昼メシの時間。
大腸ポリープ切除翌々日のリカバリメシ。あとちょいで普通食。柔めごはん160g、蕪と人参と豆腐の味噌汁、皮なし鶏胸スライス200gの卵とじ。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
大腸ポリープ切除翌々日のリカバリメシ。あとちょいで普通食。柔めごはん160g、蕪と人参と豆腐の味噌汁、皮なし鶏胸スライス200gの卵とじ。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
December 14, 2025 at 6:36 AM
昼メシの時間。
大腸ポリープ切除翌々日のリカバリメシ。あとちょいで普通食。柔めごはん160g、蕪と人参と豆腐の味噌汁、皮なし鶏胸スライス200gの卵とじ。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
大腸ポリープ切除翌々日のリカバリメシ。あとちょいで普通食。柔めごはん160g、蕪と人参と豆腐の味噌汁、皮なし鶏胸スライス200gの卵とじ。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
ポリープ切除翌日仕様の晩めし。
そろそろ普通食を見据えて。
柔めの白ごはん150g、鱈と蕪と人参と豆腐のクタクタスープ（鰹出汁）、玉子焼き1P、カボチャ煮。
明日の夜から普通食予定。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日7日目
そろそろ普通食を見据えて。
柔めの白ごはん150g、鱈と蕪と人参と豆腐のクタクタスープ（鰹出汁）、玉子焼き1P、カボチャ煮。
明日の夜から普通食予定。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日7日目
December 13, 2025 at 12:22 PM
ポリープ切除翌日仕様の晩めし。
そろそろ普通食を見据えて。
柔めの白ごはん150g、鱈と蕪と人参と豆腐のクタクタスープ（鰹出汁）、玉子焼き1P、カボチャ煮。
明日の夜から普通食予定。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日7日目
そろそろ普通食を見据えて。
柔めの白ごはん150g、鱈と蕪と人参と豆腐のクタクタスープ（鰹出汁）、玉子焼き1P、カボチャ煮。
明日の夜から普通食予定。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日7日目
December 13, 2025 at 7:08 AM
December 13, 2025 at 6:50 AM
ありがとうございます！幸いおチビなポリープでした！
December 12, 2025 at 11:56 AM
ありがとうございます！幸いおチビなポリープでした！
内視鏡検査、ポリープ切除からのリカバリメシ。
鱈と豆腐とはんぺんの雑炊、卵トッピング。スープは麺つゆペース。
ポリープ切除したから、日曜日まではリカバリメシ、そして来週の金曜日まではお酒も我慢。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日6日目
鱈と豆腐とはんぺんの雑炊、卵トッピング。スープは麺つゆペース。
ポリープ切除したから、日曜日まではリカバリメシ、そして来週の金曜日まではお酒も我慢。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
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#今日も休肝日
#休肝日6日目
December 12, 2025 at 10:49 AM
内視鏡検査、ポリープ切除からのリカバリメシ。
鱈と豆腐とはんぺんの雑炊、卵トッピング。スープは麺つゆペース。
ポリープ切除したから、日曜日まではリカバリメシ、そして来週の金曜日まではお酒も我慢。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日6日目
鱈と豆腐とはんぺんの雑炊、卵トッピング。スープは麺つゆペース。
ポリープ切除したから、日曜日まではリカバリメシ、そして来週の金曜日まではお酒も我慢。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日6日目
December 12, 2025 at 6:55 AM
明日の検査に向けて早めの晩めし。
白と黄のエクスタシー雑炊（白ごはん150g、絹豆腐150g、ささみ2本、はんぺん1枚、玉子）。
さあ明日の夜まで絶食だ！
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日5日目
白と黄のエクスタシー雑炊（白ごはん150g、絹豆腐150g、ささみ2本、はんぺん1枚、玉子）。
さあ明日の夜まで絶食だ！
#美味しゅうございます岸朝子です
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#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日5日目
December 11, 2025 at 10:04 AM
明日の検査に向けて早めの晩めし。
白と黄のエクスタシー雑炊（白ごはん150g、絹豆腐150g、ささみ2本、はんぺん1枚、玉子）。
さあ明日の夜まで絶食だ！
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日5日目
白と黄のエクスタシー雑炊（白ごはん150g、絹豆腐150g、ささみ2本、はんぺん1枚、玉子）。
さあ明日の夜まで絶食だ！
