Author | Lightnews

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 12h

今日の昼ごはん、ヤムヤムのトムヤムシュリンプクリーム味ラーメン。
野菜載っけて、白ごま載っけて、ヘルシーにした。😅体重も増え気味なので、抑えんと。。はぁぁ、63まで持ってきたいなぁ。😃
#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん
#青空ラーメン部
#ダイエット

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 12h

今日のジョギング、16.64㎞、1時間40分30秒、15782歩、131bpm、2177kcal。
雨☔、走り始めて10分で来た。😩分かっていたけど、初めてかな、途中雨のシチュエーション。😅
ウィンド来て、大分染み込み体温低下は防げた。むしろ、暑かった。😄
やっぱ準備大事。ウィンドなければ引き返してた。🥲
やっぱ旗日だけにランナー、ウォーカー多かった。🙂
帰りなんて、嵐🌀で脱いだウィンドまた来て、うぁぁぁ、よしとか、思いながら帰宅できた。☺️
こういう変化も楽しいな❣️
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 2d

今日のジョギング、5.02㎞、29分14秒、4923歩、130bpm。
清々しい朝〜🎵
歩く🚶‍➡️人、走る🏃‍➡️人、車🚗の人、色々いるけど、それぞれがそれぞれの想いを持って生活している。🙂
その想いが集まって、『世界🌎』ってのがあるのだろう。世界の想いは尊いものだし、尊重すべきもの。その世界の想いのひとつが僕の想いで、あなたの想い。だから、自分も大事だし、家族、他人、みんな大事なものだと思う。😃
なんか説教ぶっちまったが、走ってて、優越感に浸ろうとする自分が居て、いや皆さんが一生懸命生きてて、優越も劣等もない。みんな大事❣️そんな境地になった。😅
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 3d

今日のジョギング、5.43㎞、32分18秒、5288歩、102bpm。
さぁ、いつものフル装備でGO‼️
7℃なのでウインドでなくトラックスーツ。😙
汗を💦をいっぱいかいて大きく息をし、肺に酸素が満ちたこの瞬間、すべてが満ち足りたエクスタシーを感じる。🥰なんかこの瞬間から迎えるため俺はジョギングしてると思う。🤣
今日はクマ🐻出そうな早春賦沿い、ホント行きしは暗くて怖い😱
だけど、夜明けが来て、東山が白むとき、こいつが綺麗でたまらん。💚
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

4

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 4d

昨日の夕ごはん、日本食研の横浜タンメン鍋。寒む〜いので、もう普通に鍋🍲だった。😄
キャベツ、白菜、マイタケ、にんじん、もやし、豆腐、タラの切り身、豚バラが中身。白だしと水でかさ増しした。濃縮700gに、水400足して、さらに300くらい足した。😉
キャベツとにんじんは鉄フラでごま油と炒めてメイラードを入れ込む。😍
当然、締めはラーメン。美味かったぁ。😋
#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 4d

今日のジョギング、5.05㎞、30分23秒、5089歩、124bpm。
寒っむぅ〜。🥶
2.5℃でONかな。🥳吐く息💨白い。
ウィンド上下、インナー冬用タイツ、ビーニー、手袋、ヘッドライトでフル装備。🤗
霧スッゲぇ〜‼️安曇野の秋霧は冬の訪れ。😁途中、民家の土手から河原へ黒い丸い動物がシュッと横切った。😱ま、まさかのクマ🐻殿❣️30、40㎝で、「あわゎゎゎゎ」とチビりそうになりながらキョロキョロしながら帰った。😅妻に聞くとハクビシンでないかと言う。尻尾短かったけど。。。
この前51歳がランニング中にクマ被害あったし、気をつけよう。😀
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

4

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 5d

今日のお昼ご飯、ヤムヤムのトムヤムシュリンプクリーム味ラーメン。😁以前食べたノーマルのクリーム版。😉
もやしとネギ入り。😋クリーム味の方が酸味と辛味が抑えられて、コクがある感じ。美味しい。😍
それと、肉豆腐。😄
朝なんか0℃くらいまで冷えるもんで、温ったまるもんが食いたくなる今日この頃。。🥳❤️‍🔥
やっと身体が温ったまっタイ。💗
#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん
#青空ラーメン部

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 5d

今日のジョギング、11.13㎞、1時間4分1秒、10475歩、125bpm。
膝はほぼ完治したけど、今度はくるぶしがなんか、、、で走ったら全然気にならなくて、11Kイッてた。😆
いやぁぁ、さすがに冬ですわ。ジャージ上下で手袋してビーニーで、まぁ走ったら暑くはなるけどすぐ冷えて、今はこれがベスト。👍真冬はウィンドBR着込んでどうかな。-6℃に耐えれるかなぁ❓🫨
ちなみに足は去年もランニングシューズで余裕だった。☺️
今日のゴールは穂高駅。衆前でストレッチして走って帰ってきた。😂
君と僕はいつでも🎵ここで逢っているのさ🎵太陽しか知らない🎵二人だけの秘密🎵
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

