Charles Cadé
@charleshbcade.bsky.social
Saúde integral | Disciplina
Guiado por múltiplos nortes, avanço em várias frentes: Sou educador, jornalista, fonoaudiólogo e gestor ambiental
Guiado por múltiplos nortes, avanço em várias frentes: Sou educador, jornalista, fonoaudiólogo e gestor ambiental
A recuperação é mais consistente quando o descanso respeita o ritmo e as escolhas de cada pessoa.
February 3, 2026 at 8:21 PM
A recuperação é mais consistente quando o descanso respeita o ritmo e as escolhas de cada pessoa.
Especialistas indicam que a restauração da energia social passa pela diminuição de estímulos após períodos de interação intensa. Momentos a sós, atividades ao ar livre, ficção e encontros tranquilos favorecem o processo.
February 3, 2026 at 8:21 PM
Especialistas indicam que a restauração da energia social passa pela diminuição de estímulos após períodos de interação intensa. Momentos a sós, atividades ao ar livre, ficção e encontros tranquilos favorecem o processo.
O quadro expressa limites naturais do processamento mental e não deve ser confundido com timidez ou ansiedade.
February 3, 2026 at 8:20 PM
O quadro expressa limites naturais do processamento mental e não deve ser confundido com timidez ou ansiedade.
A exaustão social ocorre quando interações prolongadas demandam esforço contínuo de atenção e regulação emocional. Especialistas explicam que o excesso de estímulos pode sobrecarregar o cérebro, dificultando o relaxamento e indicando a necessidade de pausa.
February 3, 2026 at 8:20 PM
A exaustão social ocorre quando interações prolongadas demandam esforço contínuo de atenção e regulação emocional. Especialistas explicam que o excesso de estímulos pode sobrecarregar o cérebro, dificultando o relaxamento e indicando a necessidade de pausa.
Alagoas, por exemplo, foi de 4 para 36 provas (alta de 800%), seguido por crescimentos expressivos em Sergipe (95%), Paraná (93%) e Santa Catarina (71%). Além do volume, houve alta de 47% nas provas com permissão oficial.
January 31, 2026 at 11:39 AM
Alagoas, por exemplo, foi de 4 para 36 provas (alta de 800%), seguido por crescimentos expressivos em Sergipe (95%), Paraná (93%) e Santa Catarina (71%). Além do volume, houve alta de 47% nas provas com permissão oficial.
O calendário de corridas de rua no Brasil fechou 2025 com 5.241 provas realizadas, um aumento de 85% sobre as 2.827 do ano anterior. O levantamento, apresentado no Summit ABRACEO/CBAt, mostra São Paulo na liderança com 1.311 eventos, mas destaca o avanço em outros estados.
January 31, 2026 at 11:39 AM
O calendário de corridas de rua no Brasil fechou 2025 com 5.241 provas realizadas, um aumento de 85% sobre as 2.827 do ano anterior. O levantamento, apresentado no Summit ABRACEO/CBAt, mostra São Paulo na liderança com 1.311 eventos, mas destaca o avanço em outros estados.
"Em 2026, experimente inverter a bússola: em vez de apenas fugir do que faz mal, caminhe em direção ao que dá sentido. A felicidade começa quando paramos de sobreviver e começamos a viver com intenção — mesmo quando o caminho exige coragem." (Rodolfo Damiano, médico psiquiatra)
January 30, 2026 at 10:34 PM
"Em 2026, experimente inverter a bússola: em vez de apenas fugir do que faz mal, caminhe em direção ao que dá sentido. A felicidade começa quando paramos de sobreviver e começamos a viver com intenção — mesmo quando o caminho exige coragem." (Rodolfo Damiano, médico psiquiatra)
"Passamos a vida evitando a dor, o fracasso, a rejeição, e chamamos isso de autocuidado. Mas uma vida movida pelo medo do negativo ainda é uma vida comandada por ele." (Rodolfo Damiano, médico psiquiatra)
January 30, 2026 at 10:34 PM
"Passamos a vida evitando a dor, o fracasso, a rejeição, e chamamos isso de autocuidado. Mas uma vida movida pelo medo do negativo ainda é uma vida comandada por ele." (Rodolfo Damiano, médico psiquiatra)
Estudos em saúde mental associam alta frequência de uso a privação de sono, aumento de ansiedade e menor interação social presencial, com maior incidência entre adolescentes e jovens adultos.
January 30, 2026 at 7:44 PM
Estudos em saúde mental associam alta frequência de uso a privação de sono, aumento de ansiedade e menor interação social presencial, com maior incidência entre adolescentes e jovens adultos.
Fevereiro Sem Celular propõe a redução do uso de smartphones ao longo do próximo mês. Segundo a Global Solidarity Foundation, usuários consultam o aparelho mais de 200 vezes por dia, em média.