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日5日目
13時まで仕事して午後はお休み。
まずはランチ。内視鏡検査前日仕様で煮込みうどん（具は鱈、蕪、人参、木綿豆腐、たまご）、りんご1/2。
食休みして45分のウォーキングしてのんびりしてる。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
まずはランチ。内視鏡検査前日仕様で煮込みうどん（具は鱈、蕪、人参、木綿豆腐、たまご）、りんご1/2。
食休みして45分のウォーキングしてのんびりしてる。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
December 11, 2025 at 6:48 AM
13時まで仕事して午後はお休み。
まずはランチ。内視鏡検査前日仕様で煮込みうどん（具は鱈、蕪、人参、木綿豆腐、たまご）、りんご1/2。
食休みして45分のウォーキングしてのんびりしてる。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
まずはランチ。内視鏡検査前日仕様で煮込みうどん（具は鱈、蕪、人参、木綿豆腐、たまご）、りんご1/2。
食休みして45分のウォーキングしてのんびりしてる。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
晩めしっ！
明後日、大腸内視鏡検査なので、食事も検査仕様。
鱈と豆腐と蕪と人参を鰹出汁で煮込んで醤油で味を整えただけのスープ、白米柔め150g、鶏胸ポン酢煮、りんご1/2個。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日4日目
明後日、大腸内視鏡検査なので、食事も検査仕様。
鱈と豆腐と蕪と人参を鰹出汁で煮込んで醤油で味を整えただけのスープ、白米柔め150g、鶏胸ポン酢煮、りんご1/2個。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
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#今日も休肝日
#休肝日4日目
December 10, 2025 at 12:11 PM
晩めしっ！
明後日、大腸内視鏡検査なので、食事も検査仕様。
鱈と豆腐と蕪と人参を鰹出汁で煮込んで醤油で味を整えただけのスープ、白米柔め150g、鶏胸ポン酢煮、りんご1/2個。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日4日目
明後日、大腸内視鏡検査なので、食事も検査仕様。
鱈と豆腐と蕪と人参を鰹出汁で煮込んで醤油で味を整えただけのスープ、白米柔め150g、鶏胸ポン酢煮、りんご1/2個。
#美味しゅうございます岸朝子です
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#青空ごはん部
#今日も休肝日
#休肝日4日目
昼がキタっ！
鮭カマの西京焼き、きんぴら、アボカドごはんですよ和え、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜）。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
鮭カマの西京焼き、きんぴら、アボカドごはんですよ和え、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜）。
#美味しゅうございます岸朝子です
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December 10, 2025 at 7:05 AM
昼がキタっ！
鮭カマの西京焼き、きんぴら、アボカドごはんですよ和え、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜）。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
鮭カマの西京焼き、きんぴら、アボカドごはんですよ和え、切り干し大根とツナのオリーブオイル炒め、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、豆腐、野菜）。
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
晩めし。CT検査終わりの回復食。
鱈と野菜を蒸したヤツ、アボカド山葵醤油、雑穀ごはん120g、味噌汁（長ネギ、大根、人参、ブロッコリー、わかめ、豆腐）
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
鱈と野菜を蒸したヤツ、アボカド山葵醤油、雑穀ごはん120g、味噌汁（長ネギ、大根、人参、ブロッコリー、わかめ、豆腐）
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
December 9, 2025 at 11:02 AM
晩めし。CT検査終わりの回復食。
鱈と野菜を蒸したヤツ、アボカド山葵醤油、雑穀ごはん120g、味噌汁（長ネギ、大根、人参、ブロッコリー、わかめ、豆腐）
#美味しゅうございます岸朝子です
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
#今日も休肝日
鱈と野菜を蒸したヤツ、アボカド山葵醤油、雑穀ごはん120g、味噌汁（長ネギ、大根、人参、ブロッコリー、わかめ、豆腐）
#美味しゅうございます岸朝子です
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#今日も休肝日