เปิดเพลงฮาโลวีนก่อนก็น่าจะตื่นเต้นไป

ลืมเก็บลิ้นอีกละ

*คุยไปด้วย

อันนี้น่าจะยากค่ะคุณหมี ถ้าคุยได้ด้วยเดี๋ยวหายใจไม่ทัน เราวิ่งเพซ 6-7 ฮืออออ แต่ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ เราจะพยายามค่ะ ย๊ากกกกก!!!

จริงด้วย! อัพเดทเรื่องดี ๆ จากการออกกำลังกาย เดี๋ยวนี้กลายเป็นนักกายภาพประจำบ้านพาคุณแม่ยืดกล้ามเนื้อเล่นโยคะได้แล้ว! จากตอนแรกที่ชวนแล้วแม่ไม่สนใจตอนนี้แม่ชมด้วยล่ะว่ายืดเก่ง จุดที่แม่เคยตึงก็หายแล้ว~ เรานี่มันเก่งจริง ๆ วะฮ่าฮ่า (ชมตัวเองสักหน่อย)

ติดสมาธิสั้นค่ะคุณหมี ฮือ วิ่งนานเกินสามสิบนาทีแล้วใจออก มันเบื่อออ

Orz มีแต่ต้องสู้กับจิตใจตัวเองให้ได้แหละ เพื่อสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรง ดูแลแม่และแมวต่อไปได้นาน ๆ (เรื่องแต่งตัวใส่ชุดสวยได้เป็นเรื่องรอง เพราะเดิมทีก็ไม่ค่อยแต่งตัวไปเจอสังคมอยู่แล้ว รู้ตัวว่าเซนส์เสื้อผ้าไม่ดี นิสัยก็ไม่ดี ควรอยู่คนเดียว)

ตอนนี้มันสบายแล้ว ควรเพิ่มเวลาออกกำลังกายจากวิ่ง 30 นาที 3 กิโลฯ เป็น 50 นาที 5 กิโลฯ ควรเพิ่มน้ำหนักที่ใช้ในการออกกำลังกาย เล่นขา ไหล่ หลัง แต่ก็ขี้เกียจซื้อเหวดที่หนักขึ้นเพราะมันรกบ้าน แล้วก็ไม่อยากเพิ่มเวลาวิ่งเพราะสมาธิสั้น วิ่งนานเกินสามสิบนาทีไม่ได้เหนื่อยนะ แค่มันเบื่อออออออออ แต่จะไปทำกิจกรรมใหม่ ๆ มันก็ต้องเจอคน ซึ่งนี่อินโทรเวิร์ดหนักมาก ไม่ชอบคนเยอะ ตัดตัวเลือกนี้ทิ้งไป

ตั้งแต่เริ่มวิ่งทุกอาทิตย์ อาทิตย์ละ 3 วัน มาได้ 2 ปี คุมอาหารกินคลีนไม่กินของทอด น้ำหวาน ไอศครีม เรียนมวยเบา ๆ กระโดดเชือก 700-800 ครั้ง เหวดเทรนนิ่ง ฯลฯ
ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก กล้ามเนื้อเยอะขึ้นด้วย ไขมันก็ลดลง หมัดก็หนักขึ้น ติดเรื่องเดียว

@frozsloth.bsky.social พี่ฟรอสคับบบบ แงงง ขอบคุณมากเลยนะครับ ที่แชร์เทคนิคการร้อง และให้กำลังใจผม ตอนนี้ผมติดมหาลัยแล้วก็ได้เอกการขับร้องสากลสมใจแล้วครับ ขอบคุณมาก ๆ งับ ยังออกกำลังกายหน้าท้องตามที่พี่ฟรอสบอกทุกวันอยู่เลยยย!