January 30, 2026 at 7:44 PM
Fevereiro Sem Celular propõe a redução do uso de smartphones ao longo do próximo mês. Segundo a Global Solidarity Foundation, usuários consultam o aparelho mais de 200 vezes por dia, em média.
www1.folha.uol.com.br
January 28, 2026 at 12:22 PM
A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda FPS a partir de 30 no dia a dia, com reaplicação a cada duas horas.
January 28, 2026 at 12:22 PM
A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda FPS a partir de 30 no dia a dia, com reaplicação a cada duas horas.
Por isso, entender o rótulo faz diferença: o FPS indica a proteção contra os raios UVB, ligados às queimaduras, e o PPD mostra a proteção contra os raios UVA, associados a rugas e manchas.
January 28, 2026 at 12:22 PM
Por isso, entender o rótulo faz diferença: o FPS indica a proteção contra os raios UVB, ligados às queimaduras, e o PPD mostra a proteção contra os raios UVA, associados a rugas e manchas.
Uusar protetor solar precisa fazer parte da rotina. Ele ajuda a prevenir queimaduras, manchas, envelhecimento precoce da pele e câncer de pele, mesmo em dias nublados.
January 28, 2026 at 12:22 PM
Uusar protetor solar precisa fazer parte da rotina. Ele ajuda a prevenir queimaduras, manchas, envelhecimento precoce da pele e câncer de pele, mesmo em dias nublados.
Cada um pede um tipo diferente de recuperação, como desacelerar a mente, reduzir estímulos, buscar novidade, expressar emoções, dosar o convívio e manter sensação de propósito.
Quando um deles falha, a recuperação não se completa.
Quando um deles falha, a recuperação não se completa.
January 28, 2026 at 12:36 AM
Cada um pede um tipo diferente de recuperação, como desacelerar a mente, reduzir estímulos, buscar novidade, expressar emoções, dosar o convívio e manter sensação de propósito.
Quando um deles falha, a recuperação não se completa.
Quando um deles falha, a recuperação não se completa.
Fadiga persistente nem sempre se explica pela falta de sono. Mesmo com 7–9 horas de repouso noturno, outros sistemas podem seguir sobrecarregados.
Há sete domínios de descanso a considerar: físico, mental, sensorial, criativo, emocional, social e espiritual.
Há sete domínios de descanso a considerar: físico, mental, sensorial, criativo, emocional, social e espiritual.
January 28, 2026 at 12:36 AM
Fadiga persistente nem sempre se explica pela falta de sono. Mesmo com 7–9 horas de repouso noturno, outros sistemas podem seguir sobrecarregados.
Há sete domínios de descanso a considerar: físico, mental, sensorial, criativo, emocional, social e espiritual.
Há sete domínios de descanso a considerar: físico, mental, sensorial, criativo, emocional, social e espiritual.
Isso ocorre porque o ex permanece integrado à memória e à própria identidade de quem ficou. Deixar de seguir nas redes sociais é o passo inicial. Quando necessário, recorrer à psicoterapia pode auxiliar na reorganização emocional.
January 27, 2026 at 7:53 PM
Isso ocorre porque o ex permanece integrado à memória e à própria identidade de quem ficou. Deixar de seguir nas redes sociais é o passo inicial. Quando necessário, recorrer à psicoterapia pode auxiliar na reorganização emocional.
Superar um relacionamento longo não é apenas uma questão de decisão racional. Dados da Universidade de Illinois indicam que o apego leva cerca de 4,18 anos para reduzir sua intensidade pela metade, enquanto a dissolução completa do vínculo pode demorar quase 8 anos.
January 27, 2026 at 7:53 PM
Superar um relacionamento longo não é apenas uma questão de decisão racional. Dados da Universidade de Illinois indicam que o apego leva cerca de 4,18 anos para reduzir sua intensidade pela metade, enquanto a dissolução completa do vínculo pode demorar quase 8 anos.
O recurso pode ser instalado em diversos modelos compatíveis com Connect IQ, incluindo as famílias Fēnix, Forerunner, Venu, Vivoactive e Instinct.
January 27, 2026 at 6:49 PM
O recurso pode ser instalado em diversos modelos compatíveis com Connect IQ, incluindo as famílias Fēnix, Forerunner, Venu, Vivoactive e Instinct.
A Garmin passou a integrar o monitoramento de cafeína no organismo. O Caffeine Tracker calcula os níveis a partir do tipo de bebida ingerida, do horário do consumo e do peso do usuário.
January 27, 2026 at 6:49 PM
A Garmin passou a integrar o monitoramento de cafeína no organismo. O Caffeine Tracker calcula os níveis a partir do tipo de bebida ingerida, do horário do consumo e do peso do usuário.
www1.folha.uol.com.br
January 25, 2026 at 1:12 PM