ほうれん草）
#キャンプ好きおじさんの日常
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#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日3日目
2025/12/08（月）
6時30分起床。調布は気持ちE晴れ空。
今週は手術から一年経過の検査week。大腸カメラだCTだと色々な検査があるので、仕事はセーブ。
さて朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、レタス、人参ラペ、切り干し大根とツナ炒め、プチトマト、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、子持ちめかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、白米150g、味噌汁（えのき）。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
6時30分起床。調布は気持ちE晴れ空。
今週は手術から一年経過の検査week。大腸カメラだCTだと色々な検査があるので、仕事はセーブ。
さて朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、レタス、人参ラペ、切り干し大根とツナ炒め、プチトマト、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、子持ちめかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、白米150g、味噌汁（えのき）。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
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December 8, 2025 at 4:32 AM
2025/12/08（月）
6時30分起床。調布は気持ちE晴れ空。
今週は手術から一年経過の検査week。大腸カメラだCTだと色々な検査があるので、仕事はセーブ。
さて朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、レタス、人参ラペ、切り干し大根とツナ炒め、プチトマト、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、子持ちめかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、白米150g、味噌汁（えのき）。
#キャンプ好きおじさんの日常
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6時30分起床。調布は気持ちE晴れ空。
今週は手術から一年経過の検査week。大腸カメラだCTだと色々な検査があるので、仕事はセーブ。
さて朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、レタス、人参ラペ、切り干し大根とツナ炒め、プチトマト、きんぴら、キャベツと桜海老のオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、子持ちめかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、白米150g、味噌汁（えのき）。
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#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
2025/12/07（日）
6時起床、二度寝して10時に再び起床。昨日は学生時代からの仲間たちと忘年会。いい時間を過ごせました。
さて朝メシです。
カリフローレ、人参ラペ、きんぴら、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、めかぶ、自家製ぬか漬け、雑穀ごはん120g、味噌汁（豆腐、人参の皮、わかめ、舞茸）。
今日から木曜まで休肝します。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日は休肝日
6時起床、二度寝して10時に再び起床。昨日は学生時代からの仲間たちと忘年会。いい時間を過ごせました。
さて朝メシです。
カリフローレ、人参ラペ、きんぴら、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、めかぶ、自家製ぬか漬け、雑穀ごはん120g、味噌汁（豆腐、人参の皮、わかめ、舞茸）。
今日から木曜まで休肝します。
#キャンプ好きおじさんの週末
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#青空ごはん部
#今日は休肝日
December 7, 2025 at 9:14 AM
2025/12/07（日）
6時起床、二度寝して10時に再び起床。昨日は学生時代からの仲間たちと忘年会。いい時間を過ごせました。
さて朝メシです。
カリフローレ、人参ラペ、きんぴら、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、めかぶ、自家製ぬか漬け、雑穀ごはん120g、味噌汁（豆腐、人参の皮、わかめ、舞茸）。
今日から木曜まで休肝します。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日は休肝日
6時起床、二度寝して10時に再び起床。昨日は学生時代からの仲間たちと忘年会。いい時間を過ごせました。
さて朝メシです。
カリフローレ、人参ラペ、きんぴら、鶏胸ポン酢煮、納豆（ブロッコリースプラウト、じゃこ、卵黄）、めかぶ、自家製ぬか漬け、雑穀ごはん120g、味噌汁（豆腐、人参の皮、わかめ、舞茸）。
今日から木曜まで休肝します。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日は休肝日
December 6, 2025 at 5:30 AM
年齢を受け入れながら、今の自分に合った生活習慣を少しずつ積み重ねる。
December 5, 2025 at 11:23 PM
年齢を受け入れながら、今の自分に合った生活習慣を少しずつ積み重ねる。
2025/12/06（土）
6時15分起床、しっかり7時間寝てスッキリ。
調布は気持ちE晴れ空。今日はオフ。さて朝メシです。
カリフローレ、茹でブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、レタスサラダ（アマニ油の胡麻ドレッシング）、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト）、子持ちめかぶ、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、舞茸）
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
6時15分起床、しっかり7時間寝てスッキリ。
調布は気持ちE晴れ空。今日はオフ。さて朝メシです。
カリフローレ、茹でブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、レタスサラダ（アマニ油の胡麻ドレッシング）、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト）、子持ちめかぶ、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、舞茸）
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
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#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
December 5, 2025 at 10:55 PM
2025/12/06（土）
6時15分起床、しっかり7時間寝てスッキリ。
調布は気持ちE晴れ空。今日はオフ。さて朝メシです。
カリフローレ、茹でブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、レタスサラダ（アマニ油の胡麻ドレッシング）、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト）、子持ちめかぶ、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、舞茸）
#キャンプ好きおじさんの週末
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6時15分起床、しっかり7時間寝てスッキリ。
調布は気持ちE晴れ空。今日はオフ。さて朝メシです。
カリフローレ、茹でブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、きんぴら、ほうれん草お浸し、レタスサラダ（アマニ油の胡麻ドレッシング）、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト）、子持ちめかぶ、雑穀ごはん150g、味噌汁（わかめ、ブロッコリーの茎、舞茸）
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December 5, 2025 at 9:56 AM