กรี๊ดดดดด!!! ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะTToTT คุณเก่งมากเลยค่ะ! สิ่งที่เราแนะนำไปเป็นวินัยขั้นพื้นฐานที่จะช่วยส่งเสริมให้การร้องเพลงไหลลื่นขึ้นเท่านั้น แต่การจะทำมันอย่างสม่ำเสมอได้ต้องใช้วินัยและความแน่วแน่ตั้งใจเป็นอย่างมาก การที่คุณทำได้แถมยังสำเร็จต้องเป้าหมายได้เป็นเพราะความพยายามของคุณนะคะ ขอให้ภูมิใจในตัวเองให้มาก ๆ และมุ่งมั่นก้าวต่อไปนะคะ เหนื่อยแย่เลย อย่าลืมพักผ่อนด้วยนะคะ

มีวิธีขอให้คุณ ZZzz โดเนทน้อยลงไหมคะเพราะเราไม่รู้จะทำอะไรให้คุณดี วันดีคืนดีจู่ ๆ ในบัญชีมีเงินเข้าเยอะผิดปกติก็แบบ ห๊ะ อะไร เกิดไรขึ้น /เข้าทิปมี TToTT แง้งงงง คุณณณณ ไลฟ์ก็ไม่ได้ไลฟ์ เพลงก็แทบไม่มีมาลง รู้สึกเป็นยูทูปเบอร์ที่ไม่ขยันทำงานเลย TToTT สนับสนุนเราจะดีเหรอคะ ขอบคุณทุก ๆ ท่านสำหรับกำลังใจทั้งในช่องคอมเมนต์ ยอดวิวและโดเนทมาก ๆ เลยนะคะ orz

youtu.be/mrHkrvNg-ds?...
ลืมลงในนี้

New event!
📆16th Aug
🕓4pm BKK time

Thai friends hold commemoration "Remembering Warit Somnoi" to mark 4 years since Warit was shot.
Candle light, Flower Laying ceremony, Discussion: "From Din Daeng to Every Heart That Still Hurts"

In front of Klong prem prison
www.instagram.com/p/DNNq5Iyytmf

New week #MilkTeaAlliance & so here is our 🧵of upcoming events & som key highlights

To start. On August 10, 2020 the #ธรรมศาสตร์จะไม่ทน rally took place. 10 demands were issued by students & activists amongst them reform of the Monarchy.
Many who spoke are now jailed.
tlhr2014.com/archives/77445
1/

Celestial bow for future bolero design!

the cutest doctor! 🩷🌸 #art #onepiece #fanart #onepiecefanart #tonytonychopper

เป็นกำลำใจให้นะคะคุณเก่งมาก ๆ เลย การมีเป้าหมายที่ชัดเจนทำให้เรามีโอกาสในการเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้าได้มากขึ้น ขอให้ความตั้งใจนี้คงประทับอยู่ในใจคุณไม่เสื่อมคลาย และกลายเป็นแบบอย่างที่ดีของคนรุ่นต่อ ๆ ไปในอนาคตนะคะ

เอ...เรื่องเทคนิคเราเองก็ไม่รู้เลยค่ะ แต่ถ้าเรื่องเอกลักษณ์สไตล์การร้อง อันนี้ตอบไม่ยากเลยค่ะคือเราจะพยายามออกเสียงให้ถูกต้องตามภาษาที่ร้อง เพราะกลัวว่าถ้าออกเสียงไม่ชัดจะสื่อความหมายของเพลงออกมาได้ไม่เต็มที่ ส่วนนอกนั้นก็จะเป็นการออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและปอด + ร้องเพลงบ่อย ๆ ค่ะ! +

งุ้ยยย ;///; ขอบคุณนะคะแต่ถึงเราไม่ใช่นักวาดเราก็ไม่ใช่นักร้องเหมือนกันอยู่ดีเพราะไม่ได้ชำนาญขนาดนั้นค่ะ แงงงงงง แต่ขอบคุณสำหรับคำชมนะคะ

#อนุญาตให้ถามเทคนิคการวาด
ถึงจะอธิบายไม่ค่อยเก่งแต่ก็จะพยายามตอบค่ะ
/ย้ายมาฟ้าฟ้านานแล้วแต่ไม่ค่อยได้คุยกับใคร เลยถือโอกาสเอาแท็กมาเล่นสักหน่อยค่ะ

งือออ ขอบคุณที่ฟังเพลงเรามาตลอดนะคะะ

ใช่ค่ะะ ขอบคุณที่ติตดามผลงานนะคะะะ

คิดถึงเหมือนกันคับน้องเอ็กซ์ ;(); ไม่ได้เล่นเกมด้วยกันเลย เดี๋ยวนี้พี่ไม่ได้เล่นเกมแล้วอ่ะ

การ์ดใสอันเดิมหมด ว่าจะสั่งเพิ่ม เลยทำลายใหม่เติมด้วยเลยดีกว่า จะได้สั่งพร้อมกันทีเดียว