3

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 5d

昨日のジョギング、8.03㎞、47分48秒、7773歩、146bpm。
まづゎぁ、『良かった』。😃
一昨日、膝🦵やって、こりゃ数週間コースかなと思ったけど、ストレッチと栄養補給もあって、なんとか問題なく走れた。まだくるぶしになんか違和感はあるけど、大丈夫っぽい。😄
急に寒さが増してきたので、、今日なんて0.5℃とか冬⛄️やん。😱ストレッチは大事。😉
ちょうど子供の下校と遭遇したので一緒に帰ってきた。🙂
そういう親子のひとときに一抹の幸せ😊を感じる。🧡
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り
#ウォーキングパトロール
#親子

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 7d

今日のジョギング、15.04㎞、1時間36分16秒、14605歩、132bpm。
今日のウォーキング、1.02㎞、1347歩。今日のジョグ&ウォーク、10.18㎞、1時間36分38秒。
はァァァァ。。😭行きしはよかったんだがなぁ。行きしは。😫
十ヶ堰の終点見たくて、12.5Kくらいで、南部公園でさすがに帰れんかとか思って、14Kくらいで膝🦵ガァァ。😖
あかん、有名なランナー膝の腸脛靱帯炎みたく、膝に痛み。😨
だから歩きと走りとかでヘロヘロで帰ってきた。😅
中堀神社とか諏訪神社とか見れてそれは良かったけど、おしっこもしたくなって、もうホントバカな僕❣️💞
#ジョギング
#ウォーキング
#菩薩の走り

4

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 9d

今日のジョギング、5.85㎞、34分26秒、5738歩、155bpm。
最近、夜明けが遅いので、足元暗く、ライト🔦必須になってきた。🙂
5時45分くらいでないとマジ暗い。😩
北穂コースだが、途中背後でベチャッって音がして、↑見たらカラス🐦‍⬛殿が朝活してるやん。🙄
ヤバッ、掛けられた⁉️って帰ってから確認すると、セーフ。😅これからは上空もパトロールせなあかんなとか思ひながら、クマ🐻と猿🐒、カラス🐦‍⬛に気を配って走るの無理とか、、まぁ、清々しい朝にそんなこと忘れる俺だつた。😁
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 11d

今日のお昼ごはん、日清の1.5倍焼きそば袋麺。😊
もやしとしめじ、味の素、醤油、ナンプラー、目玉焼き🍳入れやした。🥳
そして味の素が切れちまった。リュウジさんとアル中カラカラにしばかれそうだ。😂
早速、調達❣️
あとは99円のハムチーズパン。☺️
美味かッたァ〜😋
#青空ごはん部
#自炊班
#おうちごはん

25

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 11d

今日のジョギング、15.55㎞、1時間36分33秒、15163歩、133bpm。
U-makesのランザックがとてもよくて、今日なんか走りはじめは寒いけど、太陽☀️の輻射で暑くなると、トイレとかでインナー脱いで仕舞える。😀
今までもタスキ掛けリュック🎒使ってたけど、動くのが気になってたし、毎回塩浮いてて、塩吹き丸出しで恥ずかった。😂
今回のは動かないし、塩も吹かないと思ふ。😊
いやぁ、晴れてると心も晴れる❤️
特にアルプスは晴れてこそ見栄えがある。気持ちEランだった。🥰
早春賦→大王→ツルヤ→南小→日吉神社→柏原→穂高神社→駅コース。お疲れ〜😁
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

6

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 11d

今日の早朝ウォーキング、3233歩、2.40㎞。
最近、日が短くなったので、ヘッドライト🔦を妻とお揃いで買ったのを使った。手持ちの懐中電灯とやっぱ違う。😄
両手が使えるのはイイ。😃
#ウォーキング
#ジョギング
#ウォーキングパトロール隊

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 11d

昨日のジョギング、5.83㎞、33分45秒、5700歩、144bpm。
低気圧がずっと居座ってゐる。。😓
うぬぬ。😕
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 13d

steamでwizardry6,7,8が222円85%offだったので買った。😄sertechの作品。6はやったことがあるのだが、、、どうだろう。😊
#wizardry
#ゲーム

3

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 13d

今日のジョギング、10.69㎞、1時間4分14秒、10652歩、145bpm。
肌寒い日のジョグだった。😊
今の季節、温調が難しい。😀上着はザックに入れて、手袋🧤付けてGO❕
汗はかいたが、すぐ冷えてくる。それでも暑くなる。手首より上は保温なしで🆗だが、手はあかん。ウォークのときも手🖐️が冷える。😨
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り

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ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 15d

今日の雲霧ファイナル、やっぱ時代劇はこうでなくっちゃ。😄
オモロい。何度観てもいい。😉
最近の日曜時代劇は今壱だったもんなぁ。😅
あと、図書館で借りてきたバガボンドもハマってる。☺️いちご🍓100も。😚
つまり、わしの本性は泥棒で、剣豪で、エロ河童ッ❣️っっつぅこっちゃ😂
#雲霧仁左衛門
#バガボンド
#いちご100パーセント

ひろ坊 @1025hiro.bsky.social · 15d

今日のジョギング、5.18㎞、29分53秒、4968歩、138bpm。
なんか、足🦵の疲れが今壱なので、超回復も鬼舞辻みたいにはなれんなとか思ひながら、ウォームしっかやって、GO❣️
やりだすと調子乗るボク。LSD並みで流すつもりが、レースペースでガンガン地を蹴る。😅
気付くと足の疲れ取れてた。。😀もういいや、僕は走りたいように走り、寝たいように寝る。💤つまり自然体がいっちゃんや。🤩
#ウォーキング
#ジョギング
#菩薩の走り