あおきまさと2.0前田の兵隊
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キャンプ好きおじさんの日常
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あおきまさと2.0前田の兵隊
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· Jan 4
2025年にやること
①禁煙継続（24年11月22日開始）
②体重維持（本日78kg）
③食生活改善
④弁当生活
⑤釣り
⑥SUP
⑦低山ハイキング
⑧キャンプ20泊
⑨読書100冊
⑩柔術
#キャンプ好きおじさんの日常
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· 7h
晩めしはサイゼ。
生ビール
人参ラペ
小エビのサラダ
蒸し鶏香味ソース
モッツァレラのカプレーゼ
ドンラファエル一本
柔らか青豆の温サラダ
ほうれん草のソテー
ブッファローモッツァレラピザ
タマネギのズッパ
以上を2人でシェア。
明日から金曜日夕方までゆるりと断酒。
#青空ごはん部
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· 13h
多分10年ぶりくらいのペッパーランチ。
#青空ごはん部
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· 16h
昨日のスタジオワーク。いいセッションになり、イカした新曲の枠組みが出来ました。
#キャンプ好きおじさんの週末
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· 16h
2025/10/19（日）
調布は快晴、気持ちE朝。
今日は買い出しやら常備菜の仕込みやら、モナカさんの病院やら。しっかり朝メシを喰らう。鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、ひじき、きゅうり塩揉み、カボチャ煮、ミョウガのピクルス、つるむらさきお浸し、もずく酢、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、卵黄、しらす）、雑穀ごはん150g、えのきとわかめの味噌汁。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
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· 1d
ランチはいろり庵の平茸天のお蕎麦に生卵。
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#青空ごはん部
#立食いそば
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· 1d
2025/10/18（土）
調布は快晴、本日は久しぶりのリハーサル、朝メシ前に弦の張り替えしてベースを磨く。そして朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、カボチャ煮、ラタトゥーユもどき、つるむらさきお浸し、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、もずく酢、卵白オリーブオイル焼き、納豆（ブロッコリースプラウト、卵黄、しらす）雑穀ごはん150g、きのことわかめの味噌汁。
#キャンプ好きおじさんの週末
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
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· 2d
今週もお疲れ様でした！
#nobeernolife
#キャンプ好きおじさんの週末
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· 2d
昼メシの時間。日高屋で生姜焼き。
#青空ごはん部
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· 2d
「（蝶野さんは）ガッデムってチキショウだから、言ってる事は小梅太夫」ハチミツ二郎。
#金言
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· 2d
R.I.P. Ace
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· 2d
2025/10/17（金）
所謂華金の調布は快晴、暑いくらい。リハビリ行ってクライアントと打ち合わせ。
朝メシはコチラ。鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、きゅうり塩揉み、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、ラタトゥーユもどき、ひじき、ほうれん草お浸し、もずく酢、納豆（ブロッコリースプラウト、卵黄、すりごま）卵白オリーブオイル焼き、雑穀ごはん150g、きのことわかめの味噌汁。
待ってろ、週末！
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
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· 2d
今期最後の半袖日和だっちゅーのにクライアントアポでしっかりスーツ。残念。
#キャンプ好きおじさんの日常
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· 3d
晩めし食べた。
秋刀魚塩焼き、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、プチトマト、雑穀ごはん100g、きのこの味噌汁。
今日も休肝日。
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
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· 3d
遅めのランチは大戸屋で。季節の野菜と豚と鶏の黒酢あんかけ。味噌汁はきのこ汁にアップグレード。
#美味しゅうございます岸朝子です
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· 3d
同じく！
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· 3d
米倉涼子好きなんで、モヤモヤした日々が続いてる。
#キャンプ好きおじさんの日常
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· 3d
2025/10/16（木）
調布は雨が降ったりやんだり。さて朝メシです。
鶏胸ポン酢煮、茹でブロッコリー、プチトマト、カボチャ煮、ひじき煮、茄子焼き浸し、つるむらさきお浸し、ズッキーニと桜エビのオリーブオイル炒め、卵白オリーブオイル焼き、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、しらす）、雑穀ごはん150g、レトルト豚汁。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#カラダは食べたモノでできている
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
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· 4d
晩めしっ！今日明日は休肝日。
刺盛り、鶏つくねバーグにきのこソース、サラダ、スナップえんどう、プチトマト、雑穀ごはん100g、キャベツとわかめの味噌汁。
今日も一日お疲れちゃん。
#カラダは食べたモノでできている
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
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· 4d
ランチはゴーゴーカレーでフィッシュフライカレーMサイズ。
#美味しゅうございます岸朝子です
#青空ごはん部
#青空カレー部
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· 4d
電燈供給発祥の地に佇む昼下がり。
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· 4d
我が家の近所のセブンイレブン。ナイスセンス。
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· 4d
2025/10/15（水）
調布は冴えない空模様。今日はゆっくりのんびりな立ち上がり。さて朝メシです。茹でブロッコリー、プチトマト、鶏胸ポン酢煮、つるむらさきお浸し、ラタトゥーユ、きゅうり塩揉み、ひじき、茄子焼き浸し、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、すりごま）、雑穀ごはん200g、きのこの味噌汁に卵白ドボン。
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#美味しゅうございます岸朝子です
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· 4d
今日はのんびりした立ち上がりにつき、贅沢にも朝風呂につかる。
#気持ちE
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· 5d
ランチはサクッと富士そばで、天ぷらそば。
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· 5d
目つき悪いよ。
#モナカさん
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