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晴の

@harenobmb.bsky.social

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避難用/20↑/腐/BMB/書:アロルク(lkhr、派生他)、ウィリアムズ親子周辺/読:ル右他本当になんでも読む/ネタバレ注意/💿キャラブコンプ済/同志の方以外b/https://privatter.net/u/harenobmb

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晴の @harenobmb.bsky.social · Apr 19

書いたの34

アーロンオンリー参加作品再掲

bsky.app/profile/hare...

晴の @harenobmb.bsky.social · Apr 14

プレス・アール privatter.net/p/11489546

アーロンオンリー掲載作品、こっちにも！

アーロン単体/cpなしの光ば/ネームドモブたくさんあり/とんでも設定捏造あり

終戦合意式典を目前にしたハスマリーで、アーロンが過ごす一週間のお話

パスワード限定公開 - Privatter -

privatter.net

晴の

@harenobmb.bsky.social

私は原稿終わるまで落下の王国お預けの身(まにあう？)

November 28, 2025 at 4:53 AM

Reposted by 晴の

日経電子版

@nikkei.com

運動習慣、1日10分から　「速歩と筋トレ」で相乗効果
www.nikkei.com/article/DGXZQO...

まず重要なのは「始めること」。

いきなり高い目標を設定するのではなく、有酸素運動や筋力トレーニングの小さな習慣から。

定期的な運動は集中力や創造性を高めます。

運動習慣、1日10分から　「速歩と筋トレ」で相乗効果 - 日本経済新聞

多忙なビジネスパーソンにとって、運動の習慣化は容易ではない。今回は最新の科学的知見に基づく、継続可能で効率的な運動法を紹介する。一押しが有酸素運動の「インターバル速歩」だ。ややきついペースの3分とゆっくりペースの3分を交互に切り替えて歩く。目安は5セット（計30分）だ。ややきついペースとは、会話ができるが息が上がる程度の強度を指す。強度の高い運動と低い運動を繰り返すことで、心肺機能が効率的に

www.nikkei.com

November 27, 2025 at 12:01 PM

Reposted by 晴の

達樹

@tatsukimknn.bsky.social

ラクガキよりもちょっと頑張ったからこっちにも投げる
数年後とはいえ、宇宙行くのか……

November 26, 2025 at 12:57 PM

Reposted by 晴の

日経電子版

@nikkei.com

【インフルエンザ変異型「サブクレードK」流行】
免疫効きにくい恐れ
www.nikkei.com/article/DGXZQO...

イギリスの報道によると、1人の感染者が何人にうつすかを示す実効再生産数は今シーズンのインフルエンザは1.4と推定。例年の1.1〜1.2を上回っているといいます。

November 25, 2025 at 11:01 PM

晴の

@harenobmb.bsky.social

終わらない恐怖を抱えながら走っている。いつもそう

November 25, 2025 at 4:47 AM

Reposted by 晴の

日経電子版

@nikkei.com

「わずか1000歩」多く歩くだけで病気のリスク低下、速足も不要
www.nikkei.com/article/DGXZQO...

息が切れて汗をかくような「運動」ではなく、日常的に体を動かす「身体活動」にも侮れない効果が。

歩行以外にも、「家財道具の片付け」「風呂掃除」なども同程度の水準の活動になると専門家は説きます。

2025年10月 #注目された